Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Morgenmad sundhedsdrikke | Sundhedsmæssig fordel | Drop te, drik disse sunde drikke om morgenenHvordan er dit morgenritual? Handler det hele om at tage et hurtigt brusebad, tage en hurtig bid og skynde sig hurtigt på arbejde? Hvis dette er din morgenrutine, er du nødt til at bringe nogle ændringer ved at drikke noget sundt om morgenen. Denne artikel fortæller dig, hvad du skal drikke om morgenen.
Når du sover, får din krop ikke de nødvendige væsker. Derfor, når du står op om morgenen, er det vigtigt at fugte din krop med sunde drikkevarer, der ikke er kaffe eller te.
Det første vigtige morgenritual er at drikke et glas vand efter at have vågnet. Der er andre sunde drikkevarer, som du også kan indarbejde i din daglige morgenrutine, der ikke bruger meget af din tid.
kinesiske stjernetegn
Her er en liste over, hvad du skal drikke om morgenen
1. Jeera Vand
2. Ajwain vand
3. Infunderet vand
4. Kokosvand
5. Grøntsagsjuice
6. Goji bærsaft
7. Aloe Vera Juice
8. Ingefær te
9. Tomatsaft
1. Jeera Vand
Jeera- eller spidskommen er kendt for deres fordøjelsesfremmende egenskaber. Det kan hjælpe med at stimulere udskillelsen af fordøjelsesenzymer og fremskynde fordøjelsesprocessen og derved hjælpe med at bekæmpe maveproblemer. Jeera-vand er også en stor energibooster, der forbedrer dit energiniveau om morgenen og afværger træghed.
Hvordan laver man: Tilsæt 1 tsk jeera til en kop vand og kog den. Sil det og drik det i tom mave.
2. Ajwain vand
Ajwain- eller caromefrø har karminative egenskaber på grund af tilstedeværelsen af thymol, en essentiel olie, der forbedrer fordøjelsen, behandler surhed og fremmer vægttab. Thymol til stede i caromafrø frigiver mavesaften i maven og fremskynder dermed fordøjelsesprocessen.
Hvordan laver man: Tilsæt en halv teskefuld ajwain frø til 1 kop vand og kog det. Lad det køle af, sil og drik det.
Mest læst: 10 sunde drinks til diabetes, du bør kende
3. Infunderet vand
Hvis du er træt af at drikke almindeligt vand, hvorfor ikke prøve at tilføje noget som urter, æblecidereddike, agurk eller frugter som citron eller appelsiner for at forbedre vandets smag? Citroner og appelsiner indeholder det immunstimulerende vitamin C. Æblecidereddike øger stofskiftet, sænker blodtrykket og fremmer vægttab. Agurk holder din krop hydreret og skyller toksinerne ud, og urter som basilikum eller mynte indeholder antioxidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.
Hvordan laver man: Hæld vand i en kande, tilsæt nu en af ovenstående ingredienser, og opbevar den i 2 til 4 timer i køleskabet for at give smagen.
For at spare tid om morgenen skal du holde den natten over og fjerne ingrediensen fra vandet og drikke den.
hvordan man fjerner sorte bumsmærker
4. Kokosvand
At drikke kokosvand i tom mave om morgenen gavner dit helbred på mange måder. Den indeholder laurinsyre, som hjælper med at øge din immunitet, fremskynder dit stofskifte og letter vægttab. Kokosvand er rig på flere vitaminer og mineraler, herunder elektrolytter. Den indeholder to vigtige elektrolytter natrium og kalium, som er vigtige for at holde dig hydreret.
5. Grøntsagsjuice
At drikke naturlig juice giver din krop antioxidanter og næringsstoffer. Kroppen absorberer næringsstoffer bedre, når grøntsager indtages i form af juice. Grønne bladgrøntsager som spinat og kale har vist sig at øge kroppens energiniveauer. Vælg grøntsager med højt jernindhold, fordi de hjælper med at tilføre ilt til dine celler og bekæmpe træthed om morgenen.
Hvordan laver man: Hak grovene, du bruger, groft. Tilsæt i en blender med lidt almindeligt vand eller kokosnødsvand.
Mest læst: Bedste og værste mad til juice for dit helbred
6. Goji bærsaft
Goji bær pakker et hul af sundhedsmæssige fordele. Goji bær er en af de mest ernæringsmæssige tætte fødevarer, der indeholder flere vitaminer, mineraler, antioxidanter og otte essentielle aminosyrer. Undersøgelser har vist, at drikke goji-bærjuice om morgenen øger energiniveauet, forbedrer atletisk ydeevne, mindsker træthed og forbedrer mental fokus.
hvad er brugen af citron te
Hvordan laver man: I en blender tilsættes 1 kop gojibær og ca. 600 ml ømt kokosnødsvand.
7. Aloe Vera Juice
Aloe vera juice indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere gastrointestinal inflammation og er gavnlig for dem, der lider af irritabel tarmsyndrom. Det hjælper med at bekæmpe og helbrede dårlig fordøjelse, forstoppelse, surhed og gas og skyller toksiner ud af kroppen.
Hvordan laver man: Skær aloe vera-bladet for at udtrække den hvide gel. Tag 2 spiseskefulde aloe gel og læg i en blender. Tilsæt 3 kopper vand og bland det.
8. Ingefær te
Sipping på ingefær te om morgenen kan lette diarré og ubehag i maven, fordi ingefær indeholder gingerol, et stof med stærke medicinske egenskaber. Desuden reducerer ingefær muskelsmerter og ømhed, og det vil gavne dig at drikke det efter en morgen træning.
Hvordan laver man: Skræl og riv ingefæren og tilsæt i en kop vand. Kog og tilsæt saften af 1 citron. Sil og drik det.
9. Tomatsaft
En anden god måde at starte morgenen på er at drikke et glas tomatjuice. Tomater indeholder omkring 95 procent vand, der holder din krop hydreret. Det stimulerer også dit fordøjelsessystem, styrker immunforsvaret ved at bekæmpe infektioner på grund af de rige mængder vitamin A og C. Tomatjuice fungerer også som en god afgiftningsdrink.
Hvordan laver man: Tilsæt 1 ternet tomat og 3 kopper vand i blenderen. Tilsæt et par dråber citronsaft og bland det indtil det er glat.
Mest læst: Fantastiske fordele ved tomater til hud og hår
