Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Pærer - Sundhedsmæssige fordele ved pærer FedSkyPærer er søde, sprøde og lækre frugter, der er saftige på indersiden. Pærer er meget populære på hele den nordlige halvkugle på grund af deres unikke næringskvaliteter. Der er mange slags pærer, de mest almindelige er asiatiske pærer. Asiatiske pærer har en sprød konsistens og en fast konsistens og er grønne.
Pærerne fylder og giver utallige sundhedsmæssige fordele. Frugterne har den stærke evne til at bekæmpe kroniske sygdomme ved at levere antioxidanter til kroppen. Det høje fiberindhold i pærer kan også sænke kolesterolet.
De indeholder phytonutrients, som er anti-cancer polyphenoler, anti-aging flavonoider og anti-inflammatoriske flavonoider, der reducerer forstoppelse, højt kolesteroltal, diabetes og nyresten.
Pærer værdsættes også for deres medicinske fordele og indeholder forskellige vitaminer og mineraler, som inkluderer kobber, magnesium, mangan, B-kompleks vitaminer, kalium, C-vitamin og vitamin K.
skønhedstips til hjemmelavet ansigtsglød
Lad os se på ernæringsfakta om pærer.
1. Højt i fiber
Pærer er fyldt med fiber og giver dig 25-30 gram fiber dagligt. Fiber har nul fordøjelige kalorier og hjælper med at opretholde sunde blodsukkerniveauer og holder dig mæt. Fiber hjælper med at afgifte systemet, hjælper med at regulere kolesterolet og forbedrer tarm- og fordøjelseshygiejne.
2. Forbedrer fordøjelsen
Pærer kan reducere chancerne for forstoppelse, diarré og løs afføring på grund af deres fiberindhold. Pærer giver 18 procent af det daglige behov for fiber, hvilket hjælper med fordøjelsesprocessen. Pære hjælper også med at binde kræftfremkaldende stoffer og frie radikaler i tyktarmen og beskytter organet mod eventuelle skadelige virkninger.
kumkum bhagya 17. marts 2017 skriftlig opdatering
3. Vægttab
Pærer er en af de kaloriefattige frugter og indeholder naturligt sukker. En enkelt pære har næsten 100 kalorier, hvilket er nok til at få dig til at tabe sig. Hvis du prøver at tabe dig, skal du medtage pærer i din kost, fordi det vil give din krop fiber og energi. Fiber holder din mave fuld i længere tid.
4. Øger immunsystemet
Pærer indeholder C-vitamin, en kraftig antioxidant, der bekæmper skader på frie radikaler og reducerer oxidativt stress. C-vitamin er nødvendigt for at beskytte DNA'et, opretholde et sundt stofskifte, reparere væv og stoppe cellemutation. Det har også anti-aging effekter og øger dit immunsystem.
hvordan man dyrker hår på skaldet hoved ayurveda
5. Forbedrer hjertesundheden
Pære har den stærke evne til at sænke frekvensen af hjertesygdomme. De antioxidante fytokemikalier, der findes i pærer, kan nedsætte risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Dette hjælper også med at holde dine arterier rene, reducerer inflammation og høje niveauer af oxidativ stress.
6. Bekæmper diabetes
Pærer indeholder naturlige sukkerarter i form af fruktose og har lavt glykæmisk indeks. Mennesker, der lider af diabetes, kan spise pærer uden bekymringer. De har evnen til at forbedre insulinfølsomheden, som spiller en nøglerolle i behandling og forebyggelse af diabetes.
7. Opretholder knoglesundheden
Pærer er en fremragende kilde til vitamin K og bor. Hvis du lider af en vitamin K-mangel, kan du være tilbøjelig til knoglerelaterede lidelser. Det er fordi K-vitamin fungerer med andre mineraler som fosfor, magnesium og calcium, der forhindrer knoglesammenbrud og forhindrer osteoporose.
8. Forbedrer blodcirkulationen
Pærer har et højt indhold af jern og kobber, der kan forhindre anæmi. Jern er et vigtigt mineral, der kræves til fremstilling af røde blodlegemer, og kobber hjælper kroppen med at absorbere jern og frigiver det til kroppens vigtige organer og regulerer dermed blodgennemstrømningen og forbedrer cirkulationen.
9. Reducerer betændelse
Pærer indeholder antioxidanter og flavonoider, der hjælper med at reducere betændelse i kroppen. De antiinflammatoriske virkninger hjælper med at sænke symptomerne på gigt, gigt, reumatoid arthritis og andre sådanne tilstande. Desuden kan anthocyaninerne i pærer også hjælpe med at bekæmpe betændelse.
10. Fremskynder helingsprocessen
Pærer indeholder C-vitamin og ascorbinsyre, der syntetiserer nyt væv, hvilket fremskynder helingsprocessen. De høje niveauer af ascorbinsyre i pærer kan reparere de beskadigede blodkar, hvilket reducerer belastningen på hjertet og forhindrer hjertesygdomme i at udvikle sig.
bedste hjemmelavede ansigtsbehandling til glødende hud
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
