Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
En sund krop og sind er indbyrdes forbundne. Du kan ikke tænke på at nyde en sund krop uden at sikre et sundt sind.
Fødevarer til at sænke hjertefrekvensen naturligt
Efter lægernes opfattelse skal folk prøve alt for at holde deres sind sunde og fit, så de kan føle deres krops sundhed. De foreslår altid den bedste mad for at holde dit sind roligt og klar.
Fødevarer er afgørende for en sund krop såvel som et sundt sind. Hvis du er interesseret i at vide om de fødevarer, der holder dit sind roligt, skal du være opmærksom på følgende fødevarer, der hjælper dig med at holde dit sind roligt:
Beroligende mad til hypertensive mennesker
Fisk er essentiel:
Blandt alle de fødevarer, der holder dit sind roligt og køligt, er fisk den vigtigste. Det har alle de nødvendige næringsstoffer, der gør det til et perfekt 'sind' mad. Men diætister forhindrer folk i at spise sværdfisk og anbefaler fisk som laks og sardiner. De er lette at fordøje og opfylder alle standardniveauet for ernæring for hjernen.
Tag mad med masser af antioxidanter:
Mad med en rig mængde antioxidanter er godt for sindet. Du er nødt til at tage de fødevarer, der har foreslået mængder af antioxidanter. Dette er den bedste mad til at holde dig kølig og kan hjælpe dig med at koncentrere dig godt i dine opgaver.
Grøntsager og frugter er nøglen:
Da de fleste af de grønne grøntsager og frugter indeholder friske mængder vitaminer, proteiner og andre næringsstoffer, kan de derfor være de bedste fødevarer til at holde dit sind køligt og klar. Sørg for, at alle dine måltider har masser af frugt og grøntsager, så du kan få de bedste ting til kroppen og også til sindet.
Ignorer ikke avocado:
Avocado har været en rig kilde til monomættet fedt, der er anerkendt som et godt fedt. Det regulerer strømmen af blod inde i kroppen, og sindet får også fordelene ved glat blodcirkulation.
Føj fuldkorn til dit måltid:
Hele korn har store næringsværdier i den reneste form. Hvis du tilføjer to portioner fuldkorn til dine måltider hver dag, så er din tilgang til de fødevarer, der holder dit sind roligt, helt rigtigt. Det kan også redde dig fra slagtilfælde og andre kroniske og svære lidelser.
Olivenolie:
Reneste form for olivenolier, også kaldet jomfruolivenolie, har stor næringsværdi ikke kun for kroppen, men også for sindet. Det får din krop af med uønskede blodpropper og hjælper med glat blodcirkulation i hele kroppen, sindet får en stor fordel i processen.
Løg:
Mange mennesker har ikke den rigtige idé om, at løg er en af de bedste fødevarer, der holder dit sind roligt. Det har et rigt indhold af antioxidanter, der reducerer mulighederne for slagtilfælde. Det tager sig af blodkar og kapillærer for at gøre processen med blodcirkulation glat og kølig.
Tag en sund og let fordøjelig morgenmad:
Morgenmad er dagens første måltid. Det er derfor meget vigtigt for dig at sikre dig, at det er velafbalanceret og har alle nødvendige mængder næringsstoffer. En sund morgenmad er den bedste mad til at holde dit sind køligt. Det skal være let og let fordøjeligt.
Mens du beslutter dig for de bedste fødevarer, der holder dit sind roligt, skal du være meget sikker på at have en diskussion med lægerne og diætisterne. Du skal bare følge anbefalingerne helhjertet for at holde dit sind og din krop sund og kølig.
