Hvad er den bedste frokost for at undgå søvnighed?

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Nogle gange er det svært at passere fasen efter frokost på kontoret uden at føle sig søvnig. Nå, hvorfor føler vi os søvnige? Mange faktorer spiller en rolle. Kvaliteten af ​​din søvn den foregående nat, din generelle livsstil, dit sukkerindtag, dit energiniveau og selvfølgelig en tung frokost. Enhver af disse kan få dig til at føle dig søvnig.

Læs også: Sundhedsmæssige fordele ved Upma

Generelt spiser de fleste af os ris, roti, chapati, parota, sandwich, burgere, pizzaer og andre fødevarer til frokost. Hvad med at prøve en anden frokost? Nå, hvad er den bedste frokost for at undgå søvnighed? Til at begynde med er det bedre at undgå en tung frokost, da det kan fremkalde døsighed.

Prøv også at reducere dit kulhydratindtag til frokost. Men undgå at spise kulhydrater, du har brug for dem. Skift dit kulhydratindtag til et andet tidspunkt, men ikke frokosttid. Selvom det hjælper en smule at reducere din portionsstørrelse til frokost, så glem ikke at øge din portion med andre måltider på dagen. Ellers kan du føle dig berøvet.

Læs også: Mad, der ikke skal spises om morgenen

Her er nogle frokostideer, du kan prøve. Disse er meget lette og letfordøjelige fødevarer. Men de kan ikke tilfredsstille din sult. Spis derfor noget tungt til din morgenmad eller aftenmåltid for at overleve uden at føle dig frataget.

Omlette + grøntsager

Tilføj alle dine yndlingsgrøntsager til omletten, nyd den som frokost. Dette holder dig fuld og giver også protein til din krop. Spis et æble efter det.

Sandwich + grøn juice

Grøn juice er fyldt med næringsstoffer. De har noget protein, vitaminer, mineraler, fibre, og de kan også holde dig opmærksom efter frokost.

Roti + Roast rødbeder

Hvis du ikke kan leve uden at spise roti, skal du forberede en karry ved at stege rødbeder. Spis to rotis med rødbeden. Det er sundt og hjælper dig med at forblive normal uden at føle dig døsig.

Spis nogle datoer efter en plade af Idli

Ved du, at datoer tilbyder energi med det samme? Nå, de er også fyldt med vigtige mineraler, især kalium. Spis først noget let som en tallerken idli som frokost og spis datoer, når du føler dig søvnig.

Banan + Cashewnødder + Frugter

Hvis du har det godt selv uden at spise kulhydrater i form af roti til frokost, så prøv dette. I en kop yoghurt blandes en eller to bananer og nogle cashewnødder. De kan holde dig mæt uden at få dig til at være søvnig.

Sandwich + bagte kartofler

Prøv bagte kartofler. De øger dit blodsukkerniveau og får dig til at føle dig energisk. Men spis dem i moderation efter at have haft en sandwich.

Chapati + salat

Hvis du spiser en salat, kan du undgå søvnighed og samtidig lade din krop afgifte. Spis en chapati eller to, og spis derefter en salat med dine yndlingsgrøntsager.

Yoghurt + bær

Tilsæt nogle strawberreis og sorte bær i en kop yoghurt. Denne enkle snack kan også holde dig mæt uden at gøre dig døsig. Hvis måltidet ikke tilfredsstiller din sult, skal du også spise et kogt æg.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet