For et par somre siden, mens jeg var på strandferie, fik min bedste ven og jeg begge menstruation. Synkroniserede cyklusser, amirite? Mens vi begge oplevede de sædvanlige irritationsmomenter som kramper og oppustethed i en bikini (hvor sjovt!), var jeg den eneste, der følte skjul-under-en-sten-forlegenheden, da jeg fik at vide, at min tamponsnor viste sig.
spidskommen vand til vægttab
Min BBFs hemmelighed? Hun havde en menstruationskop på. Øhm... grimt, tænkte jeg. Er det ikke noget hippie-lort fra 70'erne? Nå, mine damer, dreng tog jeg fejl. Efter at have taget springet (Beklager! Der er ingen måde at skrive om disse ting, der ikke lyder lidt vulgært!) Jeg kan fortælle dig, at disse kopper virkelig er livsændrende. Her er alt, hvad du behøver at vide.
Men først, hvad er en menstruationskop egentlig?
De er klokkeformede kopper, der typisk er lavet af medicinsk silikone, der fungerer på samme måde som en tampon, bortset fra at den blot samler sig i stedet for at absorbere dit flow. Ja, det betyder, at du bliver nødt til at tømme indholdet. Men bare rolig, jeg lover, at det ikke er så grimt, som det ser ud til. Faktisk er det langt værre at bortskaffe brugte tamponer og bind i den afdeling. Utroligt nok kan kopper holde 3 til 4 gange kapaciteten af en almindelig tampon og kan bæres i op til 12 timer før tømning.
Og hvordan virker det?
Ligesom en tampon indsættes en menstruationskop i din skedekanal og forbliver på plads takket være en sugeforsegling, der dannes rundt om kanalens vægge, når koppen åbner inde i din krop (mere om det senere). På grund af forseglingen, der er skabt, samles indholdet direkte i koppen, hvilket betyder, at der er en meget lille chance for, at du vil opleve lækager. Og takket være 360°-forseglingen og den tætsiddende pasform kan du lave omvendte yogastillinger, svømme, sove eller hvad det nu er, du nyder, uden at skulle bekymre dig om irriterende lækager.
jeg er fascineret. Hvordan bruger jeg det egentlig?
Lad mig starte med at sige dig brug for at være tålmodig med dig selv første gang du forsøger at bruge en kop. Det kræver lidt øvelse og kan endda tage dig et par cyklusser for at finde ud af, hvordan det fungerer bedst med din krop. Til din første cyklus anbefaler jeg, at du prøver det, når du er hjemme, bare hvis du oplever lækage på grund af forkert indføring, hvilket er almindeligt for nybegyndere. Hvis du begynder at føle dig frustreret over, at du har svært ved at få det derop, så tag en kort pause, lad din krop slappe af og prøv igen.
OK, klar? Først vil du gerne rense det ved at koge det i vand i 4-5 minutter. Når du har vasket dine hænder, skal du folde kanten af koppen, så den er mindre og nemt kan indsættes. De to mest almindelige folder er C-folden, hvor du flad og bøjer koppen i midten, hvilket bringer enderne sammen for at skabe et C og punch down, der kollapser fælgen ind i sig selv. Jeg bruger personligt den mindre almindelige 7-fold (flad og fold det højre hjørne ned for at skabe tallet 7), fordi jeg synes, det åbner sig meget nemmere, når det først er inde i min krop.
Når du har valgt din foldningsmetode, skal du komme i en behagelig stilling (siddende, hugsiddende, stående med det ene ben hævet) og adskil forsigtigt dine skamlæber med den ene hånd og indsæt menstruationskoppen med den anden. I stedet for at sigte opad, skub den ind mod halebenet, indtil hele koppen er helt inde. Bemærk, du kan faktisk føle, at den åbner sig. For at sikre, at den er helt åben, og forseglingen er oprettet, skal du dreje koppen ved let at klemme bunden og dreje den 360°. For at dobbelttjekke forseglingen skal du føre fingeren rundt på ydersiden af koppen og mærke efter folder. Ingen folder betyder, at du er god til at gå til op til 12 timers lækagefri beskyttelse.
…Og hvad med at fjerne?
Når du har vasket dine hænder, skal du bryde forseglingens sugning ved at klemme bunden af koppen med tommelfingeren og pegefingeren. FYI: Hvis du blot trækker i stilken uden at klemme, vil den ikke rokke sig på grund af den tætte forsegling. Fjern derefter forsigtigt koppen ved at holde den lodret for at undgå at spilde. Når det er helt ude, skal du blot vippe det ind i toilettet, håndvasken eller bruseren (ja, mange kvinder fjerner deres kopper i bruseren) for at tømme indholdet. Inden du sætter din kop i igen, vask din kop med varmt vand og en mild, duftfri sæbe, eller du kan køb en vask der er specielt designet til menstruationskopper.
Er der forskellige typer menstruationskopper at vælge imellem?
Selvfølgelig! Der er en masse populære mærker derude, så det kan føles skræmmende at vide, hvilket der passer til dig og din krop. Jeg startede med DivaCup fordi det er det mærke jeg har hørt mest om. Jeg kunne ikke lide det, men nogle gange kunne jeg mærke stilken på koppen, fordi den er lavet af en hårdere silikone. Jeg har for nylig haft mulighed for at prøve et nyere mærke kaldet Salt og jeg elsker det så meget mere, fordi formen fungerer meget bedre med min krop. Derudover synes jeg, at det er nemmere at indsætte end DivaCup, og det er virkelig behageligt til det punkt, jeg glemmer, at jeg selv har det på. Nederste linje: Foretag nogle online research og vælg den, du synes er bedst for dig. Jeg kan kun sige, at du ikke bliver skuffet, uanset hvilken menstruationskop du ender med at bruge.
Puha, det lyder som meget arbejde. Er det virkelig hypen værd?
Efter at have brugt en menstruationskop i knap et år, kan jeg ærligt sige, at det har gjort mit liv så meget lettere og ubekymret, når det kommer til min menstruation. Jeg plejede at afsky den tid på måneden, fordi jeg synes, at tamponer er fuldstændig ubehagelige (og ikke lækagesikre), og bind er bare ikke noget for mig. Nu tænker jeg ikke engang over min menstruation. Det har også hjulpet mig med at blive mere komfortabel med min krop og være mere åben omkring perioder generelt med venner og endda kolleger.
Ud over alt det vil du spare en dine af penge. En menstruationskop kan holde op til 10 år med ordentlig pleje, hvilket betyder prisen for en enkelt kop (den gennemsnitlige globale pris er pr. en nylig undersøgelse af The Lancet Public Health ) repræsenterer kun 5 procent af omkostningerne ved en 10-års levering af bind eller tamponer, som rapporteret af NPR . For ikke at nævne, de er fuldstændig miljøvenlige, fordi du ikke smider dem ud. Det er en win-win.
RELATEREDE: Her er hvad du bør spise for at lindre menstruationskramper, ifølge en ernæringsekspert
fordele ved at drikke sort kaffe
