en. Hvad er æblecidereddike?
to. Hvad er dens sundhedsmæssige fordele?
3. Skønhedsfordelene ved ACV
Fire. Hårredder
Hvad er æblecidereddike?
æble cider eddike (ACV) fremstilles ved at gære saften af æbler først med bakterier og gær, indtil det bliver til alkohol og derefter gære det igen med eddikesyredannende bakterier, så det bliver til eddike. Æblecidereddike er blevet brugt gennem århundreder som et folkemiddel og i alternativ medicin for dets mange fordele. Med kun 3 kalorier pr. spiseskefuld, ACV har et meget lavt kalorieindhold og en vægtovervågers glæde.
Hvad er dens sundhedsmæssige fordele?
Antimikrobiel
Den meget sure natur af æblecidereddike er effektiv mod mange forskellige slags patogener, og det er derfor, den traditionelt er blevet brugt til at rense og desinficere sår, behandle neglesvamp, lus, vorter og øreinfektioner. Denne antimikrobielle karakter af æblecidereddike gør det også til et godt konserveringsmiddel til mad, og undersøgelser har vist, at det forhindrer væksten af mikrober som E. coli i fødevarer. Lavere blodsukkerniveauer
En af de mest almindelige anvendelser af æblecidereddike er imod Type 2 diabetes hvor blodsukkeret stiger på grund af enten insulinresistens eller fordi kroppen ikke producerer nok insulin. Højt blodsukker kan føre til en række komplikationer. Undersøgelser har vist, at æblecidereddike forbedrer insulinfølsomheden under et måltid med højt kulhydratindhold med 19-34 procent. Det viste en anden undersøgelse æblecidereddike kan reducere blodsukkerniveauet med 31 procent efter at have spist hvidt brød. Endnu en undersøgelse viste, at diabetiske rotter fodret med æblecidereddike i fire uger havde reduceret blodsukker niveauer.
Hvis du er plaget af højt fastesukker, kan du tage to spiseskefulde æblecidereddike fortyndet i 250 ml vand lige inden du går i seng for at reducere din fastesukkeraflæsning om morgenen med 4 procent. Du kan drikke denne opløsning før måltider for at opretholde stabile blodsukkerniveauer. Dog før du begynder at tage æblecidereddike til blodsukker , kontakt venligst din læge. Stop ikke medicin, som du allerede tager. Husk også, at du aldrig må tage mere end to spiseskefulde æblecidereddike på en dag, og det også først efter at den er fortyndet i vand.
Hjælp til vægttab
Dette er en af de mange grunde til, at vi elsker æblecidereddike! Det er overraskende effektivt til at holde din vægt under kontrol. Undersøgelser har vist, at når du drik æblecidereddike med måltider med højt kulhydratindhold føler du dig mæt og mere mæt. Dette kan faktisk forhindre dig i at spise 200-275 ekstra kalorier resten af dagen. Endnu bedre, undersøgelser har vist, at det kan hjælpe dig at drikke æblecidereddike regelmæssigt tabe dit mavefedt . En undersøgelse viste, at have to spiseskefulde per dag af æblecidereddike over 12 uger kan få dig til at tabe dig op til 2 kilo, selvom du ikke foretager andre ændringer i din kost eller livsstil. Æblecidereddike øger også dit stofskifte.
Med alt det vægttab fordele Æblecidereddike er dog ingen mirakelmager, og du skal spise sundt og træne for de bedste resultater.
Hjertesund
Selvom der ikke har været nok afgørende menneskelige undersøgelser, har dyreforsøg vist, at regelmæssigt at drikke fortyndet æblecidereddike kan reducere risikoen for hjertesygdomme ved at sænke kolesterol, triglyceridniveauer, blodtryk og blodsukker. En dyreundersøgelse udført i Iran viste, at rotter fodret med æblecidereddike havde lavere dårlige LDL-kolesterol og højt gode HDL-kolesterol. En anden dyreundersøgelse udført i Japan viste, at rotter fodret med eddikesyre (hovedkomponenten i eddike) sænkede blodtrykket ved at blokere et enzym, der hæver blodtrykket. Tilsæt to spiseskefulde af æblecidereddike til din kost men sørg for, at du også sænker indtaget af kulhydrater og øger indtaget af sunde fedtstoffer i din kost.
Virker på sure opstød
Enhver, der lider af sure opstød, ved, hvordan det kan påvirke din livskvalitet negativt. Gastroøsofageal reflukssygdom, også kendt som GERD eller sure opstød , er en tilstand, hvor syren fra din mave bevæger sig op i spiserøret og forårsager halsbrand, bøvsen og kvalme. Da denne tilstand nogle gange er forårsaget af lave niveauer af mavesyre, hvilket øger det med drikke æblecidereddike kan hjælpe på dine symptomer. Husk at fortynde to spiseskefulde æblecidereddike i 250 ml vand. Drik aldrig æblecidereddike i rå tilstand.
