Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Udbredelsen af diabetes i Indien stiger dag for dag, og folk er begyndt at se på tilstanden som en potentiel trussel. Diabetes er en kronisk sygdom, der forårsager højt blodsukkerniveau hos en person. Kostens rolle i styring og forebyggelse af diabetes er stadig kontroversiel, men der er en overflod af evidensbaserede forskningsdokumenter, der taler om de antidiabetiske virkninger af fødevarer.
Blandt mange fødevarer er bukkehorn (methi) meget kendt for sine glukosehomeostase-modulerende effekter. Det bruges almindeligvis som krydderi eller urt i indiske køkkener og som urteafkog til diabetesbehandling.
I denne artikel vil vi diskutere en sammenhæng mellem bukkehorn og diabetes. Tag et kig.
frosset elsa og anna lille
Bukkehorn til forebyggelse af diabetes
En undersøgelse har vist, at bukkehorn kan hjælpe med at forsinke starten på diabetes hos prædiabetikere. Det hjælper med at sænke blodsukkeret og dårlige kolesterolniveauer uden at påvirke niveauet af godt kolesterol.
Bukkehornfrø har en terapeutisk virkning hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af alkaloider, der hjælper med at modulere udskillelsen af insulin. Det forbedrer insulinfølsomheden og nedsætter insulinresistensen gennem dens mekanisme, som yderligere hjælper kroppen med at styre blodsukkerniveauet. [1]
Undersøgelsen nævner også, at et indtag på 10 g bukkehorn om dagen kan hjælpe med at sænke forekomsten af diabetes hos prædiabetikere.
hvordan man slipper af med strækmærker på numsen
En anden undersøgelse har vist, at bukkehorn indeholder opløselige fibre, herunder glucomannanfibre, der hjælper med at forsinke tarmoptagelsen af glukose og kontrollere diabetes. På den anden side udløser alkaloider som fenugrecin og trigonellin produktionen af insulin i bugspytkirtlen og forårsager et fald i glykæmiske niveauer. [to]
Sådan tilføjes bukkehornfrø til diabetes diæt
1. Bukkehorn
Den nemmeste måde at få de sundhedsmæssige fordele ved bukkehornfrø er ved at koge de tørrede frø i en kop vand i 10-15 minutter og drikke te. Regelmæssigt forbrug af disse frø kan i høj grad sænke blodsukkerniveauet.
2. Bukkehornfrøpulver
Ifølge en undersøgelse blev 100 g fenegreekfrøpulver opdelt i to lige store doser og givet til diabetikere under frokost og middag. En signifikant reduktion i fastende blodsukker og kolesterolniveauer blev observeret inden for 24 timer efter indtagelsen. [3]
3. Bukkehornfrø og yoghurt
Begge har potente antiinflammatoriske aktiviteter og kan hjælpe med at kontrollere glukoseniveauer i kroppen. Slib omkring en spiseskefuld bukkehorn og tilsæt til en kop almindelig yoghurt med fedtfattig konsum.
4. Bukkehorn vand
Iblødsætning af bukkehorn i vand hjælper ikke kun med at kontrollere glukoseniveauer, men hjælper også fordøjelsen, sænker kolesterol og neutraliserer gastrisk surhed. Sug omkring 10 g bukkehorn i varmt vand og indtag hver dag. [4]
tør ingefær pulver vægttab
Hvor meget bukkehorn er sikkert
Ifølge en undersøgelse betragtes et dosisinterval på 2-25 g pr. Dag bukkehorn som sikkert og effektivt. I henhold til tolerabiliteten og overholdelsen vælges den maksimale procentdel af en dosis til at være 10 g.
Fenugreek rå frø (25 g), frøpulver (25 g), kogte frø (25 g) og tyggegummi-isolat af bukkehornfrø (5 g) har tendens til positivt at sænke glukoseniveauer efter måltidet. [4]
hvordan man taber armhulefedt på en uge
Husk, at hvis du ikke er for sikker på doseringen, kan du altid konsultere en diætist.
Til afslutning
Bukkehornfrø forbedrer glukosemetabolismen og insulinproduktionen og er gavnlige for alle raske voksne, prediabetikere og diabetikere. Desuden, hvis du er diabetiker, er det meget vigtigt at opretholde en sund livsstil, træne dagligt og tage ordentlig pleje af dig selv.
Almindelige ofte stillede spørgsmål
1. Hvor meget bukkehorn skal jeg tage til diabetes?
Ifølge undersøgelser og eksperter tilrådes det at tage ca. 10 g bukkehornfrø dagligt.
2. Sænker bukkehorn blodsukker?
Ja, ifølge undersøgelser har bukkehornfrø fiber og alkaloider, der hjælper med at sænke blodsukkeret hos både diabetikere og raske voksne.
3. Kan jeg tage bukkehorn med metformin?
Metformin er et effektivt antidiabetikum, der ofte bruges som et førstelinjemedicin, når motion og diæt ikke virker. En undersøgelse siger, at en kombination af 150 mg / kg bukkehorn og 100 mg / kg metformin kan sænke plasmaglucosen signifikant med 20,7 procent ved type 2-diabetes.
4. Kan jeg drikke bukkehorn vand hver dag?
Selvom urtemedicin er sikre og blide, er de dosisafhængige. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ayurveda taler om at give 10 g bukkehornfrø i varmt vand til type 2 diabetikere i omkring seks måneder for at forbedre blodsukkeret.
