Mellem dine hænder og fødder, sved og støv er din yogamåtte ikke ligefrem den reneste af dine ejendele. Men heldigvis er de super nemme at afslibe. Her er fire måder at rengøre en yogamåtte på, plus anbefalinger til de bedste på markedet lige nu.
Hvor ofte skal du rense din yogamåtte?
Dette afhænger af nogle få ting (hvor meget du sveder, hvor rent rummet er, du øver i osv.), men en generel tommelfingerregel er denne: Hvis du dyrker yoga regelmæssigt, bør du rense din måtte hver gang. uge. Hvis du sveder meget, eller du bemærker, at din måtte lugter lidt funky mellem de ugentlige vask, vil du måske gøre det oftere. Det eneste du skal huske på er, at med nogle måtter kan overrengøring få dem til at blive slidt hurtigere.
RELATEREDE : 12 par yogastillinger for at styrke dit forhold (og din kerne)
Artem Varnitsin / EyeEm/getty billederSådan rengøres en yogamåtte
1. Med sæbe og vand
For en hurtig, ret grundlæggende rengøring, lav en løsning med to til fire dråber opvaskemiddel og to kopper varmt vand. Overfør opløsningen til en sprayflaske, sprøjt på begge sider af din måtte og tør af med et rent håndklæde. Sørg for at tørre hele blandingen væk, da sæben kan gøre din næste træning glat, hvis den ikke fjernes helt.2. Med en gør-det-selv-løsning
For en dybere rengøring, prøv at blande lige dele vand og hvid eddike og tilsætte et par dråber tea tree olie. Kom derefter opløsningen i en sprayflaske, sprøjt din måtte og tør den af med et rent håndklæde. Både hvid eddike og tea tree olie er antimikrobielle stoffer, der dræber de bakterier og svampe, der dvæler på din måtte.
3. Med en måttedessinficerende spray
Hvis du ikke er så til DIY-ruten, kan du købe en desinficerende spray lavet specielt til yogamåtter på Amazon. Dette naturlige og økologiske rengøringsmiddel fra Asutra har mere end 4.000 positive anmeldelser. En tilfreds kunde siger: Dette er den yogamåtter, jeg har ledt efter. Jeg er allergisk over for mange rensemidler og følsom over for andres dufte, så det har været meget svært at finde en spray til min yogamåtte. Denne yogamåtterens i 'frisk duft' lugter slet ikke og efterlader min måtte ekstremt ren.
øvelser for at reducere armfedt
4. I din vaskemaskine
Det bliver ikke meget nemmere end dette, hvis (fremhævelse af hvis ) din måtte kan maskinvaskes. Tjek mærkets hjemmeside for at se, om din model kan smides i vask.
De 5 bedste yogamåtter at købe ifølge yogainstruktører
For at finde de absolut bedste måtter har vi talt med de mennesker, vi stoler mest på om dette emne: yogainstruktører, som har lagt hundredevis af timer på måtten, både underviser og tager dem. Her er de fem, de anbefaler.
amazon1. Jade Harmony Yogamåtte
Denne måtte er så elsket at tre yogainstruktører på forskellige niveauer døbte det deres go-to.Dette er vores gennemprøvede valg i studiet, fordi det er ubevægeligt på gulvet for inversioner og flow, miljøvenligt, lavet i USA og holdbart. Vi værdsætter også, at måtten er nem at rengøre og vedligeholde, hvilket også er vigtigt for hjemmepraktikere at huske på. Bonus: Jade Yoga planter et træ for hver måtte sælges. —Bethany Lyons, grundlægger og administrerende direktør af Lyons Den Power Yoga
hvordan man renser sorte pletter i ansigtet
Efter min mening er det bedst for svedige mennesker som mig. Meget skridsikker.' —Gretchen M., 200 timers erfaren registreret yogalærer
Jeg har øvet mig på Jade Harmony yogamåtten i mindst fem år. Den er super gribende, og den giver god trækkraft, især med svedige håndflader hos nedadvendte hunde. Den har den helt rigtige tykkelse og tilbyder nok polstring til dine knæ, samtidig med at du stadig kan føle dig stærk og jordet i stående stillinger. —Ashley C., yogalærerstuderende
dagligt kostskema for vægttab for kvinder
lululemon2. Lululemon vendbar måtte
Jeg har en klassisk Lululemon måtte, som jeg bruger til enhver form for undervisning. Det er vendbart: Den ene side er lavet til hot yoga, og den anden side er grebet til ikke-opvarmede klasser. Jeg elsker virkelig denne - den har holdt mig omkring fire år nu og ser stadig helt ny ud. Jeg anbefaler stærkt! —Claire B., 230-timers registreret yogalærer
amazon3. Manduka GRP Hot Yoga Mat
Jeg har brugt Manduka Pro i ti år, men de nye har desværre ikke samme kvalitet - der er en film, der er svær at fjerne. Mærkets nye produkt, kaldet GRP for hot yoga, er et, alle synes at elske. Den har en ultra-skridsikker tekstur for maksimalt greb under svedige forhold, hvilket gør det lettere at holde stillinger uden at glide over det hele. -Alyssa Sullivan, grundlægger af Synergy Power Yoga
amazon4. Liforme Original Yogamåtte
Liforme yogamåtter giver den perfekte mængde greb. De har retningsbestemte linjer, som er gavnlige for justering under min yogalæreruddannelse. —Koya Webb, kendt holistisk sundhedscoach, yogaekspert og forfatterRELATEREDE : Hatha? Ashtanga? Her er enhver form for yoga, forklaret