Forbedret fordøjelse
Æblecidereddike er kendt for sin rolle i at forbedre tarmsundheden ved at introducere gode bakterier i dit fordøjelsessystem. Det forbedrer også din evne til at fordøje og absorbere næringsstoffer. Et af de ældste hjemmemedicin mod en urolig mave er en drink lavet med æblecidereddike og vand. Det antimikrobiel karakter af æblecidereddike gør den bakterielle infektion kortvarig. Pektinen i æblecidereddike hjælper med at kontrollere løse bevægelser og lindre mavekramper. Bland to spiseskefulde i 250 ml vand eller æblejuice. Til probiotiske fordele , bland to spiseskefulde æblecidereddike med fermenterede fødevarer som kombucha eller kefir.
Bekæmper svampeinfektioner
Svampeinfektioner som er notorisk svære at behandle, og i stigende grad er et stort antal af dem resistente over for svampedræbende medicin. Du kan dog prøve ved hjælp af æblecidereddike det er et ældgammelt middel mod svampeinfektioner som fodsvamp, tånegle- eller fingerneglesvamp, jock itch, candida eller gærinfektioner, trøske i munden og ringorm. Det probiotika og eddikesyre i æblecidereddike dræber svampe som Candida. Rådfør dig med din læge, før du prøver disse midler, og stop brugen med det samme, hvis symptomerne forværres. Lav en opløsning af lige dele vand og æblecidereddike. Læg vatkugler i blød i dem og påfør på den del, der er ramt af svamp. Hvis du har flere områder, der er ramt af svamp, kan du tilføje æblecidereddike til dit badevand. Tilsæt ca. to kopper til dit bad, blød i det i 15 minutter og skyl derefter af med rent vand.
Lindring ved natlige benkramper
Smertefulde benkramper, der opstår, mens du sover, kan være et resultat af lave kaliumniveauer. Imødegå dette ved at drikke en opløsning af æblecidereddike og vand med højt kaliumindhold. Opbevar et glas vand, hvori 2 spiseskefulde æblecidereddike og en teskefuld honning er blandet, ved din seng, for at lindre. 
Afhjælper dårlig ånde
Er du træt af de mange medicinske mundskyl, som du har prøvet for din halitose? Prøv en fortynding af æblecidereddike og vand i stedet for at gurgle og svælge for at slippe af med dårlig ånde, der forårsager mikrober. Modgift mod forkølelse og allergi
er du en af de mennesker, der ser frem til de skiftende årstider med fuldkommen rædsel, fordi det er, når du kommer til at ligge lavt med sæsonbestemte allergier, der efterlader dig nysende, hvæsende vejrtrækning og med løbende øjne? Nå, prøv denne gang at drikke æblecidereddike med vand for at øge din Immunitet og forbedre lymfedrænage. Æblecidereddike indeholder tonsvis af gode bakterier, der styrker din immunitet. Føles din hals øm? Gurgle med en opløsning af lige dele eddike og varmt vand hver time for at dræbe den ondt i halsen, der forårsager bakterier med den stærke eddikesyre. At drikke et glas vand med æblecidereddike vil også give dig meget lindring fra en tilstoppet næse. Det kalium i æblecidereddike gør underværker ved udtynding af slim, mens eddikesyren zapper bakterierne.
Detox drink
Overdrevet festen og har brug for en hurtig detox ? Nå, det er æblecidereddike til undsætning igen. Drik den vidunderlige opløsning af æblecidereddike og vand for at balancere din pH, fremme lymfedræning og forbedre cirkulationen. 
Skønhedsfordelene ved ACV
Æblecidereddike er ikke kun fantastisk for dit helbred, det bør være en væsentlig del af dit skønhedsarsenal, også for de mange skønhedsfordele, det tilbyder. Acne fighter
Æblecidereddike behandler acne på forskellige niveauer. Til at begynde med har æblecidereddike komponenter som eddikesyre, mælkesyre, ravsyre og citronsyre, som stopper spredningen og væksten af Propionibacterium acnes-bakterien, der forårsager acne. Nogle af disse komponenter af æblecidereddike som mælkesyre kan hjælpe med at reducere ardannelse. En Journal of Cosmetic Dermatology undersøgelse viste acne ar behandlet med mælkesyre over tre måneder førte til en reduktion af pigmentering og ardannelse. Det førte også til bedre hudtekstur. En anden grund til, at æblecidereddike virker, er, at vores hud er naturligt sur, og det hjælper med at genopbygge det sure lag, der afværger bakterier og forurening. Det dræber også bakterier og fjerner fedt og snavs.
