Uanset om du sparker den på stranden eller slapper af i parken, har du en picnic er den perfekte måde at tilbringe en sommereftermiddag. Men for veganere , kan det være lidt af en udfordring at finde velsmagende, pakkebare opskrifter. Heldigvis er TikTok fuld af lækker vegansk opskrifter der er perfekte til picnic. Her er fem fantastiske veganske retter, som du helt sikkert bør smide i din picnickurv til sommer.
1. Vegansk 'BLT' sandwich
@plantpowertipsVegansk BLT med højt proteinindhold #plantebaserede opskrifter #nemme veganske opskrifter #vegansandwich #vegansk opskriftsdeling #veganfrokost #veganske frokostideer #vegansk frokost
♬ Dynamit – BTS
Veganere bør ikke gå glip af lækre picnicsandwich! Denne veganske version af BLT byder på tempeh marineret i sojasovs og ahornsirup i stedet for bacon . Smid noget vegansk mayo, sennep og selvfølgelig noget salat og tomat på, og du har en forfriskende sando, der vil gøre dine ikke-veganske venner jaloux.
brug af honningbivoks
2. Vegansk kikærtesalat
@emilycahillhealthDin nye go-to picnic og potluck ret #sunde opskrifter #plantebaseret #veganer #veganeropskrifter #plantebasedating #nemme veganske måltider #fyp #for dig #veganeats
♬ Smil – Lily Allen
Kikærter er stjernen i denne nærende salat, men tahini , selleri, friske krydderurter og pekannødder hjælper med at runde den mættende skål af. TikToker @emilycahillhealth anbefaler at servere salaten alene eller i wrap. Uanset hvad, vil denne salat være en populær ret til enhver picnic potluck.
bryllupsbilleder af anushka sharma
3. Veganske kamillesukkerkager
@shortgirltallorderSvar til @serenartistry Vegan Chamomile Cookies er her! 🫖 #kamillekager #veganske cookies #bagetiktok #cookies #veganer #foodintiktok #hjemmecafé
♬ Smeltning – Kali Uchis
Disse klassiske småkager er perfekte til picnic, fordi de ikke smelter, mens de tålmodigt venter i din taske eller køler! Disse veganske sukkerkager har vegansk smør og friske kamilleteblade til en smagfuld dagdagsdessert, der helt sikkert vil imponere dine andre parkgængere.
4. Vegansk vandmelon 'tun tartare'
@ligiervandmelon tun … highhhh #veganeropskrifter #tunfisk #tartar #vandmelonsukker #lær at lave mad #hjemmekok #fyp #for dig
♬ Lofi – Domknowz
TikToker @ligier hævder dette vegansk vandmelon skål har samme tekstur og smag som tun. Vandmelonen skal marineres i seks timer, før den går i ovnen i endnu en time, så denne opskrift tager bestemt en anstændig tid. Men hvis du er villig til at gøre arbejdet, er denne veganske ret den perfekte samtalestarter ved en picnic.
5. Vegansk crunchy peanut jar salat
@alyssafontainerdSådan forbereder du måltider som en chef #saladrecept #hurtig frokost #sundlunskinspo #sunde frokostideer #sund frokost #vegansk frokost #måltidtilberedttilugen
hjemmemiddel mod solbrun hud♬ søn original – Alyssa Fontaine RD
Denne sprøde salat er designet til at blive opbevaret og transporteret i en krukke . Når du er klar til at spise det, hælder du det bare ud på en tallerken. Med quinoa, peanuts, edamame og en lækker hjemmelavet dressing, dette salat er mættende nok til at være et komplet måltid. Plus, hvem kan modstå æstetikken i disse smukke lag?
In The Know er nu tilgængelig på Apple News — følg os her !
Hvis du kan lide denne artikel, tjek disse seks cocktailopskrifter for at skyde weekenden i gang .
