Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
'Chakki' betyder kværn, 'Chalana' betyder at køre og 'Asana' betyder kropsholdning eller stilling.
Denne stilling har også, som enhver anden stilling, sin oprindelse fra de indiske landsbyer, hvilket betyder eller ligner hvedemøllens håndbevægelse.
Yoga for mavemuskler: Chakki Chalanasana gør din mave flad. BoldskyDette menes at være en af de fremragende træningsprogrammer for kroppen. I disse dage bruger unge pænt på fitnesscentre uden at være opmærksomme på fordelene ved yoga.
Visse grundlæggende stillinger har flere fordele, og de hjælper med at helbrede mange problemer. Denne stilling hjælper det bedste med at gøre din mavemuskler og ryg stærkere og tonet.
midler til hvidt hår i ung alder
Trinvis procedure til at udføre Chakki Chalanasana Pose:
1. Sid med ryggen lige og hold dine ben brede i V-stilling. Deltag i dine hænder og lås dem sammen.
2. Stræk dine arme ud i din skulderhøjde foran dig.
3. Start med at trække vejret dybt ind. Nu skal du dreje din krop fra din talje i en cirkulær retning, eller du kan gøre det med uret.
4. Du skal inhalere, mens du bøjer dig fremad og bevæger dig mod højre.
5. Udånder, når du går baglæns og til venstre.
6. Mens du bøjer dig fremad og bevæger dig tilbage, skal du strække din krop så meget som muligt.
vitamin e tablet til hårvækst
7. Sørg for, at dine ben er stille. Imidlertid kan dine lår oprindeligt bevæge sig lidt. Men gradvist begynder tingene at tage sin form.
8. Bliv ved med at trække vejret dybt og let, mens du roterer.
9. Som en friskere start fra 5-10 runder, eller som du har det godt. Stress ikke din krop. Gradvist vil din krop vænne sig til stillingen.
10. Gentag det samme nu mod uret.
Andre fordele ved Chakki Chalanasana:
• Hjælper med at forhindre iskiasnervesmerter
• Hjælper med at tone ryg, arme og mavemuskler.
• Hjælper med at åbne brystet og lysken.
• Nyttigt for kvinder til at styrke livmodermusklerne. Hvis det praktiseres regelmæssigt, forhindrer det mod smertefuld menstruationscyklus.
• Hjælper med at reducere mavefedt.
• Utroligt nyttigt til at slippe af med fedt efter levering. I et sådant tilfælde skal du konsultere din læge, inden du starter en yogastilling.
Advarsel:
hvordan man reducerer hvidt hår efter at have fået det
Undgå at øve denne asana under graviditeten, især i det senere stadium. Udfør heller ikke denne asana, hvis du er blodtrykslidende eller har glideskive, der generer dig eller nogen anden form for rygsmerter.
Undgå også denne stilling, hvis du har gennemgået nogen form for operation, såsom brok.
