Sundhedsmæssige fordele ved Upma

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Rava er nærende. Så upma lavet af hvede rava er helt sikkert en sund morgenmad mulighed. Der er flere sorter hvede rava tilgængelige i Indien.

Læs også: Sundhedsmæssige fordele ved Idli-Sambar

viseion game of thrones

Rava er intet andet end det stof, der opnås ved formaling af hvede. Nogle ravasorter er finmalet, mens nogle er grovmalet. Alle bruger vi hvedemel til at forberede roti. På samme måde bruges hvede rava til at forberede upma i det sydlige Indien.

I hver 100 gram hvede rava er der cirka 71 gram kulhydrater, 3 gram fiber, kun et gram fedt, 12 gram protein og nogle mineraler som calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium og zink. Og selvfølgelig er der nogle vitaminer (B-kompleksgruppe) i den.

Læs også: 8 bedste væsker at drikke inden morgenmaden

Lad os nu diskutere de sundhedsmæssige fordele ved upma lavet af hvede rava.

Det fordøjes langsomt

Din krop fordøjer langsomt upma. Dette er en fordel, da det holder dig mæt længe. Så du behøver ikke snack på noget andet.

God til immunitet

Vitaminerne i hvede rava er gode til din immunitet. Hovedsageligt styrker vitamin B og E i dit immunsystem.

hvordan man fjerner strækmærkerne

Holder dig energisk

Selv sundhedseksperter er enige om, at upma kan holde dig energisk. Når du tilføjer nok grøntsager til det, kan du også få noget fiberindhold.

Godt for nyrer

Kaliumindholdet i hvede rava er godt for dine nyrer. Faktisk forbedrer det nyrernes funktion.

Godt for dit hjerte

Næringsstofferne i hvede rava er hjerte sunde. Også selenindholdet i det siges at være godt for dit immunsystem.

Grøntsager

Generelt tilsættes løg, tomater og kartofler til upma. Du kan også tilføje grønne ærter og andre grøntsager til det. Dette hjælper dig med at få masser af vitaminer og mineraler i din kost. Dette gør upma nærende.

God til knogler

Mineraler som magnesium, fosfor og zink i hvede rava er også gode for dit nervesystem og knogler.

hvordan man øger glade hormoner

God kilde til jern

Da hvad rava er en god jernkilde, kan det forhindre anæmi. Det forbedrer også din blodcirkulation.

Nødder

Du kan tilføje forskellige typer nødder som jordnødder og cashewnødder i upma. Dette vil gøre det smagere, og selvfølgelig kan du også høste de sundhedsmæssige fordele ved buts.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet