Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Knæsmerter, ankel- og ledsmerter, ledsaget af et alvorligt gangproblem, plejede at være problemet med ældre i fortiden.
Da vi har en tendens til at blive ældre, er der svækkelse af knoglerne, og dette kan yderligere føre til svær smerte. Da knæ og ankler bliver svage, er ældre også tilbøjelige til hyppige fald og skader. Og nogle af dem kan også stå over for problemet med gigt.
Situationen ser ud til at have ændret sig de sidste par år. Det er ikke kun de ældre, men selv mange unge voksne og også teenagere har klaget over alvorlige knæ- og ankelsmerter.
Læs også: Yoga Asanas mod hovedpine
film for 13-årige
Så hvad kan årsagen være? Som indlysende er en af de vigtigste årsager ændring i livsstil. Stillesiddende livsstil, mangel på motion, stigende stress osv. Er få blandt de medvirkende faktorer.
Hver gang vi har sådan en smerte, der generer os, har vi en tendens til at sprænge smertestillende midler, der giver øjeblikkelig lindring. Men hvad med dens konsekvenser og de langsigtede virkninger, som smertestillende har på vores krop?
Læs også: Yoga asanas til hjernen
hvordan man bruger henna til hårvækst
For at styrke vores knæ og forhindre sådan smerte ofte kunne man ty til yoga asanas. Tadasana, betragtes som en af de enkleste former for asanas, hjælper med at styrke knæ og ankler.
Ordet 'Tadasana' kommer fra sanskritordet 'Tada', der betyder bjerg og 'Asana', som betyder kropsholdning. Det danner også basen for mange andre asanas og har også masser af andre sundhedsmæssige fordele.
Trin-for-trin procedure for at udføre Tadasana:
1. Stå lige med armene hængende mod dine sider. Dine fødder skal forbindes.
2. Sørg for, at stortæernes bund rører ved hinanden.
3. Balancér din vægt i begge fødder ens.
tea tree olie og kokosolie til hår
4. Løft brystet op, løft begge hænder op, og sæt dine to fingre i begge hænder sammen.
5. Stram knæene, træk hofterne sammen, og træk derefter musklerne, som er bag på lårene.
6. Løft dine hæle og kom til tæerne, når du løfter dine ben op med kalve først og derefter dine lår.
7. Trykket, mens du strækker, skal mærkes fra tæerne til fingrene.
8. Bliv i position i et par sekunder og træk vejret dybt ind og ud.
fordelene ved johnson babyolie
9. Gå tilbage til den normale position.
10. Gentag denne asana ca. 8-10 gange for at få de bedste resultater.
Andre fordele ved Tadasana:
Hjælper med at forbedre blodcirkulationen
Lindrer smerter og smerter i hele kroppen
Hjælper med at øge højden hos børn
Hjælper med at aktivere nerverne og lindrer iskiasmerter
hvordan man slipper af med acnemærker natten over
Hjælper med at forbedre vejrtrækningen
Forbedrer fordøjelsen
Hjælper med at regulere menstruationscyklussen hos kvinder
Advarsel:
Mennesker, der lider af hovedpine, lavt blodtryk og dem, der er gravide, bør undgå at gøre Tadasana. De bør kun øve det under opsyn af en yogainstruktør.
