Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvis du har til hensigt at kaste et par pund, så er dit køkken den afgørende faktor for dit vægttab. Forvirret? Der er nogle sunde ingredienser, som du har opstillet i dine køkkenhylder. Disse kostvenlige valg er timens behov og det er tid til at byde på pasta og forarbejdede fødevarer.
Hvis du har disse vægttabsingredienser gemt væk i dine hylder hele tiden, har du ingen anden mulighed end at piske måltider ved hjælp af disse sunde ingredienser.
I denne artikel har vi listet nogle af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme. Læs videre for at vide om listen over vægttabsingredienser.
1. ingefær:
Ingefær gør din vægttabsrejse meget lettere. Det lindrer gas og oppustethed forårsaget af visse fødevarer og får din mave til at virke fladere. Forbrugende ingefær hjælper med hurtigt vægttab.
2. Hvidløg:
Hvidløg er en urt med lavt kalorieindhold, der kan pumpe dine mål for vægttab op. Forbrugende friske hvidløgsfed vil du have stor tid.
3. kanel:
Bortset fra dets andre næringsegenskaber hjælper kanel med hurtigt vægttab. At tilføje kanel til din kaffe om morgenen er den nemmeste måde at tabe sig på.
4. Cayennepeber:
Cayennepeber er kaloriefri, og undersøgelser har vist, at indtagelse af dem regelmæssigt vil hjælpe med at dæmpe appetitten og hjælpe din krop med at forbrænde flere kalorier. Dette er en af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme.
klipning til ovalt ansigt langt hår
5. Sort peber:
Denne peber har vist sig at være en naturlig afskrækkende middel, men hjælper også med at holde øje med din appetit.
6. Sennepsfrø:
Sennepsfrø indeholder selen. Dette mineral er kendt for at tage sig af korrekt skjoldbruskkirtelfunktion. Dette kan igen hjælpe med vægttab.
7. Citron:
Citron er kendt for at øge smagen af dine fødevarer magisk, og disse er kendt for at være kaloriefrie. Derfor kan du holde dine hænder væk fra mad med højt kalorieindhold.
8. Quinoa:
Denne superfood indeholder fiber og protein, der kan bidrage til en følelse af fylde. Dette er en af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme.
9. Mandler:
Undersøgelser har vist, at folk, der indtog mandler i en periode, end dem, der fulgte en diæt med lavt kalorieindhold.
10. Kakaopulver:
Inkorporering af kakao i din kost hjælper med vægttab, da den indeholder flavanol, der hjælper med at sænke kropsfedt og blodsukker.
sundhedstips til hårvækst
11. Havre:
Havre har fantastiske vægttabsforbedrende egenskaber. Undersøgelser har vist, at havre hjælper med at skære trang og spise det regelmæssigt hjælper med vægttab.
12. Æg:
Æg er en utrolig kilde til protein, og at få den rigtige mængde af denne proteinrige mad hjælper dig med at styre en sund vægt. Dette er en af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme.
13. Sorte bønner:
Disse er en af de rigeste kilder til planteprotein og fiber og fremmer som følge heraf fylde og vægttab.
14. Hørfrø:
Undersøgelser har vist, at en ske hørfrø kan undertrykke appetitten og dæmpe sulten på grund af dens høje fiberindhold.
15. Chia Frø:
Chia frø kan være en af dine bedste venner til at tabe sig. De er rige på opløselige fibre, sunde fedtstoffer og også en stor kilde til calcium.
16. Balsamicoeddike:
Denne eddike er lav i kalorieindhold sammenlignet med andre salatdressinger. At indarbejde disse i dine fødevarer hjælper dig med at undgå andre kalorierige dressinger.
17. Linser:
Linser er en god kilde til plantebaseret protein og fiber. Dette hjælper med at skabe mere mæthed og hjælper med vægttab. Dette er en af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme.
18. Græsk yoghurt:
Undersøgelser har vist, at kostvaner rig på calcium som yoghurt gav flere vægttabsresultater end at tage calciumtilskud alene.
kostskema til hurtigt vægttab
19. Olivenolie:
Olivenolie har et sundt fedtindhold, der fremmer en følelse af fylde. Sunde fedtstoffer hjælper med at øge mætheden og hjælper med at absorbere de fedtopløselige vitaminer.
20. Bær:
Undersøgelser har vist, at folk, der spiste en diæt med højt indhold af flavanoidrige fødevarer som bær, fik mindre vægt på overarbejde.
21. Græskarfrø:
Græskarfrø er en fremragende kilde til protein og fiber, der er nøglekomponenterne til vægttab. Disse udgør en sund diætvenlig snack.
22. Lav natrium bouillon:
Hvis vægttab er dit mål, tilrådes det at tilberede dine grøntsager i en kylling eller vegetabilsk bouillon med lavt natriumindhold i stedet for en kalorietæt olie. Dette er en af de bedste ingredienser til vægttab, der findes derhjemme.
23. kikærter:
Disse er rige på fiber og protein. Tilføjelse af kikærter i dine salater udgør en mavefedtblæsende mad.
24. Tomatpasta:
De ketchups, du køber på markedet, vil blive fyldt med sukker. Så det anses for bedst at lave din egen tomatsauce. Dette hjælper med vægttab og indeholder nok næringsstoffer og mindre sukker.
25. Mynte:
At forbruge frisk mynte hjælper din mave med at blive fladere. Det tilskynder også til bedre fordøjelse.
26. Gurkemeje:
Den indeholder nul kalorier og kan bruges som smagsforstærker til alle fødevarer uden frygt for vægtøgning.
27. Æblecidereddike:
ACV har store fordele for vægttab. Det hjælper med at sparke mekanismer for at gøre det mere sandsynligt at tabe sig. Det hjælper med at holde din talje i kontrol.
