Vores team er dedikeret til at finde og fortælle dig mere om de produkter og tilbud, vi elsker. Hvis du også elsker dem og beslutter dig for at købe via nedenstående links, kan vi muligvis modtage en kommission. Priser og tilgængelighed kan ændres.
Lige nu kan det være utroligt svært at slap af og lette dit sind . Uanset om det er stress eller en konstant oversvømmelse af angst , at finde måder at opnå ro på er sandsynligvis ikke let givet de nuværende tidspunkter.
Mens der er mange praksisser, der kan hjælpe lette dine bekymringer , er der én mulighed, der kunne være utrolig nyttig: meditationsjournalføring. Hvis skrivning og meditation er terapeutisk for dig, kan kombinationen af begge dele være en fantastisk måde at skrive dine tanker og følelser ud på.
Hvis du ikke har medieret eller journaliseret før, tænker du måske: Virker meditationsjournaler virkelig? Michelle Dalbec , en livscoach og yogalærer på Kripalu Center til yoga og sundhed, forklarer på hendes hjemmeside giver Journaling vores interne landskab en stemme. Det er en chance for at dokumentere vores proces, at reflektere over og forløse vores længsler og spørgsmål.
Hun fortsætter: Ved at kombinere meditation og journalisering kan du få adgang til visdommen fra de dybere lag af dit væsen og udvikle en større forståelse af de budskaber, de har at tilbyde.
Ud over, Nordvestlig medicin forklarer på sin hjemmeside, at tilhængere af journalføring og følelsesmæssigt sundhedspersonale mener, at det at formulere disse ting kan hjælpe dig med at forstå mere klart, hvad du føler. Handlingen kan hjælpe dig med at prioritere problemer, frygt og bekymringer og få en bedre fornemmelse for omfanget eller sværhedsgraden af stressfaktorer i dit liv. Journalføring kan også hjælpe dig med at spore disse følelser og symptomer ved at genkende triggere. At skrive ned, hvad du oplever og føler, kan både forstærke positive oplevelser og forløse negative tanker.
Hvis du er villig til at prøve det, så tjek disse meditationsjournaler, der er unikke, overkommelige og endda topbedømte på Etsy . Shop nedenfor for at finde den bedste for dig.
1. Stampoutonline Personliggjort Taknemmelighed Tidsskrift , $18,99
Kredit: Etsy
2. DreamyMoons Hardcover Blank Journal 'Let It Go' , $29,88
Kredit: Etsy
3. DreamyMoons Hardcover Blank Journal 'Joy' , $29,88
Kredit: Etsy
4. Thewheatfield The Wildflower's Workbook , $16,95
Kredit: Etsy
5. HabitNest Meditation Sidekick Journal , $29,90
Kredit: Etsy
Hvis du kunne lide dette indlæg, vil du måske også gerne læse om disse 9 væsentlige egenskaber fra Nordstrom-udsalgssektionen .
Mere fra In The Know:
Reddit-brugere deler industrihemmeligheder fra de felter, de arbejder i, og det er saftigt
Shop sortejede hudpleje- og hårplejemærker hos Blk +Grn
Skab et fredeligt miljø når som helst med dette $25 afslapningssæt
Shop vores yndlings skønhedsprodukter fra In The Know Beauty på TikTok
