Sådan forbedres dit fordøjelsessystem naturligt

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Når du føler dig sulten, spiser du mad. Din krop nedbryder maden og omdanner den til næringsstoffer. Disse næringsstoffer bruges af din krop på mange måder. Du får din energi fra de fødevarer, du spiser.

Da dit fordøjelsessystem bestemmer, hvad du optager fra din mad, er det bedre at håndtere det med omhu. Hvis dit fordøjelsessystem ikke nedbryder maden ordentligt, absorberer din krop ikke de nødvendige næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser.

Når dit fordøjelsessystem fejler, kan du lide af visse problemer som forstoppelse, diarré , surhedsgrad, hovedpine, flatulens, lave energiniveauer og meget mere.

Med alderen har dit fordøjelsessystem tendens til at blive svagere. Faktisk skal vi ændre vores madvaner og livsstilsvaner en gang hvert 10. år for at passe til de aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Men det gør vi sjældent. Tværtimod har vi en tendens til at spise usunde fødevarer, vi fortsætter med usunde vaner som rygning, og vi fortsætter også med det stressfyldte liv. Nå, alle påvirker dit fordøjelsessystem dårligt. Lad os nu diskutere, hvordan man forbedrer fordøjelsessystemet på en naturlig måde.

Få grovheden

Husk dette: hvis din diæt indeholder nok fiber, vil dit fordøjelsessystem ubesværet gøre sit job. Inkluder fuldkorn, frugt og grøntsager.

Følg din krops signaler

Din krop er intelligent. Det taler konstant til dig på forskellige måder. Når du spiser, hvis din krop signalerer dig om at stoppe, skal du vaske dine hænder. Når din krop er sulten, beder den dig om at spise mad. Udsæt ikke spise til tiden og spis i begrænsede mængder.

biceps træning for kvinder

Følg princippet om 80:20

At spise et måltid betyder ikke, at du fylder din mave 100%. Prøv at fylde 80% af din mave og lad 20% være tom. Dette vil naturligvis forbedre fordøjelsen.

Hvordan fed mad påvirker dig ...

Ved du, at dit fordøjelsessystem sænkes, når du spiser for meget fede fødevarer? Forbruge dem mindre, men undgå dem ikke helt, da din krop også har brug for fedt, men i mindre mængder.

Elsker du gæret mejeri?

Forskning siger, at ostemasse, kærnemælk og gæret mælk kan hjælpe fordøjelsesprocessen. Kontakt en læge, hvis du er laktoseintolerant.

Timing

Forskning tyder på, at de, der spiser til tiden, har en bedre fordøjelseshygiejne. Selvom du har travlt, så prøv at få dit måltid til tiden, da dit fordøjelsessystem hader at vente for længe.

Drikker

Vand spiller en vigtig rolle i hele fordøjelsesprocessen. Få nok vand i stedet for at lade dit system være dehydreret i lang tid.

Gør nogle ofre

Du elsker kaffe, cigaretter og øl, men dit fordøjelsessystem hader dem alle. Hvis du kan gøre en tjeneste for dit fordøjelsessystem, skal du afslutte sådanne vaner.

Begynd at flytte

Ved du, at jo mere du bevæger dig, jo bedre er det for dit fordøjelsessystem? Begynd at gøre motion til en del af din daglige rutine.

Sig nej til stress

Stress påvirker dit fordøjelsessystem alvorligt. Gør dit bedste for at holde stress i skak på lang sigt, hvis du ønsker at forbedre din fordøjelse.

Køb de bedste sundhedsforsikringsplaner

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet