Skal jeg føde på et fødecenter eller i et hospital? Hvilken farve skal jeg male børneværelset? Skal jeg spise kun *én* California-rulle? Gravide kvinder træffer omkring 2 milliarder valg i løbet af de ni måneder, før deres babyer ankommer. Og selvom du helt sikkert kan vinge den og stole på, at din OB og sygeplejerske fører dig gennem fødslen, studerer mange kvinder en fødselsteknik for at sikre, at de får den arbejdserfaring, de ønsker. Da PampereDpeopleny-redaktørerne Alexia Dellner og Lindsay Champion fandt sig selv gravide på samme tid, fordybede de sig i to forskellige populære fødselsteknikker: Alexia prøvede Bradley-metoden, mens Lindsay lavede HypnoBirthing. Hvordan gik det? Vi lader dem udfylde dig.
Lindsay: Nå, først og fremmest, tillykke! Hvor gammel er din søn nu?
Alexia: Tak iligemåde! Han er 7 måneder.
Lindsay: Min datter er 6 måneder. Jeg er så nysgerrig efter at høre, hvordan din oplevelse var, men ærligt talt er jeg ikke sikker på, at jeg overhovedet ved, hvad Bradley-metoden er. Hvad er det helt præcist?
Alexia: Jeg havde ikke engang hørt om det før en af mine venner gav mig en bog om det som hendes far, der er læge, havde givet hende, da hun var gravid. Jeg læste bogen – tilbage i tiden før babyen, hvor jeg havde tid til det! – og der var meget at holde af ved den. Der var også meget, der var lidt mærkeligt og dateret.
Lindsay: Vent, ligesom hvad?
hvordan man vokser hår hurtigere og tykkere
Alexia: Grundtanken bag Bradley er, at fødslen ikke nødvendigvis behøver at være denne traumatiske og medicinerede proces, som for det meste var, da bogen oprindeligt blev skrevet i 1965. I stedet foreslog Dr. Bradley, at fødslen kan være interventionsfri. og at kvinder kunne deltage i fødslen af deres baby. Husk, at i 60'erne var de fleste kvinder bedøvede eller bevidstløse til fødslen af deres babyer, og deres ægtefæller røg cigarer i et andet rum! Det er også kendt som mand-coached barsel, og selvom de anerkender, at det ikke nødvendigvis behøver at være en ægtemand, føles formuleringen stadig lidt underlig. Partneren eller hvem du nu vælger at have i rummet med dig, spiller en stor rolle.
Lindsay: Hahaha, åh Gud, det er rigtigt. Jeg glemte ægtemændene og deres cigarer.
Alexia: Jeg kunne godt lide tanken om at være en aktiv deltager i mit barns fødsel – også selvom Dr. Bradley kom til denne metode ved at observere dyr, hvilket, um, nej. Hvad med dig? Hvad tiltrak dig til HypnoBirthing?
Lindsay: Omkring et år før jeg blev gravid, fortalte en af mine venner, der var syv måneder på vej, mig, at hun skulle til HypnoBirthing-time efter vores frokost. Og jeg var sådan, Hvad er det? Jeg er generelt lidt knasende omkring min tilgang til sundhed og velvære, så da hun fortalte mig, at den bød på en masse positiv visualisering og daglige guidede meditationer, var jeg 100 procent med på bordet – selvom jeg ikke var gravid endnu. Jeg ville også tage en personlig klasse, som anbefales udover læse bogen , fordi det var noget, min mand og jeg kunne lave sammen. Han hader virkelig meditation, så det var en undskyldning for at tvinge ham til at lukke øjnene og forestille sig brusende vandfald med mig.
Alexia: Det er en god pointe, for jeg har kun læst bogen, og jeg tror, at en klasse ville have været en anderledes og mere nyttig oplevelse.
Lindsay: Er der Bradley klasser, du kan tage?
hvordan man fjerner solbrændthed fra ansigt og hals
Alexia: Der er! Du kan tjek deres hjemmeside og de lister de forskellige klasser. Følte du, at HypnoBirthing-klasserne var nyttige?
Lindsay: Ja, jeg fandt dem super hjælpsomme. Det var også en god måde at møde en masse andre gravide kvinder på - i begyndelsen af hver time gik vi rundt i cirklen og talte om vores følelser omkring graviditeten og vores frygt. Lidt som en gruppeterapisession i den mest stressende tid i vores liv. Vi var alle førstegangsforældre og ret bange.
Alexia: Åh, det er så dejligt. Taler du stadig med nogen af dem? Eller ved, hvordan deres fødselsoplevelser gik?
Lindsay: Min lærer, Maeva Althaus [som, hvis du er i NYC, er top HypnoBirthing instruktør i byen], var også gravid med sit første barn på samme tid, og det har været rigtig hyggeligt at høre opdateringer fra hende efter timen. Hun havde en vanskelig veer og fødsel, og det var trøstende at høre, at selv en person, der lever og ånder HypnoBirthing, stadig kan få indgreb dukker op. Konceptet bag HypnoBirthing er, at du kan lære dig selv at slappe af gennem hele graviditeten, så når du er i fødsel, åbner din krop sig naturligt, fordi du er så afslappet, og fødslen bliver meget nemmere. De fleste kvinders mål er at undgå at blive induceret, at få en epidural og kaskaden af indgreb - meget ligesom Bradley-metoden, lyder det som.
