Sund mad behøver ikke at være kedeligt! Næste gang du planlægger aftensmad, hvorfor så ikke prøve at lave en sideret, der er både sund og lækker? Der er så mange måder at få mest muligt ud af sunde ingredienser ved at tilberede dem kreativt, inkorporere uventede ingredienser eller tilføje interessante krydderier . Her er 5 sunde tilbehør, der både er lækre og fulde af smag.
1. Spinat og Quinoa Pilaf
@madlavning med tipsSpinat & Quinoa Pilaf! #sunde opskrifter #tilbehør #quinoa #opskrift #foodtiktok #hjemmelavet mad
♬ Undskyld, jeg kan lide dig – Burbank
Denne velsmagende spinat- og quinoaside er både sund og nem at lave. Det tager lidt over 20 minutter at lave mad og har kun to hovedingredienser: quinoa og spinat. Ifølge filmeren kan den spises varm eller kold, hvilket gør den til den perfekte side til enhver årstid.
fordelene ved at påføre olivenolie i ansigtet
2. Crispy Ranch Kale Chips
@myhealthydishGenposter, hvordan man laver Crispy Ranch Kale Chips til mine nye følgere #kalechips # Andet #airfryer #sunde opskrifter
fordelene ved at spise methi frø♬ original lyd – My Nguyen
Disse sprøde ranch grønkålschips er et godt alternativ til kartoffelchips. Filmeren laver dem ved at smide grønkål i olivenolie, salt, peber og ranchkrydderi. Så gjorde hun air fries dem i 7 minutter ved 325 grader Fahrenheit, indtil grønkålen har en lækker sprød konsistens.
3. Pesto salat
@eatpayyloveForfriskende og perfekt til forår/sommer! #learnontiktok #tiktokpartner #sunde opskrifter #få kulhydrater
♬ Kom på – Clutch
Denne farverige salat ser smuk ud og smager endnu bedre! Filmeren kombinerer agurker, cherrytomater, rødløg, avocado og kikærter i en skål og tilsætter derefter pesto, citronsaft, salt og peber. Den resulterende salat er en god side, selvom som en kommentator påpegede, kan den også opgraderes til et komplet måltid ved at tilføje noget kylling.
hjemmemiddel mod svampeinfektion i huden
4. Bulgur salat
@thicknsaucy#Thanksgiving-nedtælling Dag 4: Kisir #bulgarsk Salat 🥗 Har du fået denne? Det er fantastisk! #foodtiktokfood #lave med mig #tilbehør #fyp
♬ Sunset Lover – Petit Biscuit
Denne bulgursalat, også kendt som kisir, er så god, at filmmanden hævder, at de har spist den hver dag, siden de først lavede den. Dens vigtigste ingredienser er bulgur, persille, tomater, grønne løg, som , og romainesalat. Men dets krydderier - som spænder fra Aleppo-peber til granatæblemelasse - er det, der får det til at skinne.
er bagepulver og bagepulver det samme
5. Gulerod Fries
@callmebellyBugs Bunny kunne aldrig 🥕 #easyreopskrifter #sunde opskrifter #frites #vægttab #vægttabstips
♬ Hun deler historie (til Vlog) – Yui Yamaguchi
Glem pommes frites! Disse gulerod pommes frites pakker masser af smag og er også gode for dig. Filmeren hakker simpelthen gulerødder op i den omtrentlige størrelse af pommes frites, krydrer dem med en blanding af krydderier og sætter dem i ovnen ved 425 grader Fahrenheit i 25 minutter. Når fritterne er færdige, kan du bruge hvad du vil som dipsauce, selvom filmeren anbefaler en blanding af mayonnaise og dijonsennep.
In The Know er nu tilgængelig på Apple News — følg os her !
Hvis du kunne lide denne historie, så læs om den bedste billige (men dyrt udseende) boligindretning på Amazon .
