Menstruation på D-dag? Er du i tvivl om, hvad du skal gøre? Frygt ikke, vi har råd til dig, som vil hjælpe dig med tips om naturlige måder at få det til at komme tidligt eller forsinke det. Er det kommet som en overraskelse på D-Day? Vi har din ryg. Bemærk, at hvis du vælger at tage medicin, så kontakt din gynækolog to måneder i forvejen. Forudsætninger
En måde at ikke bekymre sig på D-Day er at få det gjort på forhånd. Planlæg din menstruation til at komme en uge eller deromkring tidligere, så du har nok tid til at poste den, til at du kan nyde D-Day-fejringen. Så ideelt set start disse midler to uger eller mere før. Her er nogle naturlige måder at forudsætte din menstruationscyklus på.
Drik varmt gurkemejevand to gange dagligt i 15 dage. Det vil få din menstruation til at komme snart til 5 dage før. Lav denne drink ved at blande 3-9 g gurkemeje i 1 glas varmt vand og få det dagligt. Ifølge Dr. Michael Tierra i sin forskningsartikel regulerer gurkemeje menstruationen. Det er en emmenagogue, som stimulerer menstruationen.
Drik persille- og peberjuice dagligt. Tag tre doser af to gram persille hver kogt i 150 ml vand gennem dagen. Apiol og myristicin stimulerer sammentrækninger af livmoderen,' bemærkede Dr. Lovneet Batra, klinisk ernæringsekspert Fortis La Famme, og disse to findes i persille.
Spis moden papaya. Ifølge Dr. Neethu S Kumar i hendes forskningsartikel, De overraskende sundhedsmæssige fordele ved papayafrø: En gennemgang, papaya stimulerer menstruation. Det fremkalder overdreven varme i din krop, og carotenet i papaya stimulerer østrogenhormonet, hvilket får din menstruation til at komme snart. Spis så meget papaya som du kan til dette.
Få en blanding af bukkehornsfrø dagligt. Udblød tre teskefulde bukkehornsfrø i et glas rent vand natten over. Om morgenen koges det, indtil der er skum. Si frøene ud og drik det varmt dagligt. Dette kan udskyde og få din menstruation inden for 2-3 dage. Ifølge Paige Passano i hendes papir De mange anvendelser af methi (methi er bukkehorn), er det et livmoderstimulerende middel, som får livmoderen til at gå gennem bevægelser med at trække sig sammen og udvide og fremkalde menstruation. Udskyde
Hvis du ønsker at udskyde din menstruationscyklus, så skal du huske på disse råd. Start udsættelsesregimet mindst 15 dage før den planlagte dato for din menstruation.
Dyrke motion. Træning frigiver endorfin eller 'det glade hormon'. Det hjælper med at reducere stress, der kunne have akkumuleret på grund af bryllupsplanlægningen. Cardio-øvelser er bedst til dette, og de er let overskuelige gennem de hektiske bryllupsplanlægningsdage. Bare vælg en 20 minutters løbetur om morgenen og en gang imellem dagen. Dette hjælper dig ikke kun med at øge dit glade hormontal, men sørger også for en pause fra planlægningen.
Undgå krydret mad. Varm krydret mad øger varmen i kroppen, hvilket kan fremkalde menstruationerne.
Undgå mad, der øger varmen i kroppen. Maden nævnt ovenfor i pre-pone sektionen? Undgå dem bestemt!
Har en gram linsesuppe. Det hjælper med at udskyde din menstruation og have den dagligt til den dag, du ikke vil have menstruation. Steg linserne og kværn dem derefter. Lav en suppe ud af denne blanding.
Drik eddikevand. Tilsæt tre til fire skeer eddike til et glas filtreret drikkevand og drik dette. Dette vil hjælpe dig med at forsinke dine menstruationssymptomer og endda forsinke dine menstruationer med 3-4 dage. Overvinde overraskelse
Hvis din menstruationscyklus starter på en dårlig dag for at det kan ske, så lad være med at blive bundet af bekymring. Her er tips til, hvad du skal gøre i sådanne tilfælde.
Hold et nødsæt klar. Sørg for at have nok hygiejnebind, tamponer og ekstra trusser med.
Bær en ekstra slip indeni dit tøj. Så hvis der overhovedet er pletter, ses det ikke på hovedbeklædningen.
Tilføj smertestillende medicin til det medicinske kit. Sørg for, at du har smertestillende medicin, der er specifikke for menstruationssmerter i dit medicinske sæt.
Undgå høje hæle. Disse kan forværre smerterne i din ryg og ben, så det er bedst at undgå dem.
Sip på ingefær te. Dette hjælper med at lindre kramper og siges også at reducere blodgennemstrømningen.
Billeder høflighed: Shutterstock
