Hvis du er ligesom de fleste mennesker, der sidder i karantæne derhjemme, har du ikke brugt rigtige sko i måske seks hele uger (bortset fra en lejlighedsvis tur til købmanden). Men alt det, at gå barfodet rundt i huset, selvom det er bedre end at løbe rundt i byen i skyhøje stiletter, gør ikke dine stakkels fødder nogen tjeneste. Faktisk kan det være at gøre enhver fodtilstand, du har, værre, eller sætte dig op til at udvikle nye. For at lære ins og outs af præcis, hvad der sker, når vi giver afkald på sko i uger i træk, kontaktede vi fodterapeut og grundlægger af Gotham Fodpleje , Dr. Miguel Cunha. Her er hvad han havde at sige.
Er det dårligt for mine fødder at gå rundt i huset barfodet?
Ifølge Dr. Cunha er svaret et rungende ja. At gå barfodet på hårde overflader i længere tid er dårligt for dine fødder, fordi det giver foden mulighed for at kollapse, hvilket kan føre til en enorm mængde stress, ikke kun for foden, men også for resten af kroppen forklarer han. Dybest set flytter musklerne i vores fødder sig og justerer sig i et forsøg på at lindre noget af stress forårsaget af at gå på hårde gulve (ja, selv dem med tæpper), men disse justeringer forårsager ofte ubalancer, der så fremmer udviklingen af ting som knyster og hammertæer.
Hvad skal jeg så have på?
Jeg fraråder kraftigt at bære udendørs sko indendørs for at undgå unødvendig og uhygiejnisk overførsel af jord, bakterier, vira og pollen fra miljøet til vores hjem, siger Dr. Cunha. Når det er sagt, er dine yndlingshyggesko måske heller ikke et godt valg. Det er vigtigt at vælge en sko, der giver så meget holdbarhed og beskyttelse som muligt uden at ofre komfort eller fleksibilitet. Han anbefaler specifikt det nye fodtøjsmærke Muvez , som har en udtagelig udendørssål, så du nemt kan skifte fra at løbe ærinder til at løbe efter din to-årige.
Den type sko, du skal have på, vil også afhænge af, om du allerede har en fodtilstand eller ej, såsom svage buer, knyster eller en tendens til at overpronere. For eksempel, hvis du har flade fødder og ønsker ekstra støtte til svangen, anbefaler Dr. Cunha, at du leder efter sko, der føles ret stive (for at forhindre din svang i at falde), som f.eks. Asics GT-2000 8 sneakers ($120), mens dem med høje svanger bør kigge efter sko med mere fleksibilitet og en lidt blødere mellemsål, som f.eks. Vionics Amber sandaler ($90). Hvad med dem, der ikke har nogen alvorlige fodproblemer? Et par klassiske Teva Universal sandaler ($60) eller Vionic's Wave Toe Post sandaler ($65) burde gøre tricket.
RELATEREDE: 3 fodterapeutgodkendte hussko (og 2, der vil skabe kaos på dine fødder)
