Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Konkurrencen i enhver form er stigende. Arbejde, studier, spil og alt sammen involverer konkurrence, og det giver faktisk anledning til stress.
Det kan være i svær form eller i spor, men uanset hvilken form det måtte være, påvirker det ens helbred.
Derfor skal der være en ordentlig balance i vores krop for at holde stress væk. Der er flere metoder til stresshåndtering, som folk kan tage op.
Læs også: Sund mad, der lindrer stress
er surya namaskar god til vægttab
Af alle mulighederne til styring af stress er yoga en, der har vist sig at være yderst hjælpsom. Det hjælper ikke kun med at sænke stressniveauet, men hjælper også med at klare det eksisterende stress.
Urdhva Hastasana, også kendt som Upward Salute Pose, er en af de bedste yoga asanas til at lindre stress.
Læs også: Sådan holder du dit sind roligt og uden stress
Ordet Urdhva Hastasana kommer fra sanskritordet 'Urdhva', som betyder opad, 'Hasta', der betyder hænder og 'Asana', som betyder pose.
Dette er en af de enkleste former for yoga asanas, som næsten alle os gør ubevidst, så snart vi står op om morgenen. Det hjælper med at give en god strækning til hele kroppen.
Her er den trinvise procedure til at udføre Urdhva Hastasana. Tag et kig.
Trin for trin procedure til udførelse af Urdhva Hastasana:
1. Til at begynde med stå lige som i Tadasana.
2. Armene skal placeres på begge sider og skal være parallelle med hinanden.
3. Løft langsomt armene mod loftet.
hvordan man får håret til at stoppe
4. Sammen med armene skal håndfladerne også være over dit hoved vendt mod hinanden.
5. Armene skal være lige.
6. Se opad.
bedste måde at fjerne acne ar på
7. Skulderbladene skal presses fast på bagsiden.
8. Benene skal strækkes, og knæskallen skal trækkes op.
9. Hold på positionen et stykke tid og træk vejret dybt.
10 Kom langsomt ud af positionen.
Andre fordele ved Urdu Hastasana:
Det hjælper med at strække rygsøjlen.
Det hjælper med at strække maven.
jojobaolie mod hårtab
Det hjælper med at strække skuldrene.
Det hjælper med at reducere træthed og angst.
Det hjælper med behandling af overbelastning.
Det hjælper med behandling af astma.
Advarsel:
For dem, der har nakke- og skulderskader, skal de undgå Urdhva Hastasana eller ellers øve det under vejledning af en yogainstruktør.