Alexia: Åh, det er fantastisk, og en anden rigtig god pointe. Du kan planlægge og læse så meget, du vil, men i sidste ende kommer den baby ud på sin egen måde.
Lindsay: Jep, præcis.
Alexia: Men det lyder ligesom Bradley, hvor der er fokus på, at kvinder er sunde og glade under deres graviditet og fødsel. Der er endda en del om, hvordan du skal give den kommende mor, hvad hun vil have, mens hun har veer, uanset om det er sokker, fordi hendes fødder er kolde eller en ryggnidning. Det sidste bad jeg bestemt om, da jeg skulle igennem det! Bradley-metoden går også ind for at placere barnet på mor så hurtigt som muligt, hvilket var noget, jeg virkelig gerne ville gøre.
balsam til hår derhjemme
Lindsay: HypnoBirthing går også ind for hud-mod-hud med det samme, og der er en masse vejrtrækningsteknikker.
Alexia: Jeg brugte nogle vejrtrækningsteknikker, som min doula også lærte mig, og de var fantastiske.
Lindsay: Jeg brugte også en doula – hun underviste i HypnoBirthing og var meget fortrolig med det, så hun hjalp mig med at holde mig centreret. En anden stor del af det er ikke at tænke på noget af processen som smertefuldt. Så sammentrækninger kaldes overspændinger under hele fødslen. Og jeg må sige, at jeg virkelig ikke syntes, fødslen var smertefuld. Det var mere en ebbe og flod af fornemmelser, og noget jeg var meget i stand til at klare uden epidural, selvom jeg var induceret.
Alexia: Jeg fandt processen meget smertefuld faktisk, haha. Men min arbejdskraft endte heller ikke med at være helt efter Bradley-bogen, sandsynligvis fordi jeg kun læste bogen i modsætning til at tage undervisning. Men også fordi der var et par ting ved metoden, som ikke helt passede mig.
Lindsay: Som hvad?
Alexia: Tja, selvom bogen er i sin femte udgave, føles den stadig forældet. Jeg kan huske, at jeg læste et afsnit om, hvordan kvinder skal bære nederdele og kjoler så meget som muligt!
Lindsay: Hvad? Hvorfor?
Alexia: Fordi trusser og bukser forårsager irritation! Ja, der er mange mærkelige ting derinde.
Lindsay: Ummm, så gerne, nederdele uden undertøj?! Hvem i alverden vil gøre det, mens man er gravid?
Alexia: Der er også et kapitel om, hvordan man lever med en gravid kone.
Lindsay: Åh pys, ja, den ting trænger til en opdatering! Det eneste, som jeg egentlig ikke var helt optaget af med HypnoBirthing, var, hvor anti-epidurale de var. Selvom jeg ikke endte med at skulle få en, fik jeg den stemning fra bogen, at hvis du øvede dig rigtigt, skulle du ikke have en.
Alexia: Det ligner Bradley. Der er helt sikkert en følelse af at gøre denne metode, og du behøver ingen indgreb, medicin eller andet.
Lindsay: Jeg ville helt klart tage det med et stort gran salt.
Alexia: Helt sikkert.
Lindsay: Så tror du, at du vil anbefale Bradley til en ven, der er gravid?
Alexia: Hmm. Godt spørgsmål. Jeg vil helt klart anbefale at finde ud af teknikken og tage en klasse, så du kan vælge, hvad du kan lide ved det. Ideen om, at du kan være en aktiv deltager i din fødsel, og at din partner skal give dig massage, er ret god. Men vil jeg anbefale det som det metode? Nej, det tror jeg ikke. Hvad med dig?
hvordan man fjerner mavefedt ved træning
Lindsay: Jeg har anbefalet HypnoBirthing til en meget specifik type ven: en, der enten allerede mediterer eller er meget åben omkring holistisk medicin. Jeg tror, at hvis rollerne var byttet om, og min mand, som er meget til vestlig medicin og ikke får meditation eller yoga eller noget af det, prøvede det til sin graviditet, haha, ville det 1.000 procent ikke have virket.
Alexia: Jeg ville faktisk være interesseret i HypnoBirthing, hvis jeg nogensinde havde en anden.
Lindsay: Vent, vi talte slet ikke om vores børn!
kjoler til vintersæsonen
Alexia: Åh, rigtigt, de fyre.
Lindsay: Er der nogen omtale af temperamentet af en Bradley baby? Ligesom, er babyer født under Bradley-metoden forskellige på nogen måde?
Alexia: Nej, det taler de ikke om i bogen.
Lindsay: I HypnoBirthing er det en stor ting. Ligesom du formodes at have en Zen-baby. Men min datter afgiver en masse Lucy fra Charlie Brown-vibes. Absolut ikke en rolig lille pige.
Alexia: Uh, apropos det, han skriger, må gå.
Lindsay : Hahaha, det var dejligt, mens det varede. Farvel!
RELATEREDE: Alt hvad du behøver at vide om HypnoBirthing, afslapningsteknikken Meghan Markle og Kate Middleton plejede at føde
