At finde motivationen til at træne hjemme, mens du er i karantæne er kedeligt hårdt.
Dit hjem er allerede blevet omdannet til dit kontor, behøver det virkelig at være det et fitnesscenter såvel? (Desværre er svaret ja, hvis du håber på at kunne holde i det mindste et udseende af en fitnessrutine, indtil vi alle sikkert kan tage afstand fra socialt hold.)
tørklæde til kvinders hoved
Gennem denne prøvende tid, Melissa Wood-Tepperberg har tjent som et fyrtårn af håb og sundhed for os. Fitnesstræneren og iværksætteren, der opfandt MWH-metoden, har konsekvent lagt korte, nemme træningsprogrammer ud, der ofte ikke involverer andet udstyr end kropsvægt (og en valgfri måtte) på hendes Instagram konto.
Wood-Tepperberg har også delt et 5-minutters ab-kredsløb uden udstyr med In The Know, som er ekstremt nemt at kopiere i dit eget hjem på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af dagen.
Vågner du klar til at flytte? Spræng de mavemuskler. Har du det godt efter din frokostpause? Ab tid. Har du brug for at udvide den ekstra energi før sengetid? Du får afdriften.
Det er virkelig svære tider, som vi lever i, fortalte Wood-Tepperberg til In The Know. Jeg tror, det er bare rigtig vigtigt at minde os selv om, at selv to minutters bevægelse kan gøre den største indflydelse på din dag.
Følg med på hendes mavetræning i videoen ovenfor.
hvordan man fjerner røde strækmærker
Hvis du kunne lide denne historie, vil du måske gerne læse om disse hverdagsting, du kan styrketræne med derhjemme .
Mere fra In The Know:
Service fotograferer medarbejdere hvert 5. minut for at sikre, at de arbejder
Dette onlineapotek er fyldt med væsentlige ting, du kan opbevare i dit medicinskab
mors dag små citater
Tatchas serumstick kan hjælpe med fine linjer og tørhed
De absolut bedste sorte tasker at købe under Nordstroms forårsudsalg
