Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Ved du, at kokosnødsukker er et bedre alternativ til raffineret sukker? Så hvad er nøjagtigt kokosnødsukker? Kokosnødsukker er den dehydratiserede og kogte saft af kokospalmen. At være lavt i fruktoseindhold og have et lavt glykæmisk indeks, er kokosnødsukker det nye sunde sukker på listen. I denne artikel vil vi skrive om kokosnødsukkerens sundhedsmæssige fordele.
Kokossukker er en varm vare i helsekostverdenen på grund af dens fantastiske fordele. Kokossukker indeholder spor af mineraler og antioxidanter og den samme mængde kulhydrater sammenlignet med almindeligt hvidt sukker.
Hvad der giver kokosnødsukker en fordel i forhold til andre sødestoffer er, at det ikke er raffineret eller kemisk ændret og indeholder ingen kunstige ingredienser.
Kokossukker tilbyder flere vitaminer og mineraler end hvidt bordsukker. Den indeholder C-vitamin, kalium, magnesium, calcium, jern, kobber og fosfor. Det har også små mængder phytonutrients, såsom flavonoider, polyphenoler og anthocyaniner.
Lad os læse videre for at kende de sundhedsmæssige fordele ved kokosnødsukker.
øjenmakeup til dybtliggende øjne
1. God til diabetes
2. Flere næringsstoffer end almindeligt sukker
3. Lavt glykæmisk indeks
4. Indeholder mindre fruktose
5. Godt for tarmen
hvordan man fjerner acne ar natten over
6. Det er en jordvenlig mad
7. Kokosnødsukker kan fås på en Paleo-diæt
8. Reducerer vægtøgning
9. Øger blodcirkulationen
kost til mavefedtforbrænding
10. Øger energiniveauerne
1. Kan hjælpe med at behandle diabetes
Kokosnødsukker indeholder en fiber kendt som insulin, som hjælper med at bremse glukoseabsorptionen, hvilket er godt for dem, der har diabetesproblemer. Ifølge American Diabetes Association kan diabetikere bruge kokosnødsukker som sødemiddel i en diabetisk diætplan, men bruge det i moderate mængder. Fordi det indeholder ca. 15 kalorier og 4 gram kulhydrater lige som normalt raffineret sukker.
2. Flere næringsstoffer end almindeligt sukker
Regelmæssigt raffineret sukker og majssirup med høj fructose har tomme kalorier og indeholder ikke vitale næringsstoffer. På den anden side har kokossukker næringsstoffer, der findes i kokospalmen, og disse inkluderer jern, zink, calcium, kalium, polyfenoler og antioxidanter. Ifølge Food and Research Institute findes jern og zink ca. to gange mere i kokossukker end granuleret sukker.
3. Lavt glykæmisk indeks
Kokossukker ligger relativt lavt i det glykæmiske indeks, sammenlignet med raffineret sukker, der har et højt glykæmisk indeks. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks kan hæve dit blodsukkerniveau for pludselig at stige, hvilket tager en vejafgift på dit insulinniveau. Desuden er kokosnødsukker fyldt med insulin, der nedsætter glukoseabsorptionen.
4. Indeholder mindre fruktose
Fruktose er en variant af sukker, som kroppen let omdanner til fedt. Fruktose nedbrydes ikke hurtigt, og leveren hjælper det med at nedbryde det, hvilket fører til dannelsen af triglycerider. En stigning i triglycerider i blodet kan føre til forhøjet blodtryk, fedme, diabetes, høje niveauer af dårligt kolesterol og lave niveauer af godt kolesterol. Kokosnødsukker har ca. 20 til 30 procent fruktose og 70 til 75 procent saccharose.
5. Godt for tarmen
Fibre til stede i kokossukker har evnen til at fremme væksten af tarmbifidobakterier. Denne bifidobakterier har været kendt for at hjælpe med at genoprette de gode bakterier i tarmen og øger også din immunitet. Så start med at have kokosnødsukker hver dag for at høste fordelene.
6. Det er en jordvenlig mad
Ved du, at kokosnødsukker er en jordvenlig mad? De Forenede Nationers fødevare- og landbrugsorganisation udpegede kokosnødsukker til det mest bæredygtige sødemiddel i verden. Træerne bruger minimale mængder vand og brændstof sammenlignet med sukkerrørsproduktion. Så kokossukker har ingen kunstige stoffer og ændres ikke kemisk.
7. Kokosnødsukker kan fås på en Paleo-diæt
Ifølge Ultimate Paleo Guide, hvis en person er på en Paleo-diæt, er kokosnødsukker en mulighed, som du kan bruge til at tilfredsstille din søde tand. De, der ønsker at opretholde en streng Paleo-livsstil, kan vælge kokosnektar.
8. Reducerer vægtøgning
Kokossukker bidrager mindre sandsynligt til fedtaflejring. Kokosnødsukker, der er lavere i fruktoseindhold, vil føre til mindre vægtforøgelse og fedtaflejring. Fruktosen, du får fra frugt, er sund og god. Men raffineret granuleret sukker har høje niveauer af fruktose, hvilket er usundt.
bedste romantiske film hollywood
9. Øger blodcirkulationen
Jernindholdet i kokossukker hjælper med at forbedre din blodcirkulation, hvilket yderligere kan øge iltning og næringsstoftilgængelighed. Jernhjælpemidler i dannelsen af røde blodlegemer og lave røde blodlegemer kan forårsage anæmi, herunder muskelsvaghed, hovedpine, træthed og gastrointestinale problemer.
10. Øger energiniveauerne
Kokossukker indeholder råvarer, der hjælper med at øge din energi. Disse råvarer tager også lang tid at behandle i kroppen, hvilket betyder mere konsistent og en langsigtet energimetabolisme hele dagen.
Sådan bruges kokosnødsukker?
Kokossukker kan bruges på samme måde som almindeligt raffineret sukker. Kokosnødsukker er sødere end det almindelige sukker, så der skal bruges mindre mængde. Det kan bruges i dessertpræparater, cocktails, shakes eller smoothies til et sødt boost.
Du kan også tilføje kokossukker til din te eller kaffe og i salte retter.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nærmeste.
9 grunde til, at du skal spise agurker dagligt
