Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Acai-bær, en brasiliansk frugt fyldt med ernæring, har fået popularitet i de seneste år. Det er kendt at have stærke sundhedsmæssige fordele ved at øge libido til at fremme vægttab.
Acai bær er 1-tommer frugter, der vokser på acai palmer i regnskoven i Central- og Sydamerika. Disse bær har en mørk lilla hud og et gult kød og har et stort frø.
For at gøre disse bær spiselige, gennemblødes de for at blødgøre den hårde ydre hud og moses til en pasta.
Friske acai bær er kendt for at have en kort holdbarhed, og de er ikke tilgængelige uden for bortset fra hvor de dyrkes. Det eksporteres som kosttilskud, tørret pulver og frossen frugtpuré.
stjernenavne til piger
Ernæringsværdien af acai bær
Acai bær har en række vitaminer som vitamin A og vitamin C og mineraler som kobber, mangan, calcium og jern. Derudover indeholder den også protein, fedt, kulhydrater, fiber og nul kolesterol.
Kraftige sundhedsmæssige fordele ved acai bær
De sundhedsmæssige fordele ved acai-bær spænder fra at tabe sig til fordøjelsen og beskytte mod hjertesygdomme og diabetes. Tjek dem her.
1. Meget høj i antioxidanter
2. Øger vægttab
hjemmelavet ansigtsscrub til hudorme
3. Øger kognitiv funktion
4. Indeholder anti-kræft egenskaber
5. Fremmer hjertesundhed
6. Øger energiniveauerne
7. Hjælper med hårvækst
1. Meget høj i antioxidanter
Antioxidanter er nødvendige for at neutralisere de skadelige virkninger af frie radikaler i kroppen. Frie radikaler kan beskadige kroppens celler og kan føre til en række sygdomme som hjertesygdomme, kræft og diabetes. Acai bær har en utrolig stor mængde antioxidanter, der kan forhindre de frie radikaler i at angribe kroppen. Disse antioxidanter hæmmer også væksten af skadelige organismer og hjælper med at afgifte kroppen.
hvordan man laver en ostekage
2. Øger vægttab
En masse acai bær kosttilskud findes på markedet i dag, der hævdes at være gavnlige for at tabe sig. Selvom acai bær er fyldt med næringsstoffer, er de ikke nok til at øge vægttabet. Forskning viser, at tilstedeværelsen af fedtsyrer og fibre til stede i acaibær øger dit stofskifte, mindsker trang og derved øger fedtforbrændingen.
At have acai bær sammen med en sund kost kan fordoble chancerne for vægttab.
3. Øger kognitiv funktion
Fødevarer rig på antioxidanter og antiinflammatoriske polyfenolforbindelser kan reducere risikoen for Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom.
Acai bær indeholder antioxidanten anthocyanin i overflod, hvilket kan sænke oxidativt stress og betændelse og dermed fremme hjernens sundhed. Anthocyaniner forbedrer din hukommelse og hæmmer neuroinflammation og forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen.
4. Har anti-kræft egenskaber
Antioxidanten anthocyanin er også kendt for at have kræftfremkaldende aktiviteter, der forhindrer kræftcelleproliferation og kræftcelleinvasion. Forbrug af acai bær dagligt kan hjælpe dig med at forhindre flere typer kræftformer, især tyktarms- og brystkræft.
hvordan man bruger tea tree olie til skæl
5. Fremmer hjertesundhed
Regelmæssigt forbrug af acai-bær kan reducere risikoen for hjerteanfald med 32 procent hos unge og middelaldrende kvinder. Det skyldes fiber og hjerte-sunde fedtstoffer, der øger HDL (godt) kolesterol og nedsætter LDL (dårligt) kolesterol. Dette kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt.
6. Øger energiniveauerne
Acai bær indeholder højt proteinindhold, fedt og kulhydrater, der øger dit energiniveau. Overraskende betegnes denne bær også som 'Amazon regnskov viagra', da den forbedrer sexlyst og øger libido.
7. Hjælper med hårvækst
Acai bær er rige på proteiner, omega 3 fedtsyrer og omega 6 fedtsyrer og en bred vifte af vitaminer som A, B-kompleks, E og C. Alle disse næringsstoffer er nødvendige for hårvækst.
Hvad er bivirkningerne af acai bær?
Den kraftige antioxidantaktivitet af acaibær kan forstyrre virkningen af kemoterapi-lægemidler. Acai bær bør ikke indtages af undervægtige mennesker, da det måske undertrykker deres appetit. Forbrug af acai-bærtilskud af dårlig kvalitet kan forårsage hjerteproblemer. Undgå overforbrug af acai-bær, da det kan forårsage diarré, hovedpine, nedsat syn og irritation i tarmkanalen.
Sådan bruges Acai Berry i din kost?
Dette er følgende måder at tilføje acai bær i din kost på:
- Tilsæt acai bær i dit morgenmadsmåltid. For eksempel i en skål havregryn eller som topping på pandekager.
- Acai juice kan bruges til madlavning i form af saucer, marinader og salatdressinger.
- Du kan få acai-papirmasse som en snack ved at tilføje den i en skål yoghurt, eller du kan blande den med mælk for at gøre en sund smoothie.
Sådan opbevares Acai bær
Det er bedst at forbruge bærene i deres naturlige form. Man kan også køle det ned og forbruge dem inden for 1 uge.
Del denne artikel!
Sådan gendannes pH-balance i kroppen
