Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Sig hej til kongen af frugter, den gule bløde og meget saftige mango, der er meget elsket af en, og alt er her til sommeren.
Ved hvert kroge og hjørne på gaden vil du se vogne fyldt med denne salige frugt. Mango er en af de smukkeste frugter, som du kan føje til din kost og forkæle dig med.
Læs også: Er forbrug af mangohud sund?
Imidlertid er ikke mange kvinder glade for denne frugt, da den er almindeligt kendt for sin høje kaloriefrekvens.
Så tror du mango kan få dig til at tage på i vægt? Nå, hvis du vil vide, hvad den sande ernæringsværdi af en mango er, er du kommet til det rigtige sted.
I dag deler Boldsky nogle af de detaljerede oplysninger om mango med dig.
Ifølge sundhedseksperter er denne gule frugtkonge fedtfri, kolesterolfri og saltfri. Overrasket? Nå, en servering mango har kun 1% fedt, 0% kolesterol og 0% natrium i 1 mango.
Læs også: Hvordan vælger og opbevarer jeg frisk mango?
På den anden side gør mango dig ikke fed, selvom du spiser dem hver dag om sommeren. Og selvom du spiser tre mango, hvilket svarer til omkring 400 kalorier, vil du ikke gå op i vægt.
Så her er nogle af grundene til, at du skal spise en mango og ikke bekymre dig om at tage på i vægt. Se:
Forbruge frugten:
Det er meget bedre og mere sikkert at indtage frugten i stedet for at drikke den juice, der for det meste indeholder meget sukker. Når du spiser denne frugt i sin saftform, tager du flere kalorier, da du tilføjer sukker og mælk for at fremstille saften.
Fibervenlig frugt:
Vidste du, at en portion mango kan give dig en rig mængde fiber. Nå, denne frugt har fiber, der hjælper med at håndtere fordøjelsesproblemerne og hjælper med at forbrænde kalorier hurtigere.
Tilstedeværelse af næringsstoffer og vitaminer:
Jo flere næringsstoffer og vitaminer du spiser i løbet af dagen, jo mere energi får din krop. Og dette fører igen til vægttab, da din krop har tendens til at være aktiv hele dagen.
Lavt i GI:
Mango har et lavt glykæmisk indeks (41-60), så at gå lidt overbord vil ikke øge dit sukkerindhold. Så hvis du er bekymret for, at dit sukkerindhold stiger, kan dette stykke information give dig lindring.
Tænker du på dit kolesterol?:
Hvis du er bekymret for, at dit kolesterolniveau øges, skal du indtage en mango. Denne frugt indeholder pektin, fiber og C-vitamin, der hjælper med at sænke serumkolesterolniveauerne. Så spis væk og bliv sund.
Øger immuniteten:
Når din immunitet er lav, er der en mindre chance for dig at bekæmpe infektioner. Med en lav immunitet vil din energi også falde. Derfor vil indtagelse af mango hjælpe med at øge dit immunitetsniveau og hjælpe dig med at forblive aktiv og tabe dig gradvist.
Kalorierne i en mango !:
Mango har deres rimelige andel af kalorier, og indianere foretrækker at nyde denne frugt efter et måltid. Eksperter siger, at du har brug for at afbalancere din diæt, så hvis du vil spise en mango, skal du erstatte noget i din diæt, der deler den samme mængde kalorier i en mango. På denne måde vil du ikke tage på i vægt.
