Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvert år overholdes den 7. juli som verdens chokoladedag. Iværksat i 2009 fejrer dagen den søde glæde og dens introduktion i Europa i 1550. Lad os på denne dag undersøge de sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade.
romantiske film 2016 engelsk
Alle er vi ivrige efter at vide om fordelene ved mørk chokolade. Dette er fordi vi bare leder efter en undskyldning for at forkæle os med chokolade uden skyld. Men du skal også huske, at kun at spise det i meget små mængder kan hjælpe. Bemærk også, at kun nogle typer chokolade er sunde. Mange andre indeholder usunde ingredienser.
Hovedhemmeligheden bag den nærende værdi af chokolade er kakao. Faktisk kommer den særskilte smag fra denne ingrediens. Der er visse sunde kemikalier i denne ingrediens, og det er grunden til, at chokolade kommer med visse sygdomsdræbende kvaliteter. Lad os nu hurtigt gennemse de sundhedsmæssige fordele ved chokolade.
1. Forbedrer hjertesundheden
Mørk chokolade er god til blodgennemstrømning og arterier, hvilket hjælper dit hjerte med at fungere godt. Nogle undersøgelser rapporterer, at chokolade også kan sænke forhøjet blodtryk [1] [to] .
2. Er næringstæt
Den gode nyhed for alle chokoladeelskere er, at kakao er næringstæt [3] . Mange undersøgelser har fundet ud af, at den indeholder masser af næringsstoffer [4] . Da chokolade indeholder kakao, indeholder den alle næringsstoffer, men hold fast, moderation er nøglen her. Forkæl dig ikke!
3. Administrerer kolesterolniveauer
Mørk chokolade kan gøre et godt stykke arbejde med at minimere det dårlige kolesterol og øge det gode kolesterol i din krop [5] . At forbruge 2-3 stykker mørk chokolade hver dag er godt for dit generelle helbred.
4. Hjælp med at forhindre slagtilfælde
Nogle undersøgelser påpeger, at risikoen for slagtilfælde kan reduceres, hvis man moderat forbruger mørk chokolade [6] . Da mørk chokolade er rig på sygdomsbekæmpende antioxidanter, kan den hjælpe med at reducere risikoen.
5. Aids Vægttab
At spise mørk chokolade kan hjælpe med at stabilisere og kontrollere appetitten, hvilket hjælper med at reducere trang og derved fremme et sundt vægttab [7] . Men at spise chokolade i moderation er nøglen her.
6. Forbedrer ydeevnen
Undersøgelser har antydet, at kakao kan forbedre blodcirkulationen i hjernen, hvilket resulterer i bedre ydeevne og kan holde en alarm i et par timer. At spise mørk chokolade kan hjælpe med at forbedre ens kognitive niveauer [8] .
7. Stress
At spise mørk chokolade dagligt har vist sig at hjælpe med at reducere stressniveauer [9] . Den sunde delikatesse hjælper med at reducere stresshormonerne [10] .
Hvad kan chokolade ellers gøre?
Da mørk chokolade indeholder resveratrol, som er en antioxidant, giver den forskellige andre sundhedsmæssige fordele. Det styrker dit systems naturlige forsvar, minimerer skader på frie radikaler, forhindrer visse kræftformer, er godt for blodkarrene og bremser aldringsprocessen [elleve] [12] .
indiske frisurer til mellembølget hår
8. Forbedrer hudens sundhed
Undersøgelser siger, at indtagelse af mørk chokolade er usædvanligt god for din hud. De antioxidanter, der findes i det, kan holde din hud sund, og de bioaktive forbindelser i mørk chokolade hjælper med at holde din hud hydreret [13] [14] .
9. Hjælp med at styre depression
Ifølge rapporter og anmeldelser har regelmæssigt forbrug af mørk chokolade vist sig at hjælpe med at håndtere depressionssymptomer. Mørk chokolade med høje koncentrationer af kakao kan hjælpe med at forbedre ens humør [femten] .
På en sidste note ...
Eksperter anbefaler, at det anbefalede indtag af mørk chokolade er ca. 30-60 g pr. Dag. Selvom kvalitetsmørk chokolade er et bedre valg end mælkechokolade, skal du sørge for ikke at forkæle dig for meget.
