Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Røde bananer har fået mere popularitet i disse dage på grund af deres høje næringsværdi sammenlignet med gule og grønne bananer. Undersøgelser siger, at røde bananer er bedre end andre banantyper, da de tidligere indeholder højere beta-caroten og C-vitamin end de almindelige bananer. [1]
Røde bananer er også en fremragende kilde til andre naturlige antioxidanter, såsom gallocatechin gallate, dopamin, L-dopa og catecholaminer. Denne utrolige variation af bananer er rig på kostfibre og giver ca. 16% af den daglige anbefalede mængde fiber.
I denne artikel har vi nævnt nogle af de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved de røde bananer. Tag et kig.
nemme appetitvækkere fingermad
1. Fremme hjernens sundhed
En undersøgelse har vist, at koncentrationen af dopamin i røde bananer er 54 mcg / g sammenlignet med gul banan (42 mcg / g) og plantain (5,5 mcg / g). Dopamin er en vital neurotransmitter, der hjælper med at fremme et godt humør og følelsesmæssig stabilitet. Det kan også hjælpe med at forhindre risikoen for neurodegenerativ sygdom som Parkinsons i det lange løb. [to]
2. Reducer kolesterolniveauer
Phytosteroler i røde bananer findes i overflod. De er naturligt forekommende plantesteroler med en struktur, der ligner kolesterol. De hjælper med at sænke LDL-kolesterolniveauer (dårligt kolesterol) i kroppen ved at blive absorberet i tarmen i stedet for det tidligere. Både papirmasse og skræl af røde bananer er rige på phytosteroler. [3]
øvelser for at slippe af med dobbelthage
3. Forebygg nyresten
Kalium er relateret til en reduceret risiko for nyresten. Røde bananer indeholder højt kaliumindhold og kan derfor hjælpe med at forhindre dannelsen af nyresten. At spise røde bananer regelmæssigt kan være en effektiv måde at reducere risikoen for nyresten på.
4. Hjælp til vægttab
Røde bananer indeholder færre kalorier sammenlignet med andre farvebananer. De giver en følelse af mæthed uden at tilføje for mange kalorier. Derved kan indtagelse af røde bananer regelmæssigt hjælpe med at reducere vægten i sidste ende.
5. Forbedre blodgennemstrømningen
Anthocyaniner er flavonoider, der giver fødevarer deres naturlige farve som rød, lilla og blå. Undersøgelser siger, at dette flavonoid hjælper med mange komplekse immunfunktioner relateret til opretholdelse af vaskulær sundhed. Røde bananer er rige på anthocyaniner sammenlignet med gule og grønne bananer, hvorfor de kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen. Tilstedeværelsen af vitamin B6 i røde bananer kan også hjælpe med at opretholde hæmoglobinantal i kroppen. [4]
kan kapalbhati udføres i perioder
6. Reducer risikoen for hjertesygdomme
Som nævnt kan røde bananer hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og reducere kolesterolniveauer i kroppen. Disse faktorer bidrager til at mindske risikoen for hjertesygdomme som koronar hjertesygdom og slagtilfælde.
7. Forbedre synet
En undersøgelse har vist, at røde bananer er rige på provitamin A-carotenoider, en plantebaseret antioxidant, der omdannes til A-vitamin i kroppen. Dette essentielle vitamin er kendt for at fremme et godt syn og forhindre risikoen for makuladegenerationer og grå stær. [5]
hårklippsnavne til damer
8. Lavere glukoseniveauer
Røde bananer er en god kilde til resistent stivelse, som er en slags opløselig fiber. Det kan hjælpe med at sænke sukkerniveauet i kroppen efter måltider og forbedre insulinfølsomheden. En høj koncentration af antioxidanter som flavonoider og mineraler som kalium i frugten kan også hjælpe med at styre glukoseniveauer hos diabetikere.
9. Øjeblikkelig energikilde
Røde bananer giver en øjeblikkelig energikilde, da de indeholder omkring 90 kalorier (små) sammen med vandindhold, kulhydrater og vitale næringsstoffer som vitamin B6, magnesium, kalium og vitamin C. Forbrug af røde bananer giver øjeblikkelig energi, mens fiberen i frugten hjælper med at holde sukkerniveauet stabilt. De hjælper også med at forhindre sløvhed og betragtes derfor som en af de bedste fødevarer, der skal medtages i morgenmaden.
10. Behandl halsbrand
Forbrug af røde bananer regelmæssigt kan hjælpe med at give lindring af halsbrand. De har en antacida virkning og giver således hurtig lindring fra halsbrand og andre gastrisk syre refluks problemer. Rød bananmasse hjælper med at give en beroligende virkning på maven.
