Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Når nødder indtages i begrænset mængde, er det naturligt gavnligt for vores helbred. Pistacienødder er en af de populære nødder, der har en strøm af sundhedsmæssige fordele. De er rige på flere vigtige næringsstoffer og kan hjælpe vægttab og hjerte- og tarmsundhed.
Efter at have forstået fordelene ved pistacienødder, kan du tro, at at spise så meget som muligt kan hjælpe dig med at få alle fordelene så hurtigt som muligt. Det er dog vigtigt for dig at indse, at pistacienødder ikke er noget, der kan indtages i store mængder og også har deres eget sæt bivirkninger.
Læs videre for at vide om bivirkningerne ved at spise overdreven pistacienødder.
1. Vægtforøgelse
Pistacienødder er let-at-spise-snacks, hvilket betyder, at du har en tendens til at gumle på det lidt for meget. Det er dog vigtigt at bemærke, at din daglige vane med at indtage pistacienødder meget vel kan blive årsagen til din vægtøgning [1] . De fleste mennesker vil blive overrasket over at bemærke, at en simpel kop pistacienødder har så meget som 700 kalorier [to] . Således, hvis du er en person, der stræber mod vægttab, skal du holde styr på dit pistacieforbrug.
2. Overskydende fiber
Mens fiberforbrug er nødvendigt for at sikre jævn afføring hos mennesker, er det stadig, at for meget fiber ikke er godt for os. Det kan føre til irritabelt tarmsyndrom, mavekramper, malabsorption og en række andre tilstande, der fører til smerter i maven [3] . Således bør man undgå at indtage for mange pistacienødder på én gang.
3. Risiko for Salmonella-infektion
Undersøgelser har påpeget, at pistacienødder kan indeholde salmonella, hvilket gør den tørre frugt yderst usikker til konsum. Denne bakterie har en negativ indvirkning på spædbørn og ældre voksne, da de har svagere immunforsvar. I de fleste tilfælde kan det føre til høje temperaturer, diarré og gastrointestinale problemer [4] [5] .
4. Risiko for Acrylamid Indtagelse
Ristning af pistacienødder er en fantastisk måde at håndtere de skadelige salmonellabakterier på. Dette giver dog anledning til dannelsen af akrylamider. Undersøgelser peger på, at acrylamid er kendt for at hæve væksten af kræftfremkaldende celler i menneskekroppen [6] .
5. Fordøjelsesproblemer
Pistacienødder har en meget høj brændværdi. På grund af dette, når du har for mange pistacienødder på én gang, kan det få dig til at blive oppustet og forårsage fordøjelsesproblemer. Den tunge følelse kan få dig til at føle dig sløv, og det kan endda forstyrre dine andre diætvaner, da du i det store og hele oplever tab af appetit [7] .
6. Højt blodtryk
De fleste af de pistacienødder, vi spiser, er ristede - hvilket betyder højt saltindhold. Undersøgelser påpeger, at natriumindholdet i de fleste pakker med ristede pistacienødder er ca. 121 mg per ounce (28,3 g) pistacienødder. Overforbrug af natrium øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det resulterer også i forhøjet blodtryk og kan vise sig at være skadeligt i det lange løb [8] .
7. Nyreproblemer
Det er vigtigt at forstå, at forbruget af pistacienødder ikke forårsager nyreproblemer. Men hvis du lider af nyreproblemer, kan forbruget af pistacienødder gøre dig mere skade end gavn. Dette skyldes, at pistacienødder er en rig kilde til kalium. Det hjælper med at opretholde den elektrolytiske balance og giver lindring fra stress og angst ved at forbedre kroppens stofskifte [9] . Nu for mennesker, der lider af nyresygdomme, er nyrerne ikke effektive til at fjerne overskydende kalium fra kroppen. Dette resulterer igen i overskydende kaliumindhold i kroppen, hvilket også kan forårsage forskellige andre sundhedsmæssige problemer [10] .
8. Risiko for nyresten
Selv for raske mennesker kan forbruget af pistacienødder i store mængder forstyrre kaliumbalancen i kroppen. Tilstedeværelsen af oxalater og methionin i pistacienødder fremmer dannelse af calciumoxalat - en af de primære komponenter i krystallinske nyresten [elleve] . Således kan forbrug af pistacienødder i store mængder forårsage udvikling af nyresten hos raske voksne.
9. Gastrointestinale problemer
Fructan er en vigtig komponent i pistacienødder. Det er normalt ikke skadeligt, men mange mennesker (især i den indiske sammenhæng) er allergiske over for fruktan [12] . Intensiteten af allergi kan variere fra mild allergi til svær (nogle gange endda op til hospitalsindlæggelse). Disse mennesker kan udvikle alvorlige komplikationer, som igen kan give problemer med gastrointestinale udløsere. Disse kan variere fra forstoppelse og flatulens til mavesmerter og diarré. Derfor anbefales det, at du kun begynder at indtage pistacienødder i små mængder for at finde ud af, om du er allergisk over for dem eller ej [13] .
hjemmelavet maske til glødende hud
10. Høje manganniveauer
Mangan er en komponent, der er nødvendig for, at den menneskelige krop fungerer korrekt. Imidlertid kan overskydende mangan i kroppen være en bekymring i sig selv. Dette gælder især for gravide kvinder og ammende mødre [14] . Pistacien er fyldt med mangan, som, når det indtages i store mængder, kan forårsage hovedpine, hallucinationer, kramper i benene og en række neurologiske tilstande [femten] .
Nogle andre mindre almindelige bivirkninger ved at indtage overskydende pistacienødder er som følger:
- Navle orange orm infektion [16]
- Træ nødder allergier (for folk der er allergiske)
- Risiko for forbrug af pesticider og insekticider
På en sidste note ...
Pistacienødder er gode for dit helbred, men i begrænsede mængder. Det anbefales, at du spiser 1-2 håndfulde (ca. 30 kerner) om dagen og ikke mere.
