På dette tidspunkt i karantænen har de fleste af os fundet ud af vores hjemme-garderobe. Der er de nødvendige joggingbukser eller leggings, den behagelige hættetrøje, den valgfri bh og nogle bløde sokker. Men sko? Der er ingen grund til at bekymre sig om dem ... vel? Ifølge Dr. Miguel Cunha, grundlægger af Gotham Fodpleje , ingen sko er faktisk det forkerte valg.
Han forklarer: At gå barfodet på hårde overflader i længere tid er dårligt, fordi det giver din fod mulighed for at kollapse, hvilket kan føre til en enorm mængde af stress, ikke kun for foden, men for resten af kroppen. Din mangel på sko (og dermed mangel på støtte) kan føre til knyster og hammertæer eller skinnebensbetændelse og akillessenebetændelse, hvilket efterlader dine knæ eller ryg i smerte. Og ja, det gælder, hvis dit hus har et trægulv eller tæpper.
Men det viser sig, at selv dine hjemmesko gør dig forkert. Her deler Dr. Cunha to typer sko, du ikke bør have rundt i huset, og de tre styles, du bør erstatte dem med. (Undskyld på forhånd til dine elskede kaninsko.)
hvordan man laver magiske tricks for børn trin for trin
RELATEREDE: 17 Behagelige, smarte trøjer og sweatshirts at bo i lige nu
20Bær ikke: Hjemmesko uden ryg
Rygløse hjemmesko støtter ikke rigtig dine fødder; det er omvendt, forklarer Dr. Cunha. Dine fødder støtter tøflen, hvilket du kan mærke ved hvert skridt. Du kniber dig ned for at holde fast i tøflen og griber dem med dine fødder. Den spænding kan føre til dannelsen af hammertæer over tid, især hvis du tøffer rundt i bløde hjemmesko, syv dage om ugen under karantæne. Men hvis du bare sætter dem på for at gå fra soveværelset til badeværelset midt om natten, bør det kortvarige slid ikke give store problemer.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesBær ikke: Flip Flops
Manglen på støtte i flip-flops svarer til den i tøfler uden ryg. Selvom flip flops er en bekvem mulighed, kan de være værre end at gå barfodet, hvis de ikke har svangstøtte indbygget i designet og bæres i længere perioder, bemærker lægen. Hold disse gummisko henvist til (meget) korte gåture til stranden.
Nordstrøm1. Bær: Hjemmesko med ryg
Gode nyheder: Du behøver ikke at give afkald på den overdådige fuzz fra en hjemmesko, hvis du ikke vil. Du skal blot opsøge en stil, der kombinerer indbygget svangstøtte med en egentlig ryg. En pelsforet mokkasin eller støvle er sandsynligvis dit bedste bud - og du vil måske endda synes, at de er mere komfortable end dine slides.
Få looket: Vionic McKenzie suede imiteret pels moccasin hjemmesko ( 0 ; $ 60); FLEXX Smokinhot Plys til kvinder (); Olukai Olani ægte Shearling hjemmesko (0)
Amazon2. Bær: Sneakers
Ja, de sko, du har på til Zumba- eller HIIT-klassen, er dem, du skal have på i dit hjem. Først og fremmest skal du sørge for, at de sneakers, du vælger, er både støttende og holdbare (du vil måske bestille et par styles til at prøve derhjemme, før du sætter dig på et par), de skal have en bred forfod (så dine tæer har rigelig plads). Husk: Du bør reservere dette par sneakers til kun at være dine hussko. Som i, bør de ikke bæres udenfor. Hvorfor det? For at undgå unødvendig og uhygiejnisk overførsel af jord, bakterier, vira og pollen fra miljøet til vores hjem, siger Dr. Cunha. Han bemærker, at dette især er vigtigt, hvis du har småbørn eller små børn, der kravler rundt.
Få looket: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; 100 $) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Bær: Sandaler med buestøtte
Hvis du vil lade dine tæer ånde, kan du bære en sandal rundt i huset. Bare sørg for, at den stil, du vælger, har både svangstøtte og en rygstrop, så den holder din fod på plads. Selvom Dr. Cunha ikke anbefaler langtidsbrug af en sandal udenfor, anser han dem for at være en god hussko til at beskytte dine fødder (og buer) mod hårde gulve som træ eller marmor. Plus, vi synes, at disse strappy spark er lidt søde.
Få looket: Teva Original Universal (); Birkenstock Rio Sandal med ankelrem ( 0 ; $ 60); Vionic Keomi sandal ()
hvordan man reducerer øvre mave ved yoga
RELATEREDE: 4 fodterapeutgodkendte sko til sommer (og 4 par du aldrig bør have på)
