10 naturlige midler mod lindring af rygsmerter

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 6 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 11 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Nyheder Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
• Sport IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
• Biler Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Rygsmerter eller rygsmerter er en almindelig tilstand, som folk i alle aldersgrupper lider af. Millioner af mennesker over hele verden oplever problemer med rygsmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv. De anstrengende aktiviteter, som man skal udføre i disse dage, er en af ​​hovedårsagerne til rygsmerter.

Rygsmerter kan også forekomme på grund af en række årsager, der inkluderer stress, forkert diæt, muskelspændinger, manglende træning, dårlig kropsholdning, overskydende kropsvægt og hård fysisk arbejde.

Symptomerne på rygsmerter inkluderer stivhed i rygsøjlen, kronisk smerte i lænden eller omkring hofterne, vanskeligheder med at sove på sengen og manglende evne til at stå eller sidde i lang tid.

Det er vigtigt ikke at ignorere dette helbredsproblem, da det kan forårsage andre alvorlige helbredsproblemer i fremtiden. Det er dog let at behandle rygsmerter, og der er en række naturlige midler mod rygsmerter, der kan bruges til øjeblikkelig lindring.

1. Urter

Visse urter som pilebark og djævelens klo har antiinflammatoriske egenskaber, som kan være nyttige til lindring af rygsmerter. Hvidpilbark indeholder en forbindelse kaldet salicin, der omdannes til salicylsyre i kroppen, hjælper med at lindre smerte og betændelse ^[1] .

Djævelens klo indeholder kemiske forbindelser kaldet harpagosider, som har antiinflammatoriske egenskaber ^[to] .

forskellige hårklipp til piger

2. Capsaicin creme

Chili indeholder en aktiv ingrediens kaldet capsaicin, som har vist sig at nedbryde en neurokemikalie, der forårsager smerte og forårsager en smertestillende virkning. En undersøgelse viser effektiviteten af ​​capsaicin til behandling af kroniske smerter ^[3] .

Bemærk: Konsulter en læge, inden du anvender capsaicincreme.

3. Hvidløg

Hvidløg er et magisk krydderi, der kan hjælpe med at behandle rygsmerter på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber. Den indeholder også en naturlig forbindelse kaldet allicin, der fungerer som et smertestillende middel ^[4] .

• At spise to til tre hvidløgsfed dagligt om morgenen på tom mave hjælper med at reducere rygsmerter.

4. Ingefær

Ingefær er et andet krydderi, der vides at have antiinflammatoriske forbindelser, der hjælper med at lindre rygsmerter ^[4] . For at reducere ubehag og smerte skal du bruge ingefær til madlavning, eller du kan drikke ingefær te dagligt.

5. Varm og kold komprimering

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical and Diagnostic Research viser effekten af ​​varm og kold komprimering til behandling af lændesmerter ^[5] . Kold komprimering som f.eks. Ispakker er gavnlig, når du har anstrengt ryggen. Det giver en bedøvende virkning på rygsmerter.

Varmekomprimering, såsom varmepuder eller varmt vand, lindrer stive eller ømme muskler.

hvordan man kurerer tørt hår

• Hvis du anvender en ispose, skal du ikke anvende den i mere end 20 minutter.
• Du kan enten anvende en varm eller kold komprimering så meget som muligt i løbet af dagen afhængigt af smerten.

6. Jomfru kokosolie

Jomfru kokosolie har antiinflammatoriske, smertestillende og antipyretiske egenskaber ^[6] . Kokosolie kan behandle alle former for rygsmerter, så prøv at anvende kokosolie til øjeblikkelig lindring.

• Påfør et par dråber jomfru kokosolie i det berørte område og masser det i 10 minutter.

Gør dette tre gange om dagen.

7. Kamille te

I århundreder har kamille te været brugt til behandling af smerter. De antiinflammatoriske egenskaber ved kamille te kan naturligt lændesmerter og give øjeblikkelig lindring ^[7] .

• Drik kamille te tre gange om dagen.

8. Gurkemejemælk

Gurkemeje er et naturligt hjemmemedicin og en effektiv ingrediens, der altid er tilgængelig i køkkenet. Curcumin, en forbindelse i gurkemeje, er kendt for at reducere betændelse, og mælk er rig på calcium og D-vitamin, der hjælper med at holde knoglerne stærke.

• Drik gurkemejemælk inden du går i seng.

9. Ekstra jomfru olivenolie

Olivenolie indeholder en forbindelse kaldet oleocanthal, der hjælper med at lindre smerter. Det er også en naturlig smertestillende, der har fantastiske sundhedsmæssige fordele og er også kendt for at hjælpe med at reducere smerte og betændelse.

• Påfør et par dråber ekstra jomfru olivenolie i området og masser det forsigtigt i 10 minutter.

10. Yoga

Yoga bringer fleksibilitet og styrke i kroppen, som hjælper med at lindre rygsmerter. En undersøgelse viser behandlingen af ​​kroniske lændesmerter ved hjælp af yoga ^[8] .

Hvornår skal man se en læge

• Når smerten varer i mere end 6 uger
• Når smerten vækker dig om natten
• Når du har ekstreme mavesmerter
• Når smerten bliver værre, selv efter behandlinger derhjemme
• Når smerten ledsages af svaghed eller følelsesløshed i arme og ben

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Behandling af forværringer af lændesmerter med pilebarkekstrakt: en randomiseret dobbeltblind undersøgelse. American Journal of Medicine, 109 (1), 9-14.
2. [to]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. og Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens for slidgigt og lændesmerter: en systematisk gennemgang. BMC supplerende og alternativ medicin, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., og McQuay, H. J. (2004). Systematisk gennemgang af topisk capsaicin til behandling af kronisk smerte.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Naturlige antiinflammatoriske midler til smertelindring. Kirurgisk neurologi international, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Effekten af ​​termoterapi og kryoterapi på smertelindring hos patienter med akut lændesmerter, et klinisk forsøgsstudie.Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Antiinflammatoriske, smertestillende og antipyretiske aktiviteter af jomfru kokosolie.Farmaceutisk biologi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamille: En urtemedicin fra fortiden med lys fremtid.Molekylærmedicinsk rapporter, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yogabehandling for kroniske ikke-specifikke lændesmerter. Cochrane-databasen med systematiske anmeldelser, 1 (1), CD010671.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet