Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Tømning af dit affaldssystem letter din krop og får dig til at føle dig aktiv og bedre generelt. Forstoppelse er normalt forårsaget af en forstyrrelse i tarmfunktionen på grund af utilstrækkeligt vandindtag, den utilstrækkelige fiber i kosten, forstyrrelse af regelmæssig diæt eller rutine, stress osv.
Langvarig forstoppelse kan føre til adskillige helbredskomplikationer såsom hævet mave, hæmorroider, analfissurer, endetarmsspredning osv. Det er vigtigt at observere ændringer i dine regelmæssige afføringstegninger.
Forskellige hjemmemedicin hjælper med at behandle forstoppelse, såsom indtagelse af fiberrig kost, drikke meget vand, regelmæssig motion, yoga, meditation for at lette stress osv. De fleste tilfælde af forstoppelse er relateret til forkert og usund livsstil og diæt.
Så, forstoppelse er en lidelse, der kan komme i vejen for dine daglige aktiviteter, for ikke at nævne det faktum, at det kan få dig til at føle dig ekstremt ubehagelig. Mange mennesker ty til at tage stærke afføringsmidler for at finde lindring fra forstoppelse kan afføringsmidler dog skade dine tarme på længere sigt.
Nogle fødevarer er gode for fordøjelsessystemet, mens andre er en byrde. Hvordan undgår man forstoppelse? At vælge de fødevarer, der fremmer afføring, kan hjælpe dig med at holde dit system regelmæssigt.
krøllet frisure trin for trin
I den nuværende artikel har vi samlet nogle af de mest gavnlige frugter, der kan hjælpe med at give lindring fra alle de maveproblemer.
1. Banan
En effektiv og hurtig løsning til forstoppelse , bananer er meget effektive til behandling af maveproblemer, da de hjælper med at genoprette tarmfunktionen og kan hjælpe med at behandle diarré. De er også rige på kalium og elektrolytter, som hjælper med at genoprette et godt fordøjelsessystem.
Hvis du har problemer med at gå på toilettet, skal du spise en hel banan for at få lidt lindring.
2. Orange
Citrusfrugter som appelsiner har masser af afføringsblødgørende C-vitamin og fiber for at holde tingene i bevægelse. Frugten indeholder også naringenin , et flavonoid, som forskere fandt, kan fungere som et afføringsmiddel. Spis en appelsin eller tilføj noget i din salat.
3. Hindbær (rasabharee)
Indeholder dobbelt fiber som jordbær, hindbær kan hjælpe med at øge størstedelen af din afføring for at hjælpe mad med at bevæge sig glat gennem fordøjelsessystemet. Bæret hjælper også med at fremme væksten af gode bakterier, der letter forbedret fordøjelse . Du kan medtage en række bær i din diæt for at få mest muligt ud af deres naturlige afførende egenskaber.
4. Kiwi
Enkel kiwifrugt har ca. 2,5 g fiber og indeholder mange vitaminer og mineraler som vitamin K, vitamin C og vitamin E, kalium og folat. Det høj fiber og vandindhold gør det til en fremragende frugt at få dine tarme i bevægelse. Også kiwier er gode afføringsmidler og fører til dannelsen af en større og blødere afføring .
hvordan man fjerner mørke pletter forårsaget af bumser
5. Apple
Pakket med pektinfibre kan forbrugende æbler hjælpe med at lindre forstoppelse. Den amfotere egenskab (fungerer som både en base og en syre) egenskab af forbindelsen pektin kan behandle begge dele forstoppelse og diarré afhængigt af din krops behov.
6. Fig (anjeer)
En fantastisk kilde til fiber, figner er yderst gavnlige for at give lindring fra forstoppelse og fremme sund afføring. Forskere fandt ud af, at figner nærer og tone tarmene og fungerer som et naturligt afføringsmiddel på grund af deres høje fiberindhold. Du kan tilføje tørrede figner til din morgenmad havregryn.
7. svesker (sookha aaloobukhaara)
Brunt forbruges som et naturligt middel til at behandle forstoppelse, svesker indeholder uopløselige fibre, såsom cellulose, eskalerer mængden af vand i afføring , som tilføjer bulk til afføring og giver lindring af forstoppelse. Du kan fremstille beskæresaft til forstoppelse.
8. Pære (naashapaatee)
Rig på fiber kan pærefrugter hjælpe med at lette forstoppelse, fordi de har en rigelig mængde fruktose og sorbitol (sukkeralkohol, der findes i frugt og planter med en vanddrivende, afførende og katartisk egenskab). Fruktose ender i tyktarmen, hvor det trækker vand ind ved osmose, hvilket stimulerer afføring og sorbitol fungerer som et afføringsmiddel ved at trække vand ind i tyktarmen og stimulere afføring. Drik pæresaft for at lindre forstoppelse hurtigere.
9. Bael Fruit (bhel)
Pulpen af denne frugt, også kaldet trææble, er blevet brugt i Ayurveda som et hurtigt middel mod forstoppelse . At spise en halv kop bael-frugtmasse og en teskefuld jaggery hver dag om aftenen før middagen kan hjælpe med at lindre forstoppelse .
På en sidste note ...
Mange fødevarer kan hjælpe med at lindre forstoppelse. En fiberrig diæt hjælper med at tilføje bulk og vægt til afføring, blødgøre dem og stimulere afføring. Det er dog ikke det samme for alle som hos nogle mennesker, fiberrige kostvaner kan gøre forstoppelse værre. Så det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder om, hvad der er rigtigt for dig. Glem ikke at drikke rigeligt (3,7 ltr = 15 kopper) vand.
Arya KrishnanNødmedicinMBBS Lær mere
