30 AWESOME SUNDHEDSMÆSSIGE FORDELE VED AT DRIKKE KOKOSVAND DAGLIGT

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Velvære Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar den 8. december 2017

Kokosvand | Sundhedsmæssige fordele | Hvis du ønsker at blive for evigt, skal du drikke kokosvand dagligt. Boldsky

Der er meget få drinks så forfriskende som kokosvand. Og der er intet mere tilfredsstillende end at øse det ømme, hvide, saftige kød, der stryger indersiden af denne massive grønne frugt, ikke?

bedste romantiske scener i hollywood

Men vidste du, at kokosvand er langt bedre end sportsdrikke, når det kommer til at genopfylde de mistede elektrolytter, hvad enten det er i sygdom eller efter en anstrengende aktivitet?

Eller at drikke kokosvand dagligt rent faktisk kan forbedre din huds sundhed og forbedre din hudtone?

Nå, nu gør du det.

Så her er de 30 sundhedsmæssige fordele ved at drikke kokosvand dagligt!

# 1 Det kan beskytte dit hjerte.

Fra hjerteanfald til hypertension har adskillige undersøgelser vist, at drikke dagligt kokosvand kan beskytte dit hjerte mod sygdomme og andre problemer.

# 2 Det kan øge dit stofskifte.

Fordelene ved vægttab ved at drikke kokosvand hver dag er på grund af dets høje elektrolytindhold, især mangan, som er kendt for at øge dit stofskifte og øge mængden af fedtforbrænding i din krop hele dagen.

# 3 Det kan forhindre nyresten.

Nyresten udvikles primært hos dem, der drikker for lidt vand, eller som har for meget protein uden nok vand til at skylle de toksiner, der er opbygget på grund af det, ud.

Og da det er videnskabeligt bevist, at kokosvand er bedre end vand for din krop (du læser det rigtigt!), Kan det at drikke mindst et glas dagligt drastisk forbedre din nyres toksine-eliminering og forhindre skadelige urinsyre-krystaller. fra at akkumulere i rørene.

# 4 Det kan vende dehydrering.

Problemet med dehydrering er dobbelt.

Den ene bremser dine kropsfunktioner drastisk, herunder funktionen af dit hjerte-kar-system. Og to, det påvirker din krops elektrolytiske balance negativt.

Det er derfor, at drikke kokosvand i stedet for almindeligt vand er en bedre idé under dehydrering, fordi det genopfylder dig med vand såvel som de tabte elektrolytter.

Ikke underligt atleter og gymnastikere foretrækker dette som en drink efter træning i disse dage!

# 5 Det er godt for din fordøjelseskanalen.

Kokosvand har meget få kalorier i sig, men er rig på essentielle mineraler og opløselige fibre, som alle er kendt for at forbedre sundheden i din tarm og styrke din fordøjelseskanal.

Faktisk vil indtagelse af vandet indeholdt i en kokosnød straks få dig til at føle dig lettere, friskere og dræbe dine sultproblemer!

# 6 Det kan lindre muskelkramper.

Der er mange grunde til, at vi får muskelkramper. Og en af dem er lavt kaliumniveau i vores blod. Og da kokosnødsvand er rig på kalium, kan det hjælpe med at lindre dine muskelkramper og smerter ved at drikke det.

23 måder at forhindre muskelkramper på

# 7 Det kan give dig stærke og sunde knogler.

Kokosvand er rig på calcium og magnesium, som begge er vigtige mineraler, der er nødvendige for at styrke dine knogler. Faktisk har undersøgelser vist en positiv sammenhæng mellem at drikke kokosvand dagligt og udvikle stærke knogler over tid.

# 8 Det kan hjælpe dig med at tabe dig.

Du kan slog væk i gymnastiksalen i timevis og stadig være fed, hvis din diæt ikke er korrekt. Og kokosvand kan hjælpe dig med det ved at reducere dine alt for tidlige madbehov og holde dig mæt i længere perioder, så du spiser mindre kalorier hele dagen.

# 9 Det er antidiabetisk.

Vandet fra en øm kokos indeholder omkring 5 g naturlige sukkerarter i det, men i stedet for at øge dit blodsukker har disse den modsatte effekt af at reducere dit blodsukker. Det er derfor, at drikke kokosvand er meget gavnligt for dem, der lider af diabetes.

Husk bare ikke at overdrive det, da det kan føre til en hypoglykæmisk episode!

# 10 Det reducerer koageldannende tendenser.

Undersøgelser har vist, at dem, der spiser kokosvand, har nedsat tendens til at danne blodpropper i deres blod.

Og selvom disse effekter ikke er så udtalt, at de er en årsag til alarm i en gennemsnitlig person, når de indtages af dem, der har gennemgået organtransplantationer, kan denne effekt være yderst gavnlig.

# 11 Det kan reducere dit blodtryk.

Hvis du er hypertensiv, kan du glæde dig nu, fordi det har vist sig, at kokosvand har en positiv effekt på dit blodtryk.

# 12 Det kan reducere dårligt kolesterol i dit blod og øge niveauet af hjerte-sundt, godt kolesterol.

Undersøgelser har vist, at kokosvand er i stand til at reducere niveauet af lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL) og LDL-kolesterol, som primært er ansvarlige for at forårsage åreforkalkning og arteriel hærdning og øge koncentrationen af hjerte-sundt HDL-kolesterol, som bærer fedt væk fra dine vitale organer og deponerer dem i periferien af din krop.

# 13 Det kan erstatte elektrolytter under diarré.

Mennesker, der lider af diarré, får obligatorisk ORS (oral rehydrering) for at forhindre chok og død. Og kokosvand kan erstatte behovet for denne syntetiske opløsning, da den indeholder alle de elektrolytter, du har brug for, for at holde dit system i gang og forhindre, at det går i stykker.

# 14 Det er en god detoxdrink!

Fra at skylle toksinerne i din lever ud til dem i dine nyrer, er kokosvand virkelig en mirakeldrink, når det kommer til at afgifte din krop fra de frie radikaler og affaldsprodukter.

Så husk, når du er kommet tilbage fra en ferie med kraftig mad og spisning.

# 15 Det kan øge din energi med det samme.

Husk, hvordan vi sagde i begyndelsen af denne artikel, at det er videnskabeligt bevist, at kokosvand er bedre end en sportsdrik? Det er præcis det, vi mener, når vi siger, at det er en øjeblikkelig energibooster!

# 16 Det kan helbrede dit tømmermænd!

Vi får tømmermænd efter en nat med tungt at drikke, fordi alkohol dehydrerer vores krop og lægger en masse belastning på vores lever for at eliminere det akkumulerede giftige affald. Og det er her, kokosvand kommer ind.

Da denne drik er bedre til at rehydrere vores krop end almindeligt vand, kan det med et stort glas af det under tømmermænd næsten øjeblikkeligt lindre vores ubehag og også kurere den ledsagende kvalme.

# 17 Det kan behandle hovedpine.

Hvis du ofte har hovedpine eller migræne, skal du helt sikkert tilføje kokosvand til din daglige diæt, da dehydrering er den mest almindelige årsag til hovedpine.

# 18 Det kan beskytte din hjerne mod demens og Alzheimers.

Trans-zeatin, en forbindelse, der findes i kokosvand, har evnen til at beskytte din hjerne mod aldersinduceret degeneration og hukommelsestab. Hvis det ikke er en god nok grund til at føje denne drink til dit daglige repertoire, så ved vi ikke, hvad der er!

# 19 Det er et bedre alternativ til kaffe og te.

Hvis du drikker kaffe eller te regelmæssigt, er chancerne for, at du begyndte at få dem på grund af deres hjernestimulerende effekter tidligt om morgenen, men nu er blevet helt afhængige af dem.

Hvis det alarmerer dig, skal du tage vores råd og skifte til kokosvand i stedet. Denne kølige og energiforøgende drink vil stimulere dit sind med det samme (ligesom te eller kaffe), men har ikke de bivirkninger, som disse drikkevarer har.

# 20 Det kan beskytte din tarm mod de skadelige bakterier.

Kokosvand har antimikrobielle peptider i sig, der kan bekæmpe bakterier som E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis og S. aureus - de multiresistente bakterier, der er ansvarlige for de fleste tilfælde af madforgiftning.

# 21 Det kan øge din immunitet.

At drikke kokosvand regelmæssigt kan øge din immunitet på grund af C-vitamin indeholdt i det, hvilket er et vitamin, der er afgørende for sundheden for dine immunceller.

Plus, kokosvand har rigelige antioxidanter i sig, som også hjælper med at opretholde dit generelle helbred ved at forhindre organskader fra frie radikaler.

# 22 Det kan hjælpe dig med at sove bedre om natten.

Kokosvand indeholder GABA, en neurotransmitter, i den, der har evnen til at slappe af vores muskler og reducere angst. Så hvis du lider af søvnløshed, skal du tage et glas af denne drink efter middagen for at hjælpe dig med at sove bedre.

# 23 Det kan forbedre din hukommelse og tilbagekaldelse.

Undersøgelser udført på børn har vist, at de, der indtog kokosvand regelmæssigt havde bedre hukommelse og tilbagekaldelse sammenlignet med andre børn i deres alder. Så hvis din hukommelse har markeret i et stykke tid nu, kan du overveje at tilføje kokosvand til din daglige diæt for at give det et meget tiltrængt boost.

# 24 Det kan bekæmpe depression.

Kokosvand indeholder en høj mængde magnesium i det (næsten 60 mg), som er kendt for sine depressionskæmpende evner. Så at have denne drink hver dag kan helt sikkert løfte dit humør og forhindre depression.

# 25 Det er fremragende til gravide og ammende mødre.

Træthed, muskelkramper og højt blodtryk er blot nogle af de problemer, som gravide kvinder ofte står over for. Og at drikke kokosvand dagligt i denne periode er yderst gavnligt, da det har evnen til at lindre alle disse symptomer.

# 26 Det kan lindre høj feber.

Det er sandt. Kokosvandets køleeffekt på kroppen er effektiv, selv når personen lider af høj feber.

# 27 Det kan behandle syre refluks og gastritis.

Gastrointestinal reflukssygdom (alias, GERD) og gastritis kan være ubelejlige på grund af hjerteforbrænding og ubehag, de efterlader i kølvandet, men i det lange løb er de kendt for at forårsage mavekræft og Barretts spiserør.

Så hvis du lider af syre refluks, bør du helt sikkert tilføje kokosvand til din daglige diæt, da det kan neutralisere det overskydende syre, der produceres i din tarm.

# 28 Det kan reducere tegn på aldring.

Fra rynker til leverpletter, at have kokosvand hver dag kan hjælpe dig med at slippe af tegn på ældning.

Dette skyldes, at kokosvand indeholder en stor mængde antioxidanter i det, der er i stand til at fjerne frie radikaler fra din krop og gøre din hud blød og smidig.

# 29 Det kan lette din hudfarve.

Mens du drikker kokosvand, vil det ikke gøre din retfærdig, hvis du blev født mørk, men hvis du regelmæssigt har det, forhindrer det din hud i at garve under solvarmen.

# 30 Det kan forbedre dit hårs sundhed og forhindre hårfald.

Kalium indeholdt i kokosvand er et meget vigtigt næringsstof for hårsækkene. Det er derfor at have kokosvand hver dag er en fantastisk måde at give dig en skinnende, glat manke med godt hår!