Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Disse 5 ting øger smerter i perioder. Disse 5 ting øger smerter i perioder | BoldskyHver kvinde i denne verden gennemgår forskellige slags problemer, når det kommer til menstruation. Det er den værste følelse, som hver kvinde står over for hver måned. Perioder giver dig søvnløse nætter, sukkerbehov og hvad ikke.
De forfærdelige kramper og ubehagelig oppustethed er alt sammen en del af menstruationen, som kan reduceres, hvis du spiser næringstæt mad. Men hvis du slugter med disse syndige cupcakes og pizzaer, kan det gøre dine menstruationer værre, fordi din krop skal genopfylde dette blod, der går tabt under menstruationen.
At få den forkerte ernæring i perioder vil føre til muskelsmerter, ubehagelig oppustethed, hovedpine og inkonsekvent fordøjelse. Dette kan sætte dig i gang både psykologisk og fysisk.
hovedtørklæde til kvinder
Så du bør undgå visse fødevarer i dine perioder. Her er 10 fødevarer, som du ikke må spise, især i perioder.
1. Forarbejdede fødevarer
I perioder er oppustethed et almindeligt problem, og gorging på forarbejdede fødevarer vil yderligere øge vandretentionen i maven. Dette kan føje til den oppustede følelse, du oplever. Så sæt stopper for fedtede og søde fødevarer, uanset hvor meget du ønsker dem.
2. Rødt kød
Fødevarer som rødt kød indeholder meget mættet fedt. Dette bør undgås i perioder, da det kan forværre dine kramper, oppustethed og acne. Hvis du ønsker kød, kan du indtage slankere kød som skinless kyllingebryst eller fedtet fisk.
10 sundhedsmæssige fordele ved skinless kylling Bryst
3. Alkohol
Ditch den alkohol, når du er på din menstruation. Hvis du tænker på at have et skud eller to alkohol vil ikke skade, så tager du helt forkert. At drikke alkohol, mens du er i perioder, vil forværre dine menstruationssymptomer.
4. Mejeriprodukter
Dette kan komme som en overraskelse, at mejeriprodukter som mælk, fløde og ost ikke anbefales, når du har perioder, men det er bedst at undgå disse. Fordi de indeholder arachidonsyre, som kan udløse menstruationskramper. Gå i stedet for kærnemælk, da det vil berolige din mave.
5. Koffein
Drikkevarer som kaffe har et højt indhold af koffein, hvilket bør undgås i perioder. Koffein fører til forhøjet blodtryk og kan forårsage angst, dehydrering og kan også forstyrre din søvncyklus. I stedet kan du drikke urtete.
er kærnemælk godt for syren
6. Fed mad
At spise fede fødevarer som burgere, chips og pommes frites i dine perioder vil påvirke dine hormoner og føre til kramper og kan få dig til at føle dig gasagtig. At foretage forkerte valg af mad vil forværre din krop, så du bliver tør og dehydreret.
klipning til indisk glat hår
7. Raffinerede korn
Raffinerede korn som brød, pizza, korn og tortillas bør undgås, da det kan føre til oppustethed og forstoppelse. Du kan i stedet vælge fuldkorn, som har et lavt GI-indeks, der ikke kun holder dit fordøjelsessystem på sporet, men også holder dine sultproblemer i skak.
8. Salt mad
Salt mad, der findes i dåse supper, bacon, chips osv., Bør undgås i perioder, fordi de indeholder meget salt. Hormonet, der er ansvarligt for menstruation, forårsager allerede vandretention og indtagelse af en diæt med højt saltindhold vil medføre oppustethed i maven.
9. Sukkerholdige fødevarer
På grund af de hormonelle ændringer, der sker i dine perioder, bliver blodsukkerniveauet ustabilt, og mange kvinder længes efter slik. At spise sukkerholdige fødevarer kan øge dine blodsukkersvingninger, hvilket resulterer i humørsvingninger og spændinger. I stedet kan du gå efter en fiberrig frugtsalat toppet med fedtfattig yoghurt.
10. Krydret mad
At spise krydret mad i perioder kan udløse hedeture, udsætte en periodes cyklus og fremkalde hududslæt og acne. Krydderierne fra fødevarer kan forstyrre slimhinden i mave og tarme og derved føre til surhed og smertefulde menstruationskramper.
Del denne artikel!
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.
10 sundhedsmæssige fordele ved stensukker (Mishri), du bør vide
