En ting, som ingen nogensinde har overvejet, før de starter på keto-diæten? Hvor hårdt det bliver at handle dagligvarer, før du er ekspert i, hvad der er keto-venligt, og hvad der ikke er. Præsenterer 10 keto-abonnementsbokse, der gør alt arbejdet for dig.
RELATERET: 55 Keto-middagsopskriftsideer til at prøve i aften
Grøn kok1. Grøn Kok
Hvis du er klar til at rydde op i din kost, skal du ikke lede længere. På Green Chef's Keto + Paleo Meal Plan får du, hvad du skal bruge for at lave gluten- og kornfrie måltider (farvel, kulhydrater), der er rige på protein og grøntsager, sendt direkte til dit hjem. Bare vælg, hvad du er i humør til, og en kasse med færdigportionerede ingredienser vil blive sendt til din dør. Menuen roterer, men tidligere muligheder omfatter cremet kylling med kapersauce, kokoskyllingkarry og Baja-rejer.
Lilla gulerod2. Lilla gulerod
Gad vide om du kan blive veganer og keto? Svaret er ja - så længe du får masser af protein til at holde dig mæt. Lilla gulerod plantebaseret menuen har masser af høj-protein, low-carb muligheder, der er kød-fri, som spaghetti Bolognese med zucchininudler, grønkål og cannellini bønnesuppe og cremet kokosgulerodssuppe. Bestil morgenmad, frokost eller aftensmad for ugen, og de ingredienser, du har brug for, vil blive sendt til dig i portioner med to eller fire portioner. Hvis du er mere en græsser, kan du også tilføje snacks som glutenfri småkagedej til din indkøbskurv.
Snap køkken3. Snap Køkken
Hvis du vil gå keto, men det hele virker som så meget arbejde , du skal prøve dette måltids abonnementsboks . Det er lige så nemt at åbne en æske, sætte dit måltid i mikrobølgeovnen og fortære. Start med at vælge en diætist-godkendt plan, og juster derefter din ugentlige menu baseret på, hvad du har lyst til. Keto-planen sætter måltider med lavt kulhydratindhold, der vil hjælpe dig med at forbedre dit blodsukker og sænke din vægt foran og i midten, såsom kylling piccata, chimichurri oksekød og nøgen laks. Der er også høj-protein, generel sundhed og tilpassede planer tilgængelige.
Solkurv4. Solkurv
Sun Basket er kokkelavet, diætistgodkendt og forbandet lækkert. Den Carb-bevidste plan hjælper dig med at forblive i ketose med proteinrige måltider med lavt kulhydratindhold fyldt med økologiske produkter, rene ingredienser og – vigtigst af alt – signatursaucer. Vælg mellem retter som thailandske kalkunsalatkopper, vietnamesisk rystebøf og grøn gudindesteaksalat med ristede gulerødder.
hvordan man styrer hårfald derhjemme
Cratejoy5. Keto-boksen
Selvfølgelig er en low-carb middag et must på keto-diæten. Men en pige skal have en snack. Præsenterer Keto Box, et månedligt abonnement, der inkluderer mere end 10 keto-venlige snacks, bageingredienser, krydderier, saucer og drinks. Ikke overbevist? Dit abonnement giver dig en 20-minutters konsultation med en keto-coach, efter din anden boks ankommer. Tænk på produkter som keto smør cookies, hamp brittle, rosmarin valnødder og keto pasta.
Slagterkasse6. Slagterkasse
Du behøver ikke være på keto længe for at finde ud af, at du sandsynligvis skal bruge en hel masse protein for at komme igennem det. Spring over købmanden og få en kasse med oksekød, svinekød og kylling af høj kvalitet sendt direkte til døren hver måned i stedet. Gå efter alt oksekød, oksekød og svinekød, oksekød og kylling, en blandet æske eller specialtilpasset æske for at nyde en række forskellige udskæringer, fra New York stripbøf til svinemørbrad til underlår.
Murrays ost7. Murrays månedens ostklub
Du vil savne brød, pasta, kage og alle dine yndlingskulhydrater. Men der er en meget vigtig sølvbeklædning til keto: ost. Og Murray's gør det bedste. Den klassiske æske er en roterende samling af tre eller fire ikoniske oste, som både eksperter og nybegyndere kan stå bag. Ostene kommer med en guide inklusive smagsnoter og drinks. Hvis du vil vælte, så tjek månedens ostebræt ud, komplet med kød, ost og tilbehør som marmelade eller kiks.
hvordan man håndterer afvisning
Blåt Forklæde8. Blåt Forklæde
Mens Blåt Forklæde har ikke specifikke kostplaner endnu, opskrifterne er fleksible og kan rumme enhver justering eller erstatning, du måtte have. Hvis en bestemt uges menu ikke passer ind i din madplan, så lad være med at svede det: Lav nogle ændringer derhjemme, når æsken ankommer, eller spring den uges levering helt over. Carb-bevidste opskrifter omfatter osteagtig chipotle-oksekød og grøntsagsbage med spaghetti-squash, plade-pesto-laks med ristede grøntsager og tilapia med brun smør-druesauce.
Cratejoy9. Min Keto Snack Box
Leder du efter en keto krus kage? Chokoladesirup med lavt sukkerindhold? Keto-chips vil du faktisk vil have at spise? Denne skattekiste af smag har dig dækket. Du får otte til 12 low-carb snacks om måneden, hver med mindre end 5 kulhydrater pr. portion. Hvis du har brug for mere overbevisende, er gratis forsendelse måske nok til at påvirke dig.
Frisk madplan10. Frisk madplan
Når du har en travl uge forude og bare ønsker at gå fra nul til aftensmad på et par minutter, så vend dig til Fresh Meal Plan. Det keto menu vil hjælpe dig med at holde dit kulhydratindtag lavt og nemt forbrænde fedt. Ikke kun er der middage som oksekødstacosalat og bagt torsk Oscar, men der er også kreativ morgenmad, som Philly cheesesteak omelet og chili and egg scramble bowl med kylling.
RELATERET: De 15 bedste madabonnementsbokse (så du kan springe en købmandsrunde over denne uge)
