Der er utallige grunde til, at grøn te er en skål for drikkeverdenen. Grundlæggende involverer grøn te de tørrede grønne spidser af teplanteblade. Spidserne tørres uden at blive skåret eller revet - med andre ord, i modsætning til sort te gennemgår grøn te ikke en masse forarbejdningstrin. På grund af dets lave koffeinindhold foretrækkes grøn te normalt frem for sort te af sundhedselskere - en kop grøn te stimulerer ikke, men afslapper vores system. Desuden er grøn te rig på antioxidanter. For at nyde den perfekte kop godhed, bør du vide, hvordan du laver grøn te på den rigtige måde.
en. Sådan laver du grøn te med en tepose
to. Sådan laver du grøn te med grønne teblade
3. Sådan laver du Matcha grøn te
Fire. Sådan laver du isgrøn te med citron og mynte
5. Sådan laver du mango og mynte isgrøn te
6. Sådan laver du varm, krydret grøn te
7. Ofte stillede spørgsmål: Hvad du bør vide om grøn te
1. Sådan laver du grøn te med en tepose
Hvis du laver en kop grøn te, skal du koge omkring 240 ml (ca. en kop) vand. Lad det kogte vand køle lidt af – hældes kogende vand over en tepose, kan det gøre spiritussen ekstra bitter. Tag en kop og hold den lidt varm – hæld bare noget varmt vand, hvirvl og smid vandet væk.
Læg en tepose i koppen - hvis du laver mere end en kop, så tilsæt to eller tre teposer i en varm tekande. Hæld det varme vand (efter at have ladet det køle af i cirka tre minutter) i koppen over teposen. Bryg den i to minutter, hvis du ønsker en let smag. Vent i tre minutter, hvis du ønsker en stærkere smag. Prøv ikke at gå længere end tre minutter, da det vil få teen til at smage bittert. Tilsæt honning i stedet for sukker. Dette er en af de grundlæggende måder at lave grøn te på.
Tip: Undgå at klemme teposen, da det kan få teen til at smage ekstra bittert.
bedste film for teenagepiger
2. Sådan laver du grøn te med grønne teblade
Du kan slå dig løs grønne teblade i enhver god tebutik. Her er hvordan du kan lave grøn te med løse blade. Kog cirka 250 ml vand til cirka en kop te. Lad det køle af i et par minutter. Varm i mellemtiden en tekande op med en lille smule varmt vand, som du kan smide ud efter at have hvirvlet lidt i gryden. Tilsæt to eller tre spiseskefulde løse grønne teblade i gryden (ca. en spiseskefuld grønne teblade pr. kop).
Hvis din tekande har en infuserkurv, kan du også lægge bladene der. Hæld varmt vand over bladene. Læg låget på tekanden og læg en te hyggeligt over kanden, så dampen bliver fanget inde og sikrer en smagfuld bryg. Vent et par minutter til en let bryg. Det skal tage tre-fire minutter for en stærkere smag. Si den grøn te spiritus mens den hældes i en kop. Tilsæt honning i stedet for sukker.
Tip: Du kan genbruge bladene to gange.
3. Sådan laver du Matcha grøn te
Dybest set er matcha en pulveriseret brugt grøn te i vid udstrækning i traditionelle japanske ceremonier. Den blev introduceret af Zen-præsten Eisai fra det ottende århundrede i Japan. Det siges at være, ifølge præsten, det ultimative middel mod fysiske og psykiske lidelser. Det menes, at man skal være fuldt ud fortrolig med kunsten at drikke teen, hvis han eller hun vil opleve de utallige fordele ved matcha.
For at lave matcha te skal du bruge en matcha skål. Kog vand og lad det hvile. Tag omkring to teskefulde af matcha grøn te og si det i en netsi for at få et fint grønt pulver. Tilføj det til matcha skålen. Hæld omkring en fjerdedel af det varme vand over den grønne matcha-te i skålen og rør med en bambuspisker, indtil blandingen er skummende. Hold skålen med begge hænder og drik teen.
