Et andet godt tilbud fra myntefamilien, chiafrø kommer med lignende, kraftfulde kølende egenskaber. Mens brugen af det var meget populær i det gamle Sydamerika af mayaer og aztekere, dukkede det op som den moderne superfood først for nylig og fik betydelig opmærksomhed med fremkomsten af veganisme.
Chiafrø er høje i både protein og calcium, to vigtige næringsstoffer enhver vegansk kost kæmper for at holde trit med, på grund af manglen på mejeriprodukter og kød. Nå, det er det ikke! Den er også spækket med fibre, omega-3 fedtsyrer og umættede fedtstoffer, som hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet, fremmer glat fordøjelse og knoglestyrke, samt forbedrer hår- og hudsundhed, fortæller Aishwarya Sawarna Nir, grundlægger af Global Beauty Secrets .
Beauty Basics af Chiafrø
Læs videre for at vide, hvordan det kan forbedre dit udseende:
- Med en punch af antioxidanter styrker chiafrø hudbarrierer for at bekæmpe frie radikaler og UV-skader, og holde tegn på aldring i skak .
- De kølende fordele ved chia beroliger betændelse .
- Rig på omega-3 fedtsyrer, disse små frø har en helbredende effekt på huden, som tilbyder beskyttelse mod acne-fremkaldende bakterier , og hjælper med at mindske pletter .
- Fiber- og proteinindhold i chia styrker hårrødderne og fremmer væksten .
- Essentielle aminosyrer i disse små kraftpakker forbedrer den generelle hårsundhed og genopliver glans .
Nir deler, hvordan du kan få mest muligt ud af skønhedsfordelene ved chiafrø. Følg for nemme at piske opskrifter, der kan forstærke dit udseende , den naturlige måde:
Chiafrøpakke til hud og hår
Ofte er simple hacks de mest effektive. Hvordan ville et enkelt chiafrømiddel ellers virke vidundere for både hår og huds sundhed.
Pisk din universal chiafrø maske i fem enkle trin.
1. Tag 2 spsk chiafrø i en skål
2. Tilsæt et par dråber fugtgivende kokosolie eller klaret smør
3. Opvarm denne blanding for at opnå en beroligende lunken temperatur
4. Påfør denne pasta direkte på din hovedbund/hud.
5. Lad det sidde i 10 til 15 minutter og skyl rent.
Alternativt kan folk med fedtet eller følsom hud bytte olie med filtreret vand og lægge frøene i blød natten over for at få den gel-lignende tekstur. Skønhed indefra
Pisk dig selv en chia-banansmoothie for at få masser af fordele ved disse superfrø.
Ingredienser:
- 2 til 3 spiseskefulde chiafrø
- 1 banan
- 1 spsk kakaopulver
- 1 spsk havre
- 1 spsk honning
- 1 spsk jordnøddesmør
- 200 ml mælk (for veganske alternativer, prøv mandel-, soja- eller cashewmælk)
Metode:
- Tilsæt alle ingredienserne i din blender.
- Blend det godt, ideelt i 2 til 4 minutter.
- Serveres afkølet.
Billeder: 123rf
