Sandt liv: Du er udslettet. Men hvorfor, Gud hvorfor, er det altid den nat, hvor du er ude af søvnmangel, at du faktisk ikke kan få sovet? Vi tjekkede ind hos folkene på Beautyrest (jep, madrasfirmaet) for at finde ud af deres nummer et trick til, hvordan man falder i søvn ... hurtigt. Og det arbejder.
bhutans konge og dronning
Hvad du gør:
For at komme i snoozing på ingen tid skal du bare lukke øjnene og prøve at visualisere detaljerne i dit barndomshjem. Gå på gangene. Gå ind og ud af hvert rum. Forestil dig billederne hængende på hver væg og detaljerne om den Laura Ashley dyne, du havde i mindst et årti. Det næste du ved, fuglene kvidrer, solen strømmer ind, og halleluja, du har lige logget seks timers zzz'er.
Hvorfor dette virker:
Distraktion, mand. For hvert minut er du fokuseret på det akavede billede i syvende klasse, som din mor lige har har for at holde på gallerivæggen, er det et minut mindre, du stresser over, hvad der skete på arbejdet den dag.
Sov godt.
RELATEREDE: 27 beroligende ting at gøre, når du bare ikke kan falde i søvn
