Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Når du er gravid, skal du spise visse fødevarer, der ikke kun er sunde, men som giver vigtige næringsstoffer og mineraler. For eksempel er calcium et af de mineraler, der kræves for en sund udvikling af det voksende foster.
Calcium hjælper med at opbygge stærke knogler og tænder hos den voksende baby. Calcium er også nødvendigt under graviditeten for at fremme det sunde hjerte, nerver og muskler hos både mor og baby. Hvis du ikke spiser calciumrige fødevarer under graviditeten, trækker din baby alt det krævede calcium fra din krop, hvilket vil påvirke dit helbred.
kokosolie og honning hårmaske
Så det er meget vigtigt at medtage kalkrige fødevarer i din graviditetsdiæt. Der er dog mange kvinder, der føler, at calcium kun stammer fra mad og sunde drikkevarer. Men mejeriprodukter er ikke de eneste kilder til calcium. Under graviditeten elsker kvinder at forkæle sig med friskskårne frugter. Så hvis du elsker frugt og ønsker at spise calciumrige frugter i din graviditetsdiæt, så er der visse frugter at tilføje i din diætliste.
Calciumrige frugter som appelsiner, morbær og kiwi kan medtages i din graviditetsdiæt. De er sunde såvel som nærende. Tilsvarende kan tørrede frugter som tørrede figner, svesker (tørrede blommer) og tørrede abrikoser medtages i graviditetsdiet, da disse frugter også er rige på calcium.
Hvis du er gravid og vil medtage dette mineral, så er der få kalciumrige frugter at have i din graviditetsdiæt.
Calciumrige frugter til gravide kvinder:
Tørrede fig
En kop servering tørrede figner giver 241 mg calcium. Tørrede figner indeholder også rigelige mængder 0mega-3 fedtsyrer og zink, hvilket gør det sundt for gravide kvinder.
Datoer
Ifølge historier om gamle koner kan det at have datoer reducere arbejdstidens varighed. Det er også rig på calcium. En dato har 15,36 mg calcium i sig.
indisk kost til vægttab på 7 dage
Kumquats
Denne calciumrige frugt kan spises under graviditet og kan endda inkluderes i den postnatale diæt.
Tørrede abrikoser
Denne calciumrige frugt betragtes som en superfood til gravide kvinder. Tørrede abrikoser indeholder også jern, folsyre og kalium, hvilket gør det til en sund snack.
Appelsiner
Citrusfrugten er rig på vitaminer, især vitamin C og calcium. En appelsin har omkring 60 mg calcium, hvilket gør det til en nærende frugt for gravide kvinder.
æg og olie til hår
Svesker
Svesker er tørrede blommer, som er en calciumrig frugt. Hvis du lider af forstoppelse under graviditeten, skal du prøve dette hjemmemedicin.
Mulbær
Dette er en anden calciumrig frugt. Der er dog mange mennesker, der mener, at morbær ikke bør indtages under graviditet, mens andre kvinder benægter det. Så konsulter din gynækolog, inden du introducerer det i din diæt.
Kiwi
Dette er en anden superfood at have under graviditeten. Bortset fra calcium er kiwi også rig på C-vitamin (så meget som orange).
