Rigtig snak: Selv før COVID-19 ændrede vores liv, tilbragte vores børn det meste af sommeren med at løbe rundt barfodet. Men nu hvor vi begrænser vores ture til legepladsen, købmanden og poolen, ja, vi ved ærligt talt ikke engang, hvor deres sko er længere. (Måske i kælderen? Eller under sengen?)
Det har vi for nylig fundet ud af at gå barfodet på hårde overflader i længere tid er dårligt for os, fordi det tillader foden at kollapse (hvilket kan føre til problemer som knyster og hammertæer). Men gælder de samme regler for små mennesker? Vi aflyttede Dr. Miguel Cunha fra Gotham Fodpleje for hans sagkyndige.
Er det OK for mine børn at løbe rundt barfodet hele dagen?
Heldigvis, ja. Jeg anbefaler, at børn går barfodet rundt derhjemme, især på tæppebelagte overflader, da det kan hjælpe med at fremme cirkulationen og udviklingen af sunde muskler og knogler i et barns fødder, siger Dr. Cunha. At gå barfodet kan også hjælpe med at forbedre følsomhed, balance, styrke og koordination generelt.
Forstået. Og hvad med at lade mine børn gå barfodet udenfor?
Igen, nyhederne her er gode (med et par retningslinjer). Børn kan gå rundt barfodet udenfor med forsigtighed, siger Dr. Cunha. Jeg anbefaler at bruge sko på varme og solrige dage, hvor asfalten eller sandet kan forårsage alvorlige forbrændinger på fødderne eller i usikre miljøer, hvor glasskår kan være til stede. Hvis du lader børnene løbe rundt barfodet, så glem ikke at lægge solcreme på dit barns fødder for at forhindre solskoldning. (Psst: Her er syv gode solcremer til børn ). Og hvis du går til et offentligt område som en pool, bør både børn og voksne undgå at gå barfodet for at undgå at få svampe-, bakterie- eller virusinfektioner såsom vorter. Og interessant nok gælder det samme råd for vådt græs - så sørg for at tage nogle sko på dit barn, før du starter sprinkleren i baghaven, okay?
RELATEREDE: Her er hvad der sker, hvis du ikke har sko på derhjemme, ifølge en fodterapeut
