Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Den moderne livsstil er blevet temmelig smertefuld. Rejser, dårlig kropsholdning og stress er nogle af hovedårsagerne til, at folk gennemgår muskelsmerter. Vi har vænnet os meget til tanken om at sprænge smertestillende midler for at lindre den smerte. Imidlertid er smertestillende medicin dårligt for dit hjerte, og et naturligt middel mod smerte er altid mere velkommen. En varm oliemassage er en af de bedste måder at slippe af med kropssmerter.
Du skal dog følge trinene til massage af varm olie korrekt. Ayurvedisk massage med varm olie har en bestemt procedure. De varme olie massage trin er meget vigtige, fordi de sikrer, at du får lindring af smerter. Hvis disse særlige hot oil massage trin ikke følges, kan du muligvis ikke få lindring fra dine muskelsmerter.
Varm oliemassage er ikke en meget vanskelig ting at gøre derhjemme. Du behøver ikke være en erfaren messier for at følge trinene med varm oliemassage. Alt du skal gøre er at kende den grundlæggende struktur, der er involveret i denne procedure. Og når du først er opmærksom på trinnene, kan du få en varm oliemassage udført derhjemme.
Hvis du lider af kroniske muskelsmerter, skal du kigge meget tæt på disse varme olie massage trin.
Vælg olien
Flere slags ayurvediske olier kan bruges til varm oliemassage. Men her kan du for din bekvemmelighed vælge sennepsolie, som er let tilgængelig i de fleste indiske køkkener. Massering med sennepsolie vil også slippe af overbelastning af slim (hvis du har).
Varm olie
Varm sennepsolie i en lille skål over gasflammen eller i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter på 100 procent effekt.
Tilføj urter
Timian, basilikum og rosmarin er almindelige urter, der er antiinflammatoriske. Tilsæt urterne til den varme olie, dæk den med et låg.
Opbevar olien
Opbevar olien et køligt og tørt sted i 3 til 4 dage.
Varm olie igen
Inden du starter den varme oliemassage, er et trin at opvarme olien igen. Opvarm så meget af urteaolie, som du har brug for til massagen.
Dryppolie på smertefulde muskler
Drypp langsomt den varme olie på de trange smertefulde muskler. Sæt en dråbe ad gangen. Denne langsomme dryp af olie hjælper også med at slappe af musklerne.
Opvarm massagesten
Den bedste måde at slappe af trange muskler er med afrundede sorte sten.
50 års fødselsdagsfest
Massage med varme sten
Placer nu de varme sten på de strategiske og smertefulde punkter på din krop. Lad varmen sive igennem, og lemp kramperne.
Masserer teknikker
Fjern stenene. Bed din ægtefælle eller ethvert andet familiemedlem om at bruge afrundede knytnævebevægelser til at sprede den varme olie på dine smertefulde muskler.
Lempelse
Efter massagen skal du ligge stille og slappe af alle dine sanser i en halv time. Dette hjælper dig med at slippe af med den muskulære stivhed på grund af stress.
Varmt brusebad
Et af de sidste trin til behandling af varm olie er at tage et varmt brusebad. Bade med lunkent vand og en mild sæbe for at slappe af muskelsmerter.
