27 kikærteopskrifter, du aldrig bliver træt af

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Er der noget, disse magiske bælgfrugter ikke kan? De er velsmagende, fyldt med protein, billige og så nemme at lave mad med, at alle kan mestre dem. Snup en dåse fra dit spisekammer, og tag 27 kikærteopskrifter, du vil bruge igen og igen.

RELATERET: 10 Loaded Hummus Opskriftsideer

1. Blomkålspizza med kikærter

Der er en million grunde til, at denne tærte er bedre end levering, men vi vil blot nævne to: Den er lav-kulhydrat og fyldt med protein. Og vi er ikke engang nået til kikærte 'pepperoni' endnu, pudset med røget paprika, fennikelfrø og rødpeberflager.

Få opskriften

2. Kikærteburgere

Vi elsker cheeseburgere. Sådan meget. Men nogle gange er vi i humør til noget lettere. Indtast dette vegetariske alternativ, som samles fra bunden på mindre end en time. Lav en til aftensmad, og gem så resten i fryseren til næste uge.

Få opskriften

3. Nem hjemmelavet hummus med Za'atar Pita Chips

Du kan fuldstændig snuppe din sædvanlige balje med hummus og pitachips i sække i købmanden. Eller du kan lave det derhjemme på 15 minutter og spare dine penge. Valget er dit (men det lyder klart for os).

Få opskriften

4. One-Pot Kikærte Shakshuka

Den gode nyhed: Denne solide, smagfulde middag samles på 30 minutter. Endnu bedre nyheder? Den er lavet i én gryde, hvilket betyder, at du kan bruge mindre tid på at vaske op og mere tid på at arbejde på en anden tallerken.

Få opskriften

5. Fyldt Butternut Squash med Quinoa, Tranebær og Grønkål

Det er det. Vi smider alle vores skåle ud. Ikke nok med at denne ret er smuk (craisins ser godt ud på *alt*), den er også super sund. Det kræver ekstra dessert.

Få opskriften

6. Hurtig og enkel pastarisotto med urteristede kikærter

Vi troede, det var umuligt - men det viser sig, at pasta kan føles sundt og være dekadente, alt sammen på samme tid. Plus, du får al den smøragtige godhed af risotto med en brøkdel af arbejdet (hej, ditalini).

Få opskriften

fordelene ved honning i ansigtet

7. Krydret Buffalo Kikærte Wraps

Tag plads, ranch dressing. Dette er et job for hummus tilsat citron og ahornsirup. Erstat disse med vinger på spilleaften. Vi lover, at ingen bliver sur. Især fordi de er klar på kun 30 minutter.

Få opskriften

8. Detox marokkansk krydret kikærteglødskål

Det er som en mellemting mellem en gryderet og en salat. Og det er herligt. Chilipulver, spidskommen, garam masala og gurkemeje kombineres med ildstegte tomater for at forvandle dåsekikærter til en drømmende frokost, der vil være misundelsesværdig i pauserummet. Vi hober vores højt med ristet pita og tzatziki.

Få opskriften

9. Tranebær, Valnød Kikærtesalat Sandwich

Vi ses senere, kyllingesalat. Denne store fyr har lige så meget protein og det er helt vegansk. Vi beholder de tørrede tranebær, selleri og nødder, men vi dropper goopy mayonnaise for cremet tahini, ahornsirup og champagneeddike.

Få opskriften

10. Vinter Spa-salat med citronkylling

Hvis det er sådan detoxing er, så gør vi det hele året rundt. Du vil ikke tro, hvor simpel kyllingemarinade er (kun fire ingredienser, mennesker). Byt granatæble og appelsin ud med sommerfrugt, hvis det er det, der er i sæson. Vi taler om jordbær, majs, ferskner – you name it.

Få opskriften

11. Kikærter og grøntsags kokos karry

Din lokale thailandske restaurant vil savne dig. Denne takeout-tvilling kommer sammen på en halv time og kan fungere med alle de grøntsager, du har i køleskabet. Byt blomkål med broccoli, sukkerærter med peberfrugt eller rødløg med skalotteløg. Gå vild.

Få opskriften

12. Harissa kikærtegryde med aubergine og hirse

Træt af quinoa? Mød hirse, stjernen i denne kornskål, du er ved at falde for. Hårdt. Varm op med det, når vejret er koldt, eller skift aubergine ud med grillet zucchini om sommeren.

Få opskriften

13. Hjemmelavede Falafelkaffer

Chokerende nem at lave. Ikke så chokerende nem at spise. Vi erstatter friturestegning med let sautering, hvilket betyder, at du kan dyppe skinke i spicy mayo eller urteyoghurt.

