Vera Livchak/Getty Images
Jeg legede med min søn en eftermiddag for nylig, da han gjorde noget dumt: Han tog min telefon lige ud af min hånd, løb ind i det andet rum og skjulte det. FWIW, hans gemmested var faktisk smart – han lynede den ind i en af sine legetøjskufferter – men hans pointe var klar: Læg din telefon fra dig, mor.
Min telefonbrug var selvfølgelig ikke beregnet til at irritere ham. Mit liv kører bare meget mere glat, når jeg kan spille og hurtigt svar til min ægtefælle i købmanden eller vende tilbage til et presserende arbejde Slack på samme tid. Min intention er selvfølgelig at være tilstede, men jeg har en million bolde i luften – og hvis mit barn er begravet i et LEGO-projekt, vil han virkelig mærke (eller tænke på det), hvis jeg vender øjnene væk for at banke væk på min telefon i et par minutter?
Svaret er ja, iflg Dr. Becky Kennedy , forældreekspert og forfatter til den nye bog Godt indeni . I en nyligt interview med journalisten Elizabeth Holmes , hun delte sin taktik for at få en-til-en tid til virkelig at tælle: PNP-tid.
Hvad er PNP-tid? PNP står for 'leg, ingen telefon', hvilket betyder, at hendes enhed ikke kun er på lydløs, når hun hænger med sine børn, den er i et andet rum. 'Når mine børn ser på mig, ser de bagsiden af min telefon meget,' forklarer hun. »Det er meget visuelt at tænke over det. Der er bogstaveligt talt noget, der blokerer deres forbindelse til os [som forældre].'
Så Dr. Becky siger, at hun ejer den virkelighed. 'Jeg siger til mine børn: 'Hej, ved du, hvad vi har brug for? Vi har brug for PNP-tid. Jeg vil lægge min telefon væk, fordi jeg ved, at den er distraherende.'
Hendes råd: Det eneste, der skal til, er fem minutters PNP-tid om dagen, for at dine børn kan mærke virkningen og til gengæld øges følelsen af forbindelse. 'Fem minutter uden din telefon, at slutte sig til dit barn i deres verden, jeg lover dig, du kan nok bare sige senere på aftenen: 'Hey, det er tid til bad.' Og de skal nok lytte.'
En raserianfald-tæmmer, der booster vores evne til at føle os mere nærværende? BRB, gemmer min telefon i køkkenet.
RELATEREDE
