TOP 15 SUNDHEDSMÆSSIGE FORDELE VED FLASKE GRÆSKAR

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Opdateret: Mandag 15. april 2019, 11:18 [IST]

Flaskekalebassen eller vores helt egen lauki går under det videnskabelige navn Lagenaria siceraria ^[1] .

De almindelige navne på Lagenaria siceraria inkluderer - ghiya på urdu, lauki eller ghiya på hindi, alabu på sanskrit, flaske græskar på engelsk, sorakkai på tamil, tumbadi eller dudhi på Gujarati og chorakkaurdu i malayalam ^[to] .

yogastillinger for vægttab mave

En årlig urteagtig klatreplante, Legenaria siceraria eller flaskekalbasse er kendt for at blive brugt til fremstilling af medicin i en række lande.

Ernæringsværdien af flaske græskar

100 gram rå flaskekalebasser indeholder 95,54 g vand, 14 kcal (energi), og de indeholder også

0,62 g protein
0,02 g fedt
3,39 g kulhydrat
0,5 g fiber
26 mg calcium
0,20 mg jern
11 mg magnesium
13 mg fosfor
150 mg kalium
2 mg natrium
0,70 mg zink
10,1 mg C-vitamin
0,029 mg thiamin
0,022 mg riboflavin
0,320 mg niacin
0,040 vitamin B6

Sundhedsmæssige fordele ved flaske græskar

Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med flaskekalebassen.

1. Holder blodtrykket under kontrol

Flaske græskar er rig på flavonoider ^[3] . Undersøgelser har afsløret, at regelmæssigt forbrug af flavonoider er forbundet med en reduceret risiko for neurodegenerative lidelser, hjerte-kar-sygdomme såvel som kræft ^[4] .

2. Har anti-aldrende egenskaber

Terpenoider, der findes i flaskekalebassen, er antioxidanter fra planter ^[5] der er ansvarlige for at fremme den generelle sundhed.

3. Fremmer vægttab

Saponiner i Legenaria siceraria hjælper også med at holde din kropsvægt under kontrol ved at undertrykke din appetit ^[5] såvel som ved at hæmme dannelsen af fedtvæv.

4. Lindrer forstoppelse

Et afkog af frøene fra flaskekalebassen kan give hurtig og effektiv lindring af forstoppelse ^[6] .

5. Behandler gulsot

Gulsot ^[7] kan behandles effektivt ved hjælp af afkog ^[8] af bladene af flaskekalebassen.

6. Forhindrer leverskader

Flaskekalebassen er hepatobeskyttende ^[9] , hvilket betyder, at det har evnen til at forhindre leverskader. En afkogning af huden af unge frugter af flaskekalebasser ses som en hjælp til at kontrollere uræmi ^[9] eller forhøjede niveauer af blodurinstof i kroppen.

7. Forbedrer åndedrætssundheden

Frugtmasse er kendt for at fremme respiratorisk sundhed og anses for at være effektiv mod astma, hoste og andre bronkiale lidelser ^[9] .

8. Hjælper med fordøjelsen

Flaskekalbasse er kendt for at hjælpe med fordøjelsen ved hjælp af dets emetiske eller opkastningsfremkaldende såvel som rensende eller afførende egenskaber ^[9] .

9. Hjælper med behandling af UTI

Frisk flaske græskar juice har været kendt for at behandle urinvejsinfektioner. Imidlertid bør saften af en bitter smagende flaskekalebass aldrig indtages, da det har været kendt, at det endda viser sig at være fatalt i ekstreme tilfælde ^[10] .

10. Helbreder depression

I mange år har udøverne af alternativ medicin, især Ayurveda, anbefalet at drikke frisk flaske kalebassaft om morgenen på tom mave som et middel til at bekæmpe depression. ^[elleve] .

11. Helbreder hudsygdomme

I mange lande bruger lokalbefolkningen flaskekalebasser som en vigtig del af deres folkemedicin. Forskellige hudsygdomme, ^[12] såvel som mavesår er set at reagere godt på en behandling med flaskekalebass.

menu til fødselsdagsfest for voksne

12. Øger immuniteten

Saponiner i flaskekalebass hjælper også med at øge immuniteten.

13. Reducerer nyresten

Undersøgelser har afsløret, at Lagenaria siceraria frugtpulver har set at medføre en reduktion i natriumoxalat ^[13] aflejringer i musens nyrer.

14. Kontrollerer blodsukkerniveauet

Flaskekalebassen er antihyperglykæmisk ^[14] eller reducerer forhøjede blodsukkerniveauer og derved kontrollere diabetes mellitus ^[femten] . Et afkog af flasker af flaskekalebassen, der skal indtages en kop om dagen i tre dage, er kendt for at hjælpe med at kontrollere diabetes ^[16] .

Ud over de vigtigste fordele, der er nævnt ovenfor, har lauki også adskillige andre fordele, som inkluderer at kontrollere lipiderne i kroppen, reducere kolesterolniveauer i blodet ^[17] , behandling af hypertension, ^[18] og behandling af søvnløshed ^[19] .

Flaskekalebassen er et naturligt forekommende smertestillende middel ^[tyve] eller smertestillende antibakteriel ^[tyve] , antihelmintic ^[tyve] eller har evnen til at ødelægge parasitære orme, antitumor [20], antiviral ^[tyve] , anti-HIV ^[tyve] såvel som antiproliferativ ^[tyve] eller har evnen til at stoppe eller kontrollere den hurtige vækst af ondartede celler.

Med så mange sundhedsmæssige fordele er det faktisk meget gavnligt at medtage flaskekalebassen i din kost.

Sådan forbruges flaskekalebassen

Normalt forbruges juice af flaskekalebass for at opnå maksimale fordele og betragtes generelt som en sundhedstonic.

Traditionelt er de forskellige dele af flaskekalebassen - blade, frugter, frø, olie ^[enogtyve] osv., er blevet brugt til behandling af en række lidelser. En effektiv vermifuge, frøene til flaskekalebassen er et bevist middel til at ødelægge såvel som at fjerne parasitære orme fra menneskekroppen. Mens bladets saft bruges til hærdning af skaldethed, har planteekstrakter afsløret antibiotisk aktivitet.

På samme måde, mens blomster af flaskekalebassen bruges som modgift mod forgiftning, er barken på stammen såvel som frugtskal kendt for at have vanddrivende egenskaber, hvilket hjælper med at passere urin.

At drikke frisk flaske kalebassaft om morgenen på tom mave anbefales generelt af udøvere af ayurveda og andre alternative lægemidler. Mens der er en hurtig deling af information om emnet, normalt gennem en digital platform, følges standardiseringsprocedurerne ofte ikke. Derfor gør det undertiden, især når flaskekalebassensaften er bitter efter smag, mere skade end godt ^[22] .

Bivirkninger ved at spise for mange flaske kalebasser

1. For meget kostfibre er dårligt for maven

Tilstedeværelsen af kostfibre i flaskekalebassen hjælper med at hjælpe fordøjelsen. Kostfibrene fungerer som et afføringsmiddel, og for meget af det kan gøre mere skade end gavn. Øget forbrug af kostfibre kan føre til problemer som malabsorption, tarmgas, tarmblokering, mavesmerter osv.

2. Kan øge risikoen for hypoglykæmi

At spise for mange flaskekalebasser kan sænke blodsukkeret til et unormalt lavt niveau og forårsage hypoglykæmi. Så folk med diabetes bør sikre, at de spiser flaskekalebasser i moderation.

3. For mange antioxidanter kan forårsage sundhedsmæssige problemer

Flaskekalebassen er rig på antioxidanter. Selvom antioxidanter giver rigelige sundhedsmæssige fordele, kan meget høje niveauer af antioxidanter være skadelige. En undersøgelse viste, at antioxidanter ikke kun målretter kræftcellerne, men også retter sig mod de sunde celler omkring dem, når de er i overskydende mængde.

4. Kan udvikle allergiske reaktioner hos nogle individer

Undersøgelser har vist, at flaskekalebassen kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle personer. Så hvis du føler, at forbruget af flaskekalebassen har forårsaget allergiske reaktioner, skal du udelukke det helt fra din diæt.

5. Kan forårsage hypotension

Flaske kalebasser anses for gavnlige for patienter med højt blodtryk på grund af tilstedeværelsen af kalium i den. Ekstremt høje niveauer af kalium kan dog sænke blodtrykket til et unormalt lavt niveau, hvilket giver anledning til hypotension.

6. Flaskekalbotoksicitet forårsager fordøjelsesbesvær

På grund af tilstedeværelsen af toksisk tetracyklisk triterpenoidforbindelse, cucurbitacin ^{[2. 3]} , i flaskekalebassen, kan forbruge for meget af det forårsage fordøjelsesbesvær. Forbrug af juice, der er lavet af bitter flaske kalebasser, har vist sig at føre til svær opkastning ^[24] ledsaget af øvre gastrointestinale blødning.

Se referencer til artikel

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[to]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., og Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoider-madkilder og sundhedsmæssige fordele. Annaler fra National Institute of Hygiene, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoider som planteantioxidanter. Vitaminer og hormoner, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flaskekalebas (Lagenaria siceraria) saftforgiftning. Verdensjournal for akutmedicin, 6 (4), 308–309.
[elleve]Khatib, K. I., og Borawake, K. S. (2014). Flaskekalebas (Lagenaria siceraria) toksicitet: et 'bittert' diagnostisk dilemma. Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Virkning af Lagenaria siceraria frugtpulver på natriumoxalat-induceret urolithiasis hos Wistar-rotter. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 3 (2), 75-79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipidsænkende og antioxidantfunktioner af flaskekalbasse (Lagenaria siceraria) ekstrakt i human dyslipidæmi. Journal of evidensbaseret komplementær & alternativ medicin, 19 (2), 112-118.
[femten]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flaskekalebas (Lagenaria siceraria) saftforgiftning. Verdensjournal for akutmedicin, 6 (4), 308–309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Lipidsænkende og antioxidantfunktioner af flaskekalbasse (Lagenaria siceraria) ekstrakt i human dyslipidæmi. Journal of evidensbaseret komplementær & alternativ medicin, 19 (2), 112-118.
[18]Indian Council of Medical Research Task Force (2012). Vurdering af sundhedseffekter på grund af forbrug af bitter flaske kalebas (Lagenaria siceraria) juice. Den indiske tidsskrift for medicinsk forskning, 135 (1), 49–55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[tyve]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Det terapeutiske potentiale ved medicinske fødevarer. Fremskridt inden for farmakologisk videnskab, 2014, 354264.
[enogtyve]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., og Sheth, N. R. (2010). Fytokemisk og farmakologisk gennemgang af Lagenaria sicereria. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 1 (4), 266-272.
[22]KhatIb, K. I., og Borawake, K. S. (2014). Flaskekalebasse (Lagenaria Siceraria) Toksicitet: Et “bittert” diagnostisk dilemma. Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., og Borawake, K. S. (2014). Flaskekalebas (Lagenaria siceraria) toksicitet: et 'bittert' diagnostisk dilemma. Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Flaskekalebas (Lagenaria siceraria) saftforgiftning. Verdensjournal for akutmedicin, 6 (4), 308–309.