40 rene madopskrifter, som hele familien vil fortære

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Det er et ældgammelt problem. Du forsøger at spise sundere, men du har også brug for at få aftensmaden på bordet for hele familien, og - som mor plejede at sige - du er ikke en kortlavet kok. I stedet for at ty til endnu en nat med frosne kyllingenuggets eller PB&J til børnene, er her 40 rene opskrifter, som alle rent faktisk vil nyde.

RELATEREDE: 15 skønne frokoster, der holder dig mæt indtil aftensmaden

1. Bagte Quinoa Nuggets

Velsmagende nok til børnene, sunde nok til de voksne. (Og nemt nok til, at du aldrig vil gå tilbage til frosne nuggets igen.)

Få opskriften

2. Zoodles med tomatsauce og mozzarella

En pizza-pasta mash-up uden kulhydrater.

Få opskriften

3. Æble- og hytteostmuffins

Lav en stor portion, og hav derefter disse proteinfyldte muffins til morgenmad hele ugen.

Få opskriften

4. Sund hvid kylling chili

Ingen rengør comfort food bedre end Coterie-medlemmet Monique Volz.

Få opskriften

5. Kalkun fyldte peberfrugter

Den nemmeste måde at få børnene til at spise deres grøntsager på.

Få opskriften

6. Lakseburgere

Få de der omega-3'er.

Få opskriften

7. Sundbagt Ziti

For ingen i vores familie ville nogensinde skrue ned for kulhydrater og smeltet ost. (Tak, Coterie-medlem Liz Falcigno.)

Få opskriften

opskrifter til fødselsdagsmiddag

RELATEREDE: 19 rene middage, der smager virkelig, virkelig beskidt

8. Fudgy Avocado Brownies med Chokolade Fudge Frosting

Ingen smør, mel eller raffineret sukker. Og vi lover, de smager faktisk slet ikke af avocado.

Få opskriften

9. Slow-Cooker Teriyaki og kylling ris skåle

Vi elsker denne sæt-det-og-glem-det-middag, høflighed af Coterie-medlem Heidi Larsen.

Få opskriften

10. Brændt tomatsuppe

Vi indrømmer, at tilføjelse af en grillet ostesandwich ville gøre dette måltid lidt mindre rent, men vi overlader den beslutning til dig.

Få opskriften

11. Jackfruit Tacos med grillet ananas

Denne mirakel tropiske frugt smager præcis som pulled pork, men er helt vegansk og spækket med vitaminer.

Få opskriften

12. Grønkål Pesto Pizza

Tip: Lav ekstra pesto og brug den som sauce til fuldkornspasta.

Få opskriften

13. Honning sennep kylling bage

Klar på en time (men bare rolig, det meste af det er håndfri tilberedningstid).

Få opskriften

14. Instant Pot Sweet Potato Tortilla Suppe

En veggie-version af en af ​​vores yndlingssupper. (Gå let på tortillastrimlerne for at gøre det endnu sundere.)

Få opskriften

15. Blomkålssøde kartoffelburgere

Denne magiske opskrift formår at trodse situationen for de fleste veggieburgere: tørhed. Bare tilføj dine foretrukne burger toppings og fortsæt.

Få opskriften

16. Coconut No-Bake Cookies

Vi slår hermed fast, at det at spise rent ikke betyder, at man opgiver desserten. (Især når det kun tager 30 minutter at lave.)

Få opskriften

17. Blomkålsstegte ris

Du er velkommen til at bytte din families yndlingsgrøntsager ind (sidebonus: det er en fantastisk måde at rense produktskuffen på).

Få opskriften

18. Rainbow Collard Wraps med Peanut Butter Dipping Sauce

Fakta: Vi ville spise hvad som helst, hvis det var overfyldt med jordnøddesauce.

Få opskriften

19. Fluffy Banan Pandekager

Vi ser en hyggelig søndagsmorgenmad i din fremtid...

Få opskriften

20. Aubergine Pizza

De er low-carb og glutenfri. Har fire.

Få opskriften

21. Butternut Squash Suppe

Selvom dette smager som efterår i en skål, anbefaler vi at lave det hele året rundt. Det er hurtigt, lækkert og naturligt vegansk og glutenfrit.

Få opskriften

22. Kikærter og grøntsags kokos karry

Server med brune ris og helhvede naan og se det forsvinde.

Få opskriften

23. Bagt Pesto Kylling Parmesan

Coterie-medlem Aida Mollenkamp skifter pastaen ud med quinoa, bruger æggehvider til panering og sætter den i ovnen i stedet for at stege den, hvilket gør denne version af kyllingeparmemos totalt diætvenlig.

Få opskriften

24. Agurk og Avocado Sandwich

Dit barn kommer til at få byens mest sofistikerede madpakke, takket være Coterie-medlem Heidi Larsen.

Få opskriften

hvordan man forbedrer neglevæksten

25. Blomkålspizzaskorpe

Uanset om du prøver at blive glutenfri eller bare ser på dine kulhydrater, er pizza officielt tilbage på menuen.

Få opskriften

RELATEREDE: 15 rene pizzaopskrifter

26. Zucchini Spaghetti med glutenfri kalkunfrikadeller

Coterie-medlem Ali Maffucci gør en ret god sag for at investere i en spiralizer.

Få opskriften

27. Spicy Shrimp Tacos med Mango Salsa

Til Taco Tuesday (eller en hvilken som helst aften, egentlig).

Få opskriften

28. Brændt squash og farrosalat med avocadodressing

Lige så velsmagende på farten - bare hæld det i en murerkrukke.

Få opskriften

29. Græsk Yoghurt Æg Salat Sandwich

Du vil aldrig gå glip af mayo i denne proteinfyldte sammy. (Skift brødet ud med fuldkorns- eller salatwraps, hvis du vil holde tingene knirkende rene.)

Få opskriften

30. Zoodle Stir-Fry

Så mange grøntsager, så lidt tid. (Tilsæt gerne lidt kylling, rejer eller tofu for ekstra protein, hvis du ønsker det.)

Få opskriften

RELATEREDE: Sådan spiser du rent i en hel uge

31. Glutenfri Blomkål Tomat Gnocchi

Det er nemt at lave fra bunden og smager som møre, osteagtige puder fra himlen.

Få opskriften

32. Vegansk Slow-Cooker Detox Kokossuppe

Ja, du kan være doven og sund.

Få opskriften

33. Vegansk Spaghetti Squash med Champignon Marinara Sauce

Denne imponerende italienske fest er lettere at tilberede, end den ser ud.

Få opskriften

34. 30-Minute One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Alt hvad du behøver er en lille gryde til at lave denne fransk-stil gryderet.

Få opskriften

35. Keto Sheet-Pan kylling og regnbuegrøntsager

Så nemt, så sundt og stadig så smukt.

Få opskriften

36. Veggie Niçoise salat med røde karry grønne bønner

Vi introducerer den franskeste salat, vi kender.

Få opskriften

37. Radicchio, linser og æblesalat med vegansk cashewdressing

En cremet salatdressing er langt bedre end alle andre.

Få opskriften

38. Krydret Helristet Blomkål

Det er blomkålsbøf-aften!

Få opskriften

39. Pesto Zoodles

Disse dejlige zoodles er svaret på din trang til kulhydrater.

Få opskriften

hvordan man fjerner pletter fra rustfrit stål

40. Rejer med blomkålsgryn og rucola

Den er måske endnu mere lækker end den originale version.

Få opskriften

RELATERET: 28 rene middage for to

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet