Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
At tabe sig og have den perfekte figur er noget, som enhver kvinde stræber efter. Nå, du vil ikke tro, at også disse mænd bliver virkelig sundhedsbevidste og prøver hårdt på at tabe sig.
At tabe sig kan være en kedelig opgave. Men hvis du følger det på den rigtige måde, bliver det ret nemt at tabe sig.
I processen med at tabe sig, bortset fra at tage anstrengende øvelser, er det få mennesker, der går i en grad af at springe over deres hovedmåltider og sulte.
Dette er en stor fejl, der aldrig vil hjælpe en til at tabe sig. Tværtimod vil spring over måltider føre til yderligere vægtøgning.
Ud over øvelser er det meget vigtigt at have den rigtige mad og på det rigtige tidspunkt, hvis du vil tabe dig.
hvordan man taber fedt fra ansigtet
På den anden side, hvis du prøver hårdt på at tabe dig, er du nødt til at skære ned på de fødevarer, der har et højt fedtindhold, fødevarer, der er fyldt med kalorier og overskydende kulhydrater. Alle disse kan have en negativ effekt og føre til vægtøgning.
Derfor er det meget vigtigt at træffe det rigtige valg af mad, du spiser, hvis du seriøst på at tabe sig.
Her er et par af de bedste fødevarer, der hjælper en med at tabe sig. Tag et kig.
1. Citronvand:
Citron er lav i kalorier og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med vægttab. Alt hvad du skal gøre er at presse en halv citronsaft i et glas varmt vand og drikke denne første ting om morgenen på tom mave.
2. Havregryn Vand:
Rig på fiber, essentielle vitaminer og mineraler, havregryn hjælper en med at tabe sig. Bland ca. 3-4 spsk havregryn i vand og bland det godt. Drik dette om morgenen på tom mave. Dette hjælper med at holde dig mæt længe.
3. Aloe Vera med citron:
Aloe vera er kendt for sine antioxidantegenskaber, der hjælper med at øge dit stofskifte og fjerne toksiner fra kroppen. Tag et frisk aloe vera-blad i normal størrelse, skræl det ydre overtræk og skub gelen ud. Slib det godt sammen med lidt vand. Tilsæt en spiseskefuld citron, bland den godt og drik den om morgenen.
4. Grøntsagsjuice:
Grøntsager er rige på fiber og andre vigtige vitaminer og mineraler. Gulerodssaft, frisklavet ved at blande gulerødder og lidt vand sammen med en stilk koriander hjælper med at forbrænde kropsfedt effektivt. Agurksaft og selleri juice, når de indtages på tom mave, hjælper med at tabe sig.
5. Hvedegrasjuice:
Hvedegræs er rig på fiberindhold, fri for kalorier og fedt, hvorfor det hjælper med vægttab. Tag et par stilke hvedegræs, bland det sammen med et halvt glas vand, sil det, tilsæt et par dråber citron og drik dette på tom mave, hvis du vil tabe dig.
6. Æblecidereddike & bagepulver:
Æblecidereddike og bagepulver er en perfekt kombination til vægttab. De er basiske og sure i naturen og er rige på vitamin A og B, essentielle fedtsyrer og mineraler som calcium, magnesium, fosfor, kalium og jern. Tag ca. 2 teskefulde æblecidereddike, en teskefuld bagepulver og bland det sammen med en kop vand, og tag det på tom mave.
7. Kanelvand:
Kanel er kendt for sine antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Tag en halv teskefuld kanelpulver, tilsæt det til en kop varmt vand og bland det godt. Drik dette om morgenen på tom mave.
8. Salat (alternativ til morgenmad):
Rig på fibre og essentielle vitaminer og mineraler, salater har få kalorier og fedtstoffer. Forbrugende salater om morgenen som en alternativ til morgenmad er en af de bedste måder at skære ned på kropsfedt og tabe sig.
9. Boghvede:
Boghvede er en af de bedste fødevarer, der hjælper en med at tabe sig. Rig på fiberindhold, protein og andre essentielle mineraler og aminosyrer, og indtagelse af boghvede hjælper en med at tabe sig. Du kan tage en lille skål boghvede, suge den i varmt vand natten over og blande den i en smoothie. Har dette om morgenen på tom mave.
10. Majsgrød:
Cornmeal indeholder komplekse kulhydrater, der hjælper med at holde en fuld i lang tid. Cornmeal er glutenfri og er rig på vitaminer og essentielle mineraler. At have en skål majsmelgrød om morgenen hjælper en med at undgå uønsket snacks, og det hjælper således med vægttab.
11. Mandler:
Mandler er rig på omega-3 fedtstoffer og essentielle vitaminer og mineraler. Mandler er en af de bedste nødder. Munching på en håndfuld mandler er den bedste snackmulighed, hvis du er på et vægttab.
12. Hvedekim:
Hvedekim er kendt for sit rige fiberindhold. Den indeholder alle de essentielle vitaminer og mineraler. Tag 1-2 teskefulde hvedekim og føj den til din korn, og få dette om morgenen. Dette hjælper med effektivt vægttab.
13. Æg:
Æg er lav i kalorier og fedt. Æggehvide indeholder gode proteiner, der hjælper med at øge kroppens stofskifte og hjælper også med at forbrænde flere kalorier. At forbruge 1-2 kogte æg om morgenen hjælper med at tabe sig.
14. Vandmelon:
Vandmelon indeholder en god mængde vand og fiber. Det er lavt i kalorier og fedt. At forbruge vandmelon om morgenen hjælper med at holde dig mæt i lang tid og hjælper således en med at tabe sig.
15. Blåbær:
Blåbær er mad med lavt kalorieindhold. Forbrugende blåbær som frugt eller smoothies om morgenen på tom mave hjælper en med at tabe sig. Rig på fiber og andre vigtige næringsstoffer hjælper blåbær med at øge stofskiftet og bekæmpe det stædige kropsfedt.
16. Hele kornbrød:
Brød anses generelt for dårligt for dit helbred. At vælge den rigtige type brød hjælper dog med at tabe sig. Hele korn er rige på fiberindhold og lave kalorier. At forbruge fuldkornsbrød om morgenen hjælper en med at tabe sig.
17. Nødder som valnødder og macadamia:
Nødder som valnød og macadamia indeholder sunde fedtstoffer, disse er rige på vitaminer og essentielle mineraler. At forbruge en håndfuld af disse nødder hjælper en til at holde sig mæt i lang tid, hvilket forhindrer personen i at forbruge en masse junkfood senere i løbet af dagen.
18. Honning:
Honning er kendt for sine rige antioxidantegenskaber og dens essentielle vitaminer og mineraler. Tilsæt en teskefuld honning i et glas varmt vand, tilsæt et par dråber citronsaft og drik den om morgenen på tom mave. Dette hjælper med at forbrænde de fedtstoffer, der er gemt i kroppen og hjælper med vægttab.
19. Papaya:
Papaya er kendt for sine vanddrivende og antioxidantegenskaber. Papaya indeholder en god mængde fiber, essentielle vitaminer og mineraler, der hjælper med vægttab og bekæmper cellulite.
ansigtspakke til glødende ansigt
20. Grøn te:
Grøn te er kendt for sine antioxidantegenskaber. Catechins er en af de mest kendte antioxidantforbindelser, der findes i grøn te, der hjælper med at øge stofskiftet og forbrænde fedt. At drikke en kop grøn te om morgenen på tom mave hjælper.
