Uregelmæssig menstruation er medicinsk kendt som oligomenoré , hvilket anses for at være et ganske almindeligt problem hos kvinder. Forårsaget af forskellige faktorer som vægttab, medicinsk tilstand og livsstil, har dette almindelige problem evnen til at resultere i uberettiget stress og spændinger, som får os til at se os om efter løsninger, der er sikre og naturlige .
Og gæt hvad? Vi fandt dem med Mama Earth. Fra den gavnlige persille til de helbredende C-vitaminrige frugter, har Jordgudinden givet os en kurv fuld af hjemmemedicin til behandling af uregelmæssig og sen månedlig cyklus.
Her er en liste over nogle af de mest effektive naturlige måder, du kan fremkalde din menstruation på (når den er uregelmæssig).
*Bemærk: De emmenagoger, der er anført i denne artikel, kan være mildt abortfremkaldende (hvilket vil forårsage abort). Så hvis du kommer for sent på din menstruation, fordi du er gravid, kan de muligvis få dig til at abortere. Kontakt derfor en læge og indtag disse fødevarer omhyggeligt.
Persille
Persille er traditionelt blevet brugt til at fremkalde menstruation i århundreder. 'Apiol og myristicin, to stoffer indeholdt i persille, stimulerer sammentrækninger af livmoderen,' bemærker Dr. Lovneet Batra, klinisk ernæringsekspert Fortis La Famme, hvilket resulterer i den inducerende effekt af din månedlige cyklus.
Sådan bruger du: Din daglige dosis persille skal være 6 g tørret persilleblad, som kan indtages i 3 doser af 2 g hver, kogt i 150 ml vand, råder Dr. Batra. Eller drik persillete to gange om dagen.
Spidskommen
Spidskommen, også kendt som jeera på hindi, tilhører samme familie som persille og har også en lignende virkning.
Carom frø (Ajwain)
Et sammenkog af carambolefrø og jaggery vil hjælpe med at fremkalde menstruation udover at lindre menstruationssmerter.
Sådan bruger du: Kog 1 tsk carambolefrø med 1 tsk jaggery i 1 glas vand og spis det på tom mave om morgenen.
Papaya
Det er det mest effektive hjemmemiddel til at udskyde menstruation. Som bemærket af Dr. Batra, stimulerer r aw papaya sammentrækninger i livmoderen og kan hjælpe med at fremkalde menstruation. Carotenet i papaya stimulerer østrogenhormonet og fremkalder derved tidlig menstruation.
Sådan bruger du: Papaya kan indtages rå eller i form af papayajuice to gange om dagen. En kop papayajuice (ca. 200 ml) eller en skål frisk moden papaya kan spises omkring midten af cyklussen for at opnå effekt.
Ingefær
Ingefærte er en af de mest kraftfulde emmenagoger (urter med magiske egenskaber, der stimulerer menstruationsflowet, hvilket resulterer i fremme af menstruation), men i modsætning til persille kan det have nogle bivirkninger, såsom surhed. Ved ekstremt forsinkede perioder anbefales en kombination af persille og ingefærte. Ingefær menes at øge varmen omkring livmoderen og dermed fremme sammentrækningen.
Sådan bruger du: Ingefær kan indtages i form af te eller frisk ingefærjuice med lidt honning eller bare som rå ingefær sammen med honning. Drik en kop frisk ingefærjuice med vand (2:1) hver morgen på tom mave i et par dage før den normale date.âÂÂ??ÂÂ??
Selleri
Helt sikkert, naturligt og anbefalet af læger, at drikke sellerijuice er en måde, hvorpå du kan fremkalde tidlig menstruation.
Sådan bruger du: En frisk sellerijuice to gange om dagen kan stimulere blodgennemstrømningen til dit bækken og livmoder og derved fremkalde din menstruation.
Korianderfrø
Korianderfrø siges at være det mest effektive hjemmemiddel til uregelmæssige perioder på grund af dets emmenagogiske egenskaber.
Sådan bruger du: Kog 1 tsk. koriander med 2 kopper vand og vent, indtil vandet er reduceret til kun en kop. Brug en si til at fjerne frøene og drik blandingen tre gange om dagen i et par dage før din månedlige menstruation.
Fennikelfrø (Saunf)
Fennikelfrø, også kendt som saunf på hindi, kan koges i vand for at lave en velduftende te, der bør indtages hver morgen på tom mave for at regulere din menstruation og have en sund flow.
Sådan bruger du: Bland 2 tsk fennikelfrø i et glas vand og lad det stå natten over. Si vandet fra og drik det om morgenen
Bukkehornsfrø (Methi)
Bukkehorns- eller methi-frø anbefales af eksperter for at fremkalde menstruation.