Hvordan man ansøger: Bland lige dele rå og ufiltreret æblecidereddike med vand. Dyp en vatrondel i opløsningen og påfør på de berørte områder. Lad stå i 10 minutter og vask af. Gentag dette et par gange i løbet af dagen og over et par dage for de bedste resultater.
Heler solskoldning
Overdrev solbadningen i Goa? Nå, så er det tid til at dulme dit forbrændte og betændt hud med æblecidereddike . Hvordan man ansøger: Du kan prøve et af disse midler. Bland en halv kop æblecidereddike med 4 kopper vand og påfør opløsningen på solskoldet hud . Eller bland en kop æblecidereddike, 1/4 kop kokosolie og lavendel æterisk olie til dit badevand for at berolige din hud.
Hudeksfoliering
Har du lige betalt en bombe for dit alpha hydroxy acid (AHA) skønhedsprodukt? Nå, du kunne bare have brugt æblecidereddike i stedet for! Vi nørder dig ikke. Denne meget efterspurgte skønhedsingrediens findes i dyre skønhedsprodukter er til stede i æblecidereddike. AHA fundet i æblesyre i æblecidereddike virker eksfolierende og fjerner død hud til afsløre ny hud . AHA er også effektiv mod acne og behandling af acne ar. Den fugter også udglatter og opstrammer huden. for Forskellige alfa-hydroxysyrer påføres huden (bruges topisk) til at fugte og fjerne døde hudceller, til behandling af acne og forbedring af forekomsten af acne-ar, til at forbedre udseendet af fotoældret hud og opstramning og udglatning af huden. AHA hjælper også med at minimere alderspletter, fine linjer og rynker.
Hvordan man ansøger: Påfør aldrig æblecidereddike direkte på dit ansigt. Bland en spiseskefuld æblecidereddike med tre spiseskefulde vand. Læg bomuldskugler i blød i denne fortyndede væske og påfør den på dit ansigt. Lad det sidde i 30 minutter, før det vaskes af.
Hudtoner
Æblecidereddike er en rigtig god toning lotion til huden. Den opstrammer dine porer, afbalancerer din huds pH, fjerner snavs og olie, mens dens astringerende egenskaber øger blodgennemstrømningen til dit ansigt. Hvordan man ansøger: Bland lige dele æblecidereddike og vand og dup opløsningen på dit ansigt med bomuldskugler.
Naturlig deodorant
Har du aldrig følt dig tryg ved at bruge de alkoholbaserede deodoranter, der forårsager kaos på din hud? Nå, skift til æblecidereddike i stedet for. De antimikrobielle egenskaber ved æblecidereddike dræber bakterierne der forårsager en Dårlig lugt i dine armhuler. Hvordan man ansøger: Alt du skal gøre er at duppe lidt på dine armhuler og holde dig frisk i lang tid.
Hårredder
Hjælper med at absorbere fugt
Æblecidereddike har flere anvendelsesmuligheder til dit hår. For det første hjælper det hårets neglebånd med at absorbere og holde på fugten. Den udglatter også hårets overflade, så der ikke er nogen sammenfiltring, reducerer krus og virker endda på tørre spidser. Æblecidereddike stimulerer også hårvækst så du kan bruge det som et middel mod hårtab . Hvordan man ansøger: Bland en del æblecidereddike med to dele vand og glat det ud på dit hår. Pas på, at du ikke gnider det ind i din hovedbund!
Slår skæl
Dette er en af de mest nyttige egenskaber ved æblecidereddike. Seborrhoea (skæl) er forårsaget af en svamp, der findes i hovedbunden. Æblecidereddike er med sine anti-svampe egenskaber meget effektiv mod dette svamp som ikke kan overleve i et surt miljø. Hvordan man ansøger: Bland lige dele æblecidereddike og vand og opbevar i en glassprayflaske. Efter shampooing skal du blot sprøjte noget af dette på dit hår og lade stå i 10-15 minutter. Vask af. Gentag dette to gange om ugen.
Fjerner sløvhed
Shampoo-rester og tørhed kan få håret til at se kedeligt ud. Få dit hårs glans og glans tilbage ved at bruge æblecidereddike efter shampoo eller som en hår skylning . Hvordan man ansøger: Lav en opløsning af lige dele vand og æblecidereddike brug det til at skylle dit hår efter du har shampoo.
Tandbleger
Flov over dine gulne tænder? Inden du går til tandblegning hos tandlægen, så prøv æblecidereddike, der er et rensemiddel og antimikrobiel . Så det vil ikke kun fjerne mærker på dine tænder, men også dræbe tandkødssygdomme, der forårsager bakterier. Hvordan man ansøger: Bland en halv teskefuld æblecidereddike i en kop vand og gurgl. Børst dine tænder efter dette.
