Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Apple Peel, Apple Peel | Sundhedsmæssige fordele | Ikke kun æbler, æbleskaller er også nærende. FedSkyHvordan spiser du dit æble? Skræl og spiser du det, eller spiser du det sammen med huden? Nogle mennesker foretrækker ikke at spise huden på æblet på grund af frygt for pesticider og tilstedeværelsen af voks på huden. I denne artikel vil vi skrive om, hvorvidt skrællet æble eller ikke-skrællet æble er godt.
Æbler indeholder vitaminer og mineraler såsom vitamin C, kalium, fiber, kulhydrater og andre planteforbindelser som quercetin, catechin og klorogen syre. Et mellemstort æble har kun 95 kalorier.
fordelene ved æble for huden
Æbler indeholder også polyphenoler med antioxidant virkning. Denne antioxidant findes både i æblernes og kødets hud.
Læs videre for at vide, hvad der er bedre - skrællet eller ikke-skrællet æble
Der er mange, der foretrækker at spise et æble ved at skrælle af huden, men når du gør det, skræller du også dets næringsstoffer af. Her er nogle af de stærke grunde til aldrig at skrælle af huden igen.
1. Fiber i skræl
En medium æbleskal har ca. 4,4 g total fiber. Æbleskal har både opløselige og uopløselige fibre, men ca. 77 procent af dem er uopløselige fibre. Denne fiber forhindrer forstoppelse ved at binde sig til vand og skubbe fordøjelsesaffaldet gennem tyktarmen.
På den anden side får opløselig fiber dig til at føle dig mæt, forhindrer blodsukkerspidser og nedsætter absorptionen af næringsstoffer. Det hjælper også yderligere med at sænke kolesterol.
2. Huden er fyldt med vitaminer
En æbleskal er fyldt med 8,4 mg C-vitamin og 98 IE vitamin A. Når du først skaler huden, reduceres den til 6,4 mg C-vitamin og 61 IE vitamin A.
æblecidereddike skønhedsfordele
Vidste du, at næsten halvdelen af et æbles C-vitaminindhold er lige under huden? Så det er en god ide at forbruge æbler med deres skind.
3. Huden er stærk til at holde kræft i skak
En undersøgelse fra Cornell University i 2007 viste, at forbindelser kaldet triterpenoider findes i æblens hud. Disse forbindelser har evnen til at dræbe kræftcellerne og er især målrettet mod tyktarms-, bryst- og levercancerceller.
Ifølge American Institute for Cancer Research er æbler en fremragende kilde til antioxidanter. Disse antioxidanter kan sænke risikoen for lungekræft.
4. Apple Skin kan lette vejrtrækningsproblemer
Quercetin, et flavonoid, findes for det meste i skræl snarere end æblets kød. En undersøgelse viste, at folk, der spiser fem eller flere æbler hver uge, har en bedre funktion af lungerne på grund af tilstedeværelsen af quercetin. Dette mindsker risikoen for astma.
hvordan man anvender hvidløg på håret
Ifølge en undersøgelse fra 2004 bekæmper quercetin vævsskader i hjernen forbundet med Alzheimers sygdom og andre degenerative problemer.
5. Apple Skin hjælper med vægttab
Nå, dette er en god nyhed for folk, der ønsker at tabe sig. Huden på æblerne indeholder ursolsyre, en essentiel forbindelse, der kan bekæmpe fedme. Ursolsyre øger muskelfedt, som igen forbrænder kalorier, hvilket reducerer risikoen for fedme.
ctm rutine til fedtet hud
6. Andre ernæringsmæssige fordele ved huden
Ifølge University of Illinois indeholder æblets hud vigtige mineraler som kalium, calcium, folat, jern og fosfor. Disse mineraler har forskellige funktioner i din krop, fra at opretholde stærke knogler til at regulere cellevækst og producere sunde røde blodlegemer.
Hvordan man spiser æbleskaller?
De fleste æbler indeholder pesticider, medmindre de er økologiske. Vaskning af æblerne ordentligt inden skæring fjerner pesticider og også voksbelægning på huden for at få det til at se frisk ud. Hvis du ikke kan lide at spise æbleskindet, skal du overveje at bage det, da det hjælper med at blødgøre huden og kan gøre det mere velsmagende.
Du kan få et stykke æble med jordnøddesmør, eller du kan prøve at rive det i dine desserter. Dette giver dig mulighed for at nyde smagen af huden.
Del denne artikel!
Derfor er det godt at tygge rå sennepsfrø
