Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Springtov har været en integreret del af det meste af vores barndom. Det er ikke kun et spil, som piger spiller, men det har også sundhedsmæssige fordele.
Det er en af de bedste øvelser for at holde din krop i form og sund. Husk de dage, hvor du som barn kunne afslutte en tallerken fuld af biriyani og stadig ikke har noget stædig fedt på din mave?
Spring over har fantastiske sundhedsmæssige fordele, find ud af, hvordan | BoldskyNå, magien blev udført af springtovet. Det hjælper kroppen med at metabolisere kalorieindtaget og holde dig i form.
Det er bare et reb, men har potentialet til at forbrænde flere kalorier end 45 minutters løb. Springtov holder din krop tonet og musklerne fleksible.
Du lider ikke af de blå muskelkramper eller rygsmerter. Medicinske eksperter hævder endda, at spring over kan forbedre din puls. Du kan øve dette enten alene eller sammen med dine venner.
hvordan man bruger amla pulver til hårvækst
Læs nedenfor for at finde ud af de betydelige fordele, et springtov kan tilbyde.
Vægttab:
Mange af jer er bekymrede for at fjerne det ekstra fedt fra maven, der buler ud, mens man bærer sin yndlings kjole. Nå, springe over kan være en overkommelig mulighed for dig. Med vores travle og hektiske tidsplan kan vi ofte ikke tage tid til en træning i gymnastiksalen. Du kan prøve at springe over i en halv time og se resultatet selv. Det er en af de sundeste øvelser, der kan forbrænde omkring 300 kalorier, meget mere end løb og jogging ville gøre.
Godt for hjernen:
Du må undre dig over, hvordan et simpelt reb kan gavne din hjerne. Vi ved alle, at træning hjælper med at holde vores hjerne mere aktiv. Måske forstår du ikke dette, når du løber på løbebånd eller løfter vægte. Men opgaver, der involverer både fysisk og mental aktivitet, kan være gavnlige. Spring over er en af dem.
Godt for hjertet:
Som nævnt tidligere er det gavnligt for dit hjerte at springe over. Vores kardiovaskulære system involverer strømmen af blod ind og ud af hjertet gennem vener og arterier. Spring over forbedrer denne cyklus og lindrer dig fra åndenød eller tab af udholdenhed. Denne øvelse styrker dit hjerte, lunger og arterier for at bekæmpe sygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde eller diabetes.
Øger udholdenhed:
At hoppe på et reb i lang tid er ikke en let opgave. Man skal tilegne sig potentialet, især hvis man hopper med den ene fod. Spring over regelmæssigt øger din udholdenhed. Det forbedrer også din udholdenhed til også at udføre andre arbejder.
Toner musklerne:
Kramper i ben, hævede fødder eller ømhed er ofte resultatet af en inaktiv krop. Hvis du vil forme din krop og samtidig tone den, så gå til at springe over hver dag, da ingen anden øvelse kan være så ligetil og gavnlig end dette. Selvom du i starten kan blive forstuvet i dine muskler, især ben og lår, vil det helbrede med tiden og regelmæssig motion. Så fortsæt med at springe over i mindst 30 minutter om dagen.
værktøj til fjernelse af sort hoved
Forbedrer fleksibilitet:
Spring over regelmæssigt reducerer ikke kun fedt, men forbedrer også dine kropsbevægelser, især fodarbejde og balance. Din krop bliver fleksibel, og du kan gå ned i miles eller gennemføre en eventyrlig vandretur.
Forbedrer knogletætheden:
Føler du kun at sluge calciumtabletter kan forbedre din knogletæthed? Det kan det, men øvelser er en mere naturlig måde at forbedre din knoglestyrke på. Spring over hjælper med at stimulere knoglen og styrker den. En fordel ved at springe over er, at presset er på begge ben i modsætning til løb. Dette hjælper med at forbedre din knogletæthed og hjælper dig med at forblive sund.
Forsigtig: Men husk, selvom springning har mange begunstigede faktorer, er det skadeligt for kvinder under deres menstruation og graviditet. Under menstruationen er ledbåndene omkring livmoderen svage, da kontinuerligt blod strømmer gennem dem.
Så det anbefales at undgå at springe igennem den tid, da det kan beskadige væv. På samme måde anbefales det at vælge øvelser, der kræver minimal fysisk aktivitet, når du er gravid. Spring over kan være anstrengende og kan skade dit ufødte barn.
Bortset fra disse, hvis du har lidt skade i benet, eller hvis du er patient med gigt, skal du konsultere din læge, da springning kan øge din fare endnu mere.
Så inden du hopper på for at forbrænde kalorier, skal du gå til en lægehjælp.
