Kim Anami vil have dig til at have forbløffende sex. Den selvskrevne holistisk sex- og forholdscoach laver podcasts dedikeret til orgasmisk oplysning, leder små grupper af studerende i at fokusere på de fine punkter i g-pletter og gensidige orgasmer og praktiserer noget der hedder vaginal kung fu . Så da sexperten fortalte os, at en håndfuld nemme at praktisere vaner kunne ændre vores sexliv til en bedre måde, var vi alle ører (og tilsyneladende underanstrengte skamlæber). Hvis du virkelig vil komme ind i det, har Amani et væld af 'sex-kyndige saloner', dvs. onlinekurser, på vej, men her er nogle lige her, lige nu opgraderinger til din erotiske oplevelse, du kan implementere, pronto.
1. Øv dig i at trække vejret på den rigtige måde
'Seksuel energi er livskraftsenergi,' siger Anami. Men under ophidselse bliver de fleste menneskers ånde overfladisk, og de spænder deres kroppe i stedet for at lade revitaliserende ilt cirkulere gennem deres lunger og blodbanen. 'Når vi trækker vejret dybt, forynges vi og opbygger udholdenhed, så vi føler os mere energiske efter sex i stedet for klichéen om at have sex og derefter have brug for en lur.' Anami siger, at det er vigtigt at genoptræne dig selv i hele sexens tempo, at foretage fire tællinger af vejrtrækninger ind og fire tællinger af vejrtrækninger ud under elskov for at forsinke orgasme. I stedet for 'det normale kapløb om at afslutte sex, prioriterer vi at trække vejret dybt ned i maven og kønsorganerne.' Hun kalder dette 'høste seksuel energi' og siger, at med disciplineret praksis vil det forbedre dit sexliv 100 procent.
2. Prøv noget radikal ærlighed
Kommunikation er super vigtigt. Anami siger 'det er sexet før sexet.' I navnet på bedre sex foreslår rådgiveren en 'clean-as-you-go'-politik om at have en klar, åben dialog til enhver tid, så den seksuelle energi kan flyde lettere mellem jer. 'Ofte laver folk underligt nok ikke en sammenhæng mellem barometeret for deres forbindelse med hinanden.' For eksempel uddyber Anami, siger, at der har været et skænderi ved morgenmaden. Når det kommer tid til sex ved sengetid, og ingen rigtig er i humør, påvirkede den uløste konflikt tidligere på dagen måske den overordnede stemning. Når par mærker vægten af tidligere uudtalte sandheder, foreslår Anami at have et hjerte til hjerte, fordi 'en feng shui af deres forhold betyder, at de har ryddet pladsen, og deres hjerter og kønsorganer er åbne.'
motion for at reducere fedt fra maven
3. Hold 'simren' i gang
Sex behøver ikke at være begrænset til tid i sengen; den skal være til stede hele tiden og 'simre', foreslår Anami. Tænk på dit erotiske liv med hensyn til temperatur: Frosset vand er afbrudt, mens kogende vand repræsenterer orgasme. At holde sig ved en simrende temperatur hele tiden betyder, at det er så meget nemmere at komme til kogepunktet, da du ikke behøver at gennemgå alle stadier, der starter med at smelte is. 'Mange mennesker opdeler sex, som om det bare sker om natten. De kan falde sammen og have et par pumper, og det er hele deres sexliv, siger hun. Anami siger, at en kærlig eller sexet tekst i løbet af dagen, med en voldsom erindring som: 'Du var så smuk; Jeg elsker dig i den position' eller 'Jeg kan ikke vente med at gøre det her til dig i aften' er en lang vej til at holde opmærksomheden og energien nynnende mellem jer.
4. Styrk dine kønsorganer
Vi afbryder denne sexede snak for en hurtig biologilektion. Det har alle køn PC muskler (det er pubococcygeus muskel), som er en hængekøjelignende muskel, der strækker sig fra skambenet til halebenet. Den har tilnavnet 'bækkenbunden' og er den muskel, du bruger, når du stopper din urinstrøm midt i tissen. Denne muskel understøtter alle dine bækkenorganer (obvi) og også, når den er stærk, vender den urininkontinens og øger smøringen hos personer med kvindelige kønsorganer. For mennesker med mandlige kønsorganer giver det mere erektil kontrol og magt over deres erektioner (mindre obvi). Hvordan bygger man muskler dernede? Anami anbefaler hende yoni æggesæt , som hun kan prale af, har styrket skederne til bedre sex samme dag. Det anbefales til brug i 5-til-10 minutters træning, tre eller fire gange om ugen. Ekstra kredit: For CrossFit af vaginaer, tjek Anami's online Vaginal Kung Fu klasser .
5. Spis ikke for meget eller drik ikke før-sex
'Pre-sex mad skal være let, men sundt, højt på proteiner og fuldkost. Du ønsker ikke at være i madkoma eller tynget,' siger Anami. Udover det praktiske kan dine grunde til ikke at overspise et ønske om at føle sig let og legende, ikke logisk og søvnig. Og mens mange mennesker bruger alkohol for at komme i humør, siger Anami, at det er en barriere for at føle sig forbundet både fysisk og følelsesmæssigt. Men der er et berusende kemikalie, hun støttede: mørk økologisk chokolade. 'Den indeholder phenylalanin, som kan være beroligende - jeg finder mørk økologisk chokolade mest effektiv med over 85 procent, det punkt, hvor alle de medicinske fordele starter,' siger Anami. 'Derudover er der et dejligt energiboost.'
hvordan man bruger en mikrobølgeovn
RELATERET: Prøv dette super verdslige trick for at forbedre dit ægteskab