Sådan bruger du: Drik bukkehornsfrø kogt i vand.
Granatæble
Saften af granatæblekerner er også nyttig til at fremkalde perioder.
Sådan bruger du: Start med at drikke ren granatæblejuice tre gange om dagen mindst 10 til 15 dage før din normale date. Alternativt kan du blande granatæblejuice med sukkerrørsjuice (1:1) og drikke det fire gange om dagen.
Aloe vera
Aloe vera juice bruges normalt til at lindre en urolig mave, men den kan også bruges til at emmenagoge.
Sådan bruger du: Skær en aloe vera-blad i to og pres gelen ud. Bland gelen med 1 spsk honning og spis den før morgenmaden. Fortsæt processen i flere måneder for at få gode resultater.
Sesame seeds (Til)
Sesamfrø, kendt som til på hindi, kan indtages for at fremkalde din menstruation, men de bør kun spises med måde, da de forårsager meget varme i din krop.
Sådan bruger du: Disse varmeproducerende frø kan spises dagligt omkring 15 dage før din forventede dato for at hjælpe dig med at få din menstruation tidligere. Du kan også få en teskefuld sesamfrø to gange om dagen med varmt vand. Teskefuld stegte eller almindelige sesamfrø med honning 2-3 gange om dagen.
C-vitamin fødevarer
Høje doser af C-vitamin kan fremkalde menstruation ved at øge niveauet af østrogen i kroppen. Øgede niveauer af dette hormon stimulerer livmoderkontraktioner, hvilket igen stimulerer blødning. C-vitamin kan også reducere progesteronniveauet, hvilket igangsætter nedbrydningen af livmodervæggene, hvilket fører til en tidlig menstruation. Fødevarer rige på C-vitamin såsom citrusfrugter, kiwi og grøntsager såsom tomater, broccoli og peberfrugt kan indgå i din daglige kost.
Gulerod
En anden fødevare, der er rig på caroten, gulerod kan indtages almindeligt eller i form af juice så mange som 3 gange om dagen.
Jaggery (Gur)
Jaggery, når det blandes med ingefær, sesamfrø og carambolefrø, er et effektivt naturligt hjemmemiddel til at forudsætte menstruation.
Gurkemeje
Kog en ske gurkemeje i et glas vand og indtag det to gange om dagen for at få din menstruation fremkaldt, sandsynligvis 10 dage før din forventede dato.
Datoer
Dadler er kendt for at generere varme i kroppen. Spis dadler hele dagen i en velafmålt mængde for at fremkalde menstruation før terminsdatoen.
Græskar
Caroten til stede i græskar er en fantastisk mekanisme til at fremkalde perioder.
Laks
Laks har egenskaberne til at forbedre og stabilisere dine hormoner og dermed komme af med menstruationsproblemer. Andre typer fisk og fiskeolie er også nyttige til at regulere din menstruation.
Mandler
Disse sunde og nærende nødder er rige på fibre og protein, der hjælper med at balancere dine hormoner og få regelmæssig menstruation.
Ananas
Indeholder varmegenererende egenskaber i form af, ananas kan tages i store mængder.
Druer
Et glas frisk druejuice hver morgen kan hjælpe dig med at slippe af med uregelmæssig menstruation.
Yoghurt
Selvom yoghurt har en kølende effekt på din krop, hjælper den med at regulere din menstruation.
Æg
Æg er rige på proteiner, der hjælper din krop med at håndtere menstruationsproblemer.
Tofu
Rig på calcium, tofu kan være et godt supplement til din almindelige kost for at få din menstruation til tiden.
Jeg er mælk
Denne mulighed er for veganere og laktoseintolerante. Det siges at indeholde fytoøstrogener, der hjælper med at regulere uregelmæssige menstruationscyklusser.
Her er nogle andre non-food-muligheder:
Køn
For det første hjælper samleje med at trække livmoderen sammen, samtidig med at skeden slapper af, og for det andet hjælper hormoner frigivet af kvindens krop under samleje til at fremkalde menstruation.
Varmtvandspakke
Varmtvandspakning er kendt for at lindre ekstremt smertefulde kramper under din månedlige cyklus, og er også et naturligt middel til at udskyde menstruation.
Sådan bruger du: Placer en varmtvandspakke eller -flaske på din mave i ca. 10-15 minutter ad gangen 2-3 gange om dagen.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer og koffein
Fordi de forstyrrer din månedlige cyklus, hvilket resulterer i forsinkede perioder.
(Input: Health Me Up, Z Living)