Få opskriften

14. Grønkålssalat med sprøde kikærter

Er salat virkelig det værd uden et væld af sprøde toppings? Det er et svært nej for os. Det er her, disse kikærter kommer ind, drysset med røget paprika og citronskal, før de bliver sprøde i ovnen. Dressingen er også fyldt med umami-rige ansjoser, knust hvidløg og dijonsennep.

Få opskriften

15. Vegansk kikærteomelet med mangosalsa

Disse bælgfrugter er altid inviteret til brunch. Denne gang i form af kikærtemel. Fortæl dine gæster, at morgenmaden er klar om 30 minutter. Fangsten? Denne omelet er fuldstændig ægfri.

Få opskriften

16. Brændt blomkål og kikærtesuppe

Ah, de to mest alsidige ingredienser i vores køkken samles i en varm og uklar pakke. Det er en smuk ting. Kraftig fløde, Yukon-guld kartofler og masser af hvidløg gør dette til en favorit, der holder sig til ribbenene til kolde nætter.

Få opskriften

17. Sheet-Pan Honning Tahini laks med kikærter og couscous

Klar til at imponere alle dine middagsgæster? Denne idiotsikre ret har minimal forberedelse og oprydning, takket være det hele samlet på en enkelt pladeform. Og den honning-tahin citrusdressing? *Kokkens kys.*

Få opskriften

18. Indisk salatskål med knasende kikærter

Noget fortæller os, at du og din hud bliver rigtig glade for denne salat. Vidste du, at kikærter bekæmper linjer og rynker, da de er rige på mangan? Kom karry og revet kokos på.

Få opskriften

19. Perlecouscous med kikærter, aubergine og ferskner

Vi tænder op for grillen til de ferskner lige i dette øjeblik. Den røgsøde frugt vil gøre underværker med saltede kalamata-oliven og skarpe rødløg. Kan couscous også blive mere sød?

Få opskriften

20. Krydret Avocado Hummus

Kikærter har lige fået et nyt look takket være smørrig avocado. Vi pifter den op med citronsaft og jalapeño. Fordel det på en sandwich eller dyk ned med pita, tortillachips eller babygulerødder.

Få opskriften

21. Kikærtegyros

Intet slår en fyldt pita med alt dit yndlingspålæg. Tænk vindruetomater, agurk i skiver, rødløg, hvidløg-paprika kikærter og al den hjemmelavede tzatziki, dit hjerte begærer. Vi er så klar.

Få opskriften

22. Tahini Gulerodssuppe med Za'atar croutoner

Betragt dette som et stramt kram i en skål. Porrer, hvidløg, gulerødder, kikærter og timian simrer inden de blendes til en jævn puré med citronsaft, salt og bouillon. De sprøde kikærter er en game-changer, men vent bare til du prøver de bagte croutoner.

Få opskriften

glatte hår naturligt derhjemme

23. Middelhavsbagte søde kartofler

Kikærter og yams er nogle af vores yndlingsting. Men den cremede hvidløg-urtesauce topper listen, lavet med hummus, citronsaft og dild. Ja, vi vil sætte det på alt.

Få opskriften

24. Kikærteshawarmasalat

Salat, tomat, løg. Booooring . Top dem med sprøde bagte kikærter og hvidløgs-urtedressing. Bonuspoint for at bruge hjemmelavet hummus, men vi vil ikke fortælle, om du vælger butikskøbt.

Få opskriften

25. Kartoffel Kikærte Kokos Karry

Elsker alt krydret? Mød Thai rød karrypasta, din nye bedste ven. Den er fed i sig selv, men vi elsker den kombineret med fuldfed kokosmælk. Server den på dampede basmatiris med en side af naan.

Få opskriften

26. Nem kikærtegrøntsagsrøre

En sund middag på 20 minutter? Tilmeld os. Sukkerærter, rød peber, broccoli og gulerødder bliver møre i en sesambrun sukkersauce, som børnene vil sluge. Tilsæt vandkastanjer eller cashewnødder for ekstra knas.

Få opskriften

27. Ristet kikærteavocadotoast

Havde du ikke forventet at se disse ved morgenbordet, vel? Helt ærligt, vi spiser det til ethvert måltid, men der er intet som at starte dagen med sprøde spidskommen-paprika-kikærter, knust avocado og citron-tahin-dressing. Vi sætter dækkeservierne.

Få opskriften

RELATERET: 40 middelhavsdiæt middagsopskrifter du kan lave på 30 minutter eller mindre

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet