Forurening, hoste og årstidens influenza forårsager kaos i vores halse og påvirker vores generelle immunitet. Midt i pandemien bliver det ekstremt vigtigt ikke bare at komme sig fra en halsbetændelse, men også at sørge for, at vi indarbejder en rutine i vores liv, der gør os i stand til at forblive sunde. Konventionel allopatisk medicin er påkrævet for at hjælpe os med at komme os efter sygdom, men på længere sigt har vores kroppe en tendens til at vænne sig til dem, hvilket fører til stærkere doser. Det, vi har brug for, er en langsigtet løsning, der gør vores krop sundere og stærkere til at bekæmpe infektioner og fører til hurtigere restitution. Så her er et par ting, du kan gøre dagligt for at øge din halssundhed.
1. Drik varmt vand
Ifølge Ayurveda er der utallige fordele ved at drikke varmt vand. Det hjælper i styringen af halvt (fedt) og fordøjelse. Det forbedrer også blodcirkulationen, og hvis du har varmt vand, mens du arbejder, hjælper det dig med at være mere opmærksom og reducerer stress. Så udskift stuetemperatur vand med varmt vand. Desuden kan du få det det første om morgenen og det sidste om natten for at holde dine luftveje fri for al olien fra den mad, der indtages i løbet af dagen. På samme måde kan du gøre det til en praksis at gurgle salt varmt vand om natten.
2. Undgå ostemasse om natten
I Ayurveda er der tre doshas (livskræfter), hvoraf den ene er Kapha der er naturligt fremherskende i vores krop om natten. Forbrug af ostemasse fører til en stigning i Kapha . En ubalance af Kapha dosha kan føre til slimudvikling, allergi og overbelastning. Undgå derfor at have ostemasse om natten, især hvis du er modtagelig for forkølelse og hoste.
3. Udskift morgenkaffe med gurkemejete
Tukemeje er kendt for sine medicinske egenskaber, og i Ayurveda er det et gyldent krydderi, der ofte ordineres til mange sygdomme, lige fra at reducere betændelse eller hævelse til at bekæmpe forkølelse. Så næste gang, når du har lyst til en drink, så drik en gurkemeje-latte eller en ayurvedisk gurkemeje-te. Alt du skal gøre er at koge vand i en gryde. Tilsæt gurkemeje, ingefær og nelliker, mens du skruer ned for varmen. Lad det simre i ti minutter. Du kan tilføje mælk til dette eller have det som det er. Rør og nip!
4. Pranayama til halspleje
En af facetter af Ayurveda omhandler praksis med pranayama for en sund krop. Til din hals vil vi anbefale Simhasana Pranayama. Du kan udføre denne pranayama ved at komme i kat-ko position. Lad din mave falde, mens dine balder bevæger sig op. Kig nu foran, rul tungen ud og ånder kraftigt ud gennem munden. Gør dette hver dag for en klar og stærk hals.
5. Ayurveda til halspleje
Ayurveda er den gamle indiske videnskab om at bruge urter til at komme sig fra de fleste sygdomme. De er sikre at bruge og giver ingen langsigtede bivirkninger for dets brugere. At gurgle med ayurvedisk medicin om natten vil være en fantastisk måde at pleje din hals på.
forskellige typer yoga asanas med billeder og deres fordele
Du kan prøve Charak Pharmas Kofol Ayurvedic Halsplejeserie, der indeholder urter med potente antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at bekæmpe halsinfektioner. Med 70 års omfattende research kan du være sikker på produktets kvalitet. Produkterne kommer i praktiske formater til at løse ondt i halsen og hosteproblemer for hele familien - ayurvedisk sirup, sukkerfri sirup, rub, tyggetabletter, sugetabletter og gurgle; tag dit valg.Kofol-produkter er tilgængelige på Charak.com, amazon og 1-MG
forskellige typer neglelak
Vi afholder en live Q&A-session for vores læsere lørdag den 25. april 2020 kl. 17.00 d. Instagram ! Stil ind og stil alle dine spørgsmål om at booste din immunitet og passe på dit helbred.
Billede med høflighed: Pexels
