Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter -
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
- Rongali Bihu 2021: Citater, ønsker og meddelelser, som du kan dele med dine elskede
Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter Gå ikke glip af
- Bihu 2021: Ønsker, meddelelser, tilbud til venner og familie
- PBKS vs RR-statistikanalyse: Sanju Samson scorer første århundrede af IPL 2021
- Ugadi eller Gudi Padwa WhatsApp-klistermærker: Sådan downloades, deles Ugadi-klistermærker på WhatsApp
- EKSKLUSIV! Laxmii-skuespillerinde Amika Shail på hendes Gudi Padwa-planer: Jeg laver Puran Poli mig for første gang
- Guldpriserne dypper, når det amerikanske statsafkast stiger
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- Næste generations Skoda Octavia plettet test uden camouflage: Lancering i Indien snart
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Sundhed Velvære Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Offentliggjort: Fredag 24. maj 2013, 23:44 [IST] Mange mennesker undgår knebøvelser på grund af flere misforståelser. Nogle mennesker tror, at squat-øvelser kun er for de fitnessfreaks, der er i hardcore vægttræning. Andre mener, at squats er for vanskelige. Sandheden er dog en helt anden. Squat øvelser er for alle, og de er lige så vanskelige som enhver anden øvelse.
Desuden kan squat-øvelser også udføres uden vægte. Disse øvelser er så lette, at du ikke engang behøver at ramme gymnastiksalen for dem, du kan gøre disse øvelser derhjemme. Der er mange fordele ved at lave squat-øvelser. Først og fremmest taber du dig hurtigere. Der er også flere andre fordele.
Her er 5 overbevisende grunde til, at du skal lave squat-øvelser.
Bygger benmuskler
frisure til pige med kort hår
Squat øvelser er dybest set udført for at styrke benmusklerne. Hvis du laver squats med vægte, vil din underkrop blive opbygget stærkt. Desuden bliver dine ryg- og mave muskler også strakt og bygget ved at lave squats.
Frigør testosteron
Squatting er særlig gavnlig vægttræning for mænd. At lave squats hjælper med at frigive testosteron i kroppen. Høje doser af dette mandlige hormon hjælper dit bryst med at ekspandere, og alle dine muskler bliver forstærket. Hvis du stadig er i dine teenageår, kan squats måske også hjælpe dig med at vokse højere. Dette skyldes, at huk udløser frigivelsen af humant væksthormon i din krop, der hjælper dig med at vokse højere.
Forbedrer atletisk evne
Squat øvelser styrker hamstring muskler og hjælper også dine knæ med at blive fri for skader. Hvis du er atlet, skal hamstring og knæskader være ret almindelige for dig. Squatting hjælper med at forbedre knæets stabilitet og reducere hamstringskader.
Brænd fedt
Squats forbrænder fedt meget hurtigere end de fleste andre frihåndsøvelser. Squats, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Squats hjælper dig meget hurtigt med at tabe dig fra maven. De hjælper også med at reducere cellulite fra lårene. Squats er den bedste træning for en godt tonet røv.
Hjælper med at holde dine tarme rene
fordelene ved mynteblade på huden
Squatting hjælper med at holde tarmbevægelsen klar. Bevægelsen af squats hjælper med at gøre dine afføring regelmæssige. Når dine afføring er regelmæssige, hjælper det dig med at føle dig lettere og træne mere frit. Så du får fordele på to gange.
Dette er 5 grunde til, at du skal lave squat-øvelser. Har du squat regelmæssigt? Fortæl os om de resultater, du har opnået ved at lave squats.