Tip: Du kan også tilføje en halv kop dampende mælk.
gymnastikslankekur til vægttab
4. Sådan laver du isgrøn te med citron og mynte
Is grøn te kan være en vidunderlig køligere i sommermånederne. Faktisk vil det være en sundere mulighed, sammenlignet med normal iste. Her er hvordan du kan lave is grøn te . Lav teen med løse teblade i en tekande (følg instruktionerne ovenfor). Før brygning tilsættes et par mynteblade og citronbåde i gryden. Vent i cirka tre minutter. Lad det køle af og hæld derefter teen over isterninger i et højt glas.
Tip: Du kan også tilføje appelsin i stedet for citron.
5. Sådan laver du mango og mynte isgrøn te
Igen kan dette være en sand tørstslukker i sommermånederne. Her er hvordan du kan lave dette udvalg af grøn te . Først skal du lave en mangosirup. Til det, skræl og hak en mango. Tag en gryde, tilsæt en halv kop vand. Kom de hakkede mangostykker heri sammen med en spiseskefuld sukker. Lav en sirup ud af det, si blandingen og lad den køle af.
Lav grøn te med løse blade i en 500 ml kande eller en tekande (følg instruktionerne ovenfor). Stejl i 5 minutter eller deromkring. Lad teen køle lidt af, tilsæt ca. en kop koldt vand til den. Sæt dette i køleskabet til afkøling. Tag ud og tilsæt mangosirup, mynteblade og skivede citroner. Si og server i høje glas. Mango grøn te .
Tip: Server i et højt glas med en limebåd.
6. Sådan laver du varm, krydret grøn te
Her er hvordan du kan lave denne sort af grøn te. For at lave fire kopper af denne drik, tag fire teposer, et par kanelstænger , fire til fem kardemomme (grøn elaichi), to spiseskefulde honning og en halv teskefuld citronskal. Kom teposerne og alle de øvrige ingredienser (undtagen honning) i en varm gryde og hæld ca. 800 ml kogt vand, som er afkølet lidt (følg teposevejledningen ovenfor). Stejl i fem minutter eller deromkring. Si teen i fire kopper, rør honning i. Serveres varm.
Tip: Du kan også tilføje en lille smule hakket ingefær i tekanden.
Ofte stillede spørgsmål: Hvad du bør vide om grøn te
Q. Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved grøn te?
TIL. Før dig lære at lave grøn te , bør du kende nogle grundlæggende fakta om det. Det menes, at grøn te er forbundet med en reduceret risiko for visse former for kræft, og det siges også, at grøn te kan hjælpe dig tabe sig . Men der er næppe nogen undersøgelser, der endegyldigt beviser det. Det appel af grøn te ligger i sit rige indhold af flavonoider - med andre ord tilbyder grøn te dig en overflod af antioxidanter. Og som vi alle ved, kan antioxidanter beskytte os mod sygdomme. Så enhver sund kostplan bør indeholde grøn te.
Q. Er der nogen bivirkninger af grøn te?
TIL. Mens det er rigtigt, at mængden af koffein i grøn te er lavere end i kaffe, må vi acceptere, at koffein har bivirkninger i hvert fald. Derfor, for dem, der har koffeinintolerance, kan selv en lille mængde grøn te føre til allergiske symptomer. Hvis en person med koffeinfølsomhed indtager grøn te, kan risikoen for søvnløshed, angst, irritabilitet, kvalme eller endda diarré ikke udelukkes. Hvad mere er, hvis den indtages sammen med stimulerende stoffer, kan grøn te hæve blodtrykket.
hjem retsmidler til acne ar hurtigt
Q. Hvilken mængde grøn te anses for sikker at indtage?
TIL. Ifølge eksperter burde tre til fire kopper om dagen være tilstrækkeligt. Undgå at drikke grøn te på tom mave, umiddelbart efter et måltid eller sent om natten. Hvis du har lyst til at drikke grøn te flere gange i løbet af dagen, så fortynd brygget. Undgå at drikke stærk te.
